Crusca D'avena: Contenuto Calorico, Proprietà Utili, Valore Nutritivo, Vitamine

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Video: Crusca D'avena: Contenuto Calorico, Proprietà Utili, Valore Nutritivo, Vitamine

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Crusca d'avena

Il valore nutritivo Porzione Crusca d'avena 100 g Quantità per porzione Calorie 246 Calorie dai grassi 63.27 % Valore giornaliero * Grasso totale 7,03 g 11% Saturare grassi 1,33 g 7% Polinsaturi. grassi 2,77 g Monoinsaturi. grassi 2,38 g Colesterolo 0 mg 0% Sodio 4 mg 0% Potassio 566 mg 16% Carboidrati totali 66,22 g 22% Zucchero 1,45 g Fibre alimentari 15,4 g 62% Proteine 17,3 g 35% Vitamina B6 8% Vitamina K 4% Niacina 5% Tiamina 78% Ferro 30% Calcio 6% Magnesio 59% Fosforo 73% Zinco 21% * Calcolo per una dieta giornaliera di 2000 kcal

Il rapporto di BJU nel prodotto

Crusca d'avena
Crusca d'avena

Fonte: depositphotos.com Come bruciare 246 kcal?

A passeggio 62 minuti
Jogging 27 minuti
Nuoto 21 minuti
Una bici 35 minuti
Aerobica 49 minuti
Faccende domestiche 82 minuti

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