Dieta per il viso
Ogni donna conosce molto bene le sue aree problematiche. Qualcuno ha bisogno di rimuovere un paio di centimetri in vita, qualcuno ha bisogno di rendere i glutei più elastici. Molte donne sognano di rendere il loro viso più magro e aggraziato, perché è a lui che gli altri prestano attenzione prima di tutto.
Non esistono diete speciali per il viso. Se segui una dieta, i chili in più andranno via ovunque e dal viso in primo luogo.
Chi ha bisogno di una dieta per il viso?
Un doppio mento non aggiunge attrattiva al viso e lo rende persino più vecchio della sua vera età, quindi ogni donna sogna di sbarazzarsi del grasso sottocutaneo in eccesso e di stringere il contorno del viso. Quindi, una dieta per il viso consiste nel ridurre le calorie consumate ed eliminare dalla dieta quegli alimenti che provocano gonfiori del viso. Poiché la pelle del viso è sottile e i vasi si trovano a una distanza ravvicinata l'uno dall'altro, al minimo disturbo della circolazione sanguigna o ristagno della linfa sotto gli occhi compaiono immediatamente borse e gonfiore che deformano il contorno del viso.
Sotto l'influenza di tali fattori sfavorevoli, anche il viso più aggraziato e snello apparirà pieno e gonfio. Pertanto, una dieta dimagrante viso deve necessariamente includere cibi ipocalorici che fanno bene al nostro corpo.
I principi fondamentali di una dieta dimagrante viso
In realtà, una dieta per il viso consiste nell'osservare quattro regole principali.
Regola 1: regola la dieta. Prima di tutto, una dieta per il viso comporta una revisione della dieta. Riduci il più possibile i carboidrati semplici. Dolci, prodotti da forno e zucchero vengono rapidamente elaborati dal corpo e convertiti in grassi, il che si manifesta con chili in più non solo sul corpo, ma anche sul viso. Inoltre, la sazietà di questi cibi scompare rapidamente, spingendo la voglia di mangiare un'altra porzione di questi panini gustosi, dolci e morbidi, innaffiati con una tazza di delizioso tè dolce o cioccolato. Quando si segue una dieta dimagrante per il viso, questo è completamente inaccettabile. Il gelato dovrebbe essere sostituito con yogurt o gelatina di frutta e biscotti e pasticcini dovrebbero essere sostituiti con miele e cracker o pangrattato fatto in casa.
Anche i grassi animali dovrebbero essere consumati il meno possibile quando si segue una dieta per il viso. Certo, non è consigliabile escluderli completamente dalla dieta, poiché sono necessari per il normale funzionamento del corpo. Puoi semplicemente sostituire il maiale con carne di vitello, pesce o pollame e utilizzare ricotta e latte senza grassi. Tutti i prodotti vanno cotti al forno o al vapore, così mantengono tutte le proprietà nutritive, pur rimanendo a basso contenuto calorico.
Regola 2: escludere il fast food. La dieta per la perdita di peso del viso implica un rifiuto completo di fast food, cibi pronti e soda. Questi alimenti interrompono il metabolismo e influenzano negativamente l'aspetto e la salute. Vari additivi alimentari, spezie e sale contenuti in questi prodotti riempiono il corpo di tossine e tossine, che contribuiscono non solo alla comparsa di edema sul viso, ma anche acne e acne.
Regola 3: mangia quante più verdure possibile. Frutta e verdura dovrebbero costituire quasi la metà dell'intera dieta per il viso. Possono essere consumati crudi o bolliti, come piatti indipendenti o come contorno. Mantengono l'equilibrio idrico del corpo, forniscono al corpo i nutrienti necessari e normalizzano la digestione. Allenati a mangiare frutta o verdura a ogni pasto. La fibra crea una sensazione di pienezza e stimola la motilità intestinale, il che significa che i resti di cibo non digerito non fermenteranno e marciranno nell'intestino.
Regola 4: bevi molti liquidi. La mancanza di acqua nel corpo contribuisce alla rapida disidratazione, a seguito della quale la pelle "si consuma" più velocemente. Una dieta dimagrante viso deve necessariamente prevedere l'utilizzo di circa due litri di liquidi al giorno. Dovrebbe essere acqua minerale non gassata, succhi di agrumi, tè verdi. Di conseguenza, il tuo viso diventerà molto più attraente, aggraziato e più sottile.
Diete per la pulizia della pelle
Oltre a perdere peso, molte donne sono preoccupate per varie imperfezioni della pelle come acne, brufoli, ecc. Spesso tali difetti indicano la presenza di alcune malattie, ma più spesso tutti i problemi possono essere risolti con una corretta alimentazione e l'adesione a una dieta per purificare la pelle del viso.
Quindi, ad esempio, il rossore sulle guance sembra molto poco attraente. Spesso le donne cercano di mascherarle con polvere o fondotinta, senza prestare attenzione a quali alimenti sono inclusi nella loro dieta quotidiana. Ma per sbarazzarsi del rossore sul viso, è sufficiente seguire semplicemente una dieta per il viso ed escludere dalla dieta varie carni affumicate, cibi troppo piccanti, spezie e bevande alcoliche.
Acne e brufoli sul viso non preoccupano solo i giovani. Secondo studi recenti, le persone con una dieta dominata dalle patate (come patate fritte, patatine fritte, ecc.) È particolarmente probabile che sviluppi acne e brufoli sul viso. Ma non un solo residente della Nuova Guinea aveva l'acne. Perché? Si è scoperto che la loro dieta è dominata da cibi ricchi di proteine, verdura e frutta, mentre sono praticamente assenti gli alimenti ricchi di carboidrati come pasta, riso, pane, pasticcini. Pertanto, si scopre che la dieta per la pulizia della pelle da acne e punti neri dovrebbe essere a basso contenuto di carboidrati. Si consiglia di sostituire tutti i carboidrati semplici con quelli complessi, ad esempio, invece del riso bianco, dare la preferenza al marrone marrone e sostituire il pane bianco con quello integrale.
Anche la pelle traballante è un problema abbastanza comune. Molte donne, cercando di tenere sotto controllo il proprio peso, eliminano virtualmente i grassi dalla loro dieta. È per una dieta così malsana che la persona deve pagare. È noto che se si consumano meno di 20 g di grassi al giorno, il corpo inizia a sperimentare una carenza di vitamina A, il cui scopo principale è proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce. Ciò porta al fatto che la pelle del viso diventa secca, inizia a staccarsi e su di essa compaiono le rughe.
Una dieta per il viso dal peeling deve necessariamente includere i grassi nella dieta, poiché sono necessari per il corpo e la pelle. Includi noci nella tua dieta per il tuo viso e condisci le insalate con girasole e olio vegetale. Ma non lasciarti trasportare troppo, va tutto bene con moderazione.
Ma per sbarazzarsi di infiammazioni sul viso e rughe, i nutrizionisti consigliano di mangiare molto pesce quando si segue una dieta per il viso, poiché è questo pesce la fonte ottimale di acidi grassi come Omega-3 e Omega-6. Sono loro che riducono al minimo i processi infiammatori nel corpo, che portano al blocco dei pori della pelle, provocando la comparsa di crepe, rughe e acne. Oltre a salmone, tonno, sgombro, si consiglia di inserire nella dieta mandorle, nocciole e semi di lino.
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