Dieta del sedano
Il sedano è noto per le sue proprietà benefiche. Questo ortaggio a radice piccante ha un effetto decongestionante, rimuove le tossine e le tossine dal corpo, normalizza la pressione sanguigna, rafforza il sistema immunitario e aiuta ad eliminare l'insonnia e lo stress. Viene spesso utilizzato nella lotta contro l'obesità, poiché attiva il metabolismo. Tutte le parti della pianta sono utili: radici, steli e foglie, e sono tutte commestibili.
La zuppa di verdure di sedano è l'alimento base di questa dieta. Può essere cucinato in due ricette, alternandole. Ecco entrambe le ricette.
Opzione uno. Ingredienti: gambi di sedano (200 g), cavolo cappuccio (500 g), cipolle (3 pz.), Carote (1 pz.), Fagiolini (100 g), pomodoro (3 pz.), Peperone (1 pz.).). Tutto questo viene tritato finemente, versato con succo di pomodoro (1,5 l), portato a ebollizione a fuoco vivo, fatto bollire per diversi minuti. Quindi ridurre la fiamma e cuocere finché sono teneri.
Opzione due. Ingredienti: gambi di sedano (200 g), cavolo bianco (500 g), cipolle (2 pezzi), pomodoro (2 pezzi), pepe bulgaro (2 pezzi). Tutto questo viene tritato finemente e versato con acqua (2 l), dopodiché viene portato a ebollizione a fuoco vivo. Dopo aver fatto bollire per qualche minuto, abbassare la fiamma e cuocere per altri dieci minuti.
La zuppa viene bollita ogni giorno per mantenerla fresca. Puoi mangiarlo quando vuoi e quanto vuoi, non ci sono restrizioni. Ma i nutrizionisti consigliano di mangiare spesso e in piccole porzioni, quindi è più vantaggioso per il sistema digestivo, inoltre, lo stomaco non si allunga.
Ogni giorno devi bere circa 2 litri di acqua pulita e naturale.
Il trattamento termico dei prodotti viene effettuato in uno dei modi dietetici: ebollizione, cottura al forno, cottura a vapore.
Prima di iniziare la dieta del sedano, si consiglia di trascorrere una settimana di digiuno. Per sette giorni, dovresti rinunciare a pane, pasta, dolci, cibi affumicati, grassi e bevande gassate zuccherate.
Benefici della dieta del sedano
La dieta del sedano può aiutarti a perdere 5-7 kg di peso in due settimane.
La dieta aiuta a purificare il corpo dalle tossine, migliorare il metabolismo e migliorare la funzione intestinale. A causa dell'alto contenuto di nutrienti nel sedano, in due settimane di questa dieta, puoi saturare il corpo con vitamine e minerali e, oltre a perdere peso, migliorare la salute.
Svantaggi e controindicazioni della dieta del sedano
La dieta del sedano è sconsigliata per le malattie dell'apparato digerente, poiché la sua dieta contiene molte fibre.
In presenza di qualsiasi patologia cronica, è necessario consultare il proprio medico prima di iniziare una dieta.
Quali cibi sono ammessi?
- Verdure.
- Frutta.
- Kefir magro o yogurt da bere senza additivi.
- Manzo magro, filetto di pollo.
- Un pesce.
- Riso integrale.
- Piccola quantità di olio vegetale.
- Tè verde e nero, caffè nero.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti gli alimenti che non sono nell'elenco consentito sono vietati, inclusi zucchero e sale.
Menu dietetico di sedano
Ecco il menu della dieta del sedano per sette giorni. A partire dall'8 ° giorno, la dieta viene ripetuta: il menu dell'8 ° giorno corrisponde al menu del 1 ° giorno, il menu del 9 ° giorno - il menu del 2 ° giorno, ecc. Questi prodotti dovrebbero essere suddivisi in 5-6 pasti durante la giornata …
Consigli utili
Suggerimento 1. Le verdure fresche possono essere utilizzate come insalata, aggiungendo un po 'di olio vegetale.
Suggerimento 2. Come parte della zuppa, i gambi di sedano possono essere sostituiti con la stessa quantità delle sue foglie.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 14 giorni |
3,5 su 5 La dieta del sedano è una di quelle a base di zuppa. Il sedano diventa l'ingrediente principale della zuppa, che ha la capacità di bruciare i grassi e rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo, e quindi la dieta è molto efficace. |
| Frequenza consigliata: ogni 3 mesi | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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