Modelli di alimentazione
La nutrizione dei modelli influisce sempre sulla loro salute, aspetto e umore.
Una dieta equilibrata e di alta qualità significa capelli sani, pelle fresca e una figura snella. Le specificità della professione spesso non consentono ai modelli di organizzare adeguatamente il cibo. Ed è molto difficile per i modelli seguire la dieta in tali condizioni. Ogni modello ha le sue regole dietetiche per bruciare i grassi.
Principi di base dell'alimentazione dei modelli
I carboidrati nel menu di qualsiasi modello dovrebbero occupare almeno la metà della dieta quotidiana. Dopotutto, sono responsabili dell'attività mentale e del benessere. Solo i carboidrati complessi possono essere aggiunti alla dieta per la figura. I carboidrati complessi si trovano nelle patate, nei cereali e nei legumi. I carboidrati contenuti nei frutti non sono meno utili per qualsiasi organismo. Ma i carboidrati dello zucchero e dei cibi zuccherini non porteranno alcun beneficio al corpo. Quando compili una dieta per bruciare i grassi, ricorda che i carboidrati in eccesso contribuiscono all'eccesso di peso.
La dieta del modello deve includere alimenti contenenti grassi. Infatti, senza grassi, le rughe compaiono sulla pelle prematuramente, diventa molto secca, i capelli si rompono e sembrano sbiaditi. Tuttavia, se hai troppo grasso sulla pelle, potrebbe comparire un'eruzione cutanea. Nella dieta dei modelli, il contenuto di grassi deve essere almeno il 30% della quantità totale di prodotti.
Non dovremmo dimenticare la proteina, la base del materiale cellulare. È grazie alle proteine che si sviluppano i tessuti del corpo. Pertanto, nella dieta per bruciare i grassi, è necessario includere almeno il 10-15% di alimenti proteici. Le proteine per l'alimentazione della figura possono essere sia di origine vegetale che animale. La dieta dei modelli di solito contiene carni magre (manzo, pollame).
È impossibile avere un bell'aspetto senza la giusta quantità di minerali e vitamine. Il ferro e il calcio sono particolarmente importanti per i modelli. Una quantità significativa di calcio si trova nei broccoli e in altre verdure e latticini. Il ferro è ben assorbito dai prodotti a base di carne. C'è molto ferro nel fegato e nella carne di manzo. Una grande quantità si trova nelle mele, nelle prugne, nei melograni.
Con tutta la varietà di cibo, i modelli rifiutano alcuni prodotti: pasticcini ipercalorici, maionese e salse grasse, dolci e alcol. Poiché una carriera dipende dall'aderenza a una dieta, le modelle devono fare alcuni sacrifici nell'alimentazione.
Per quanto riguarda la corretta alimentazione per la figura, il regime non ha poca importanza. Lo sviluppo dell'obesità è facilitato saltando la colazione, lunghe pause tra i pasti, cene tardive. Si consiglia ai modelli di includere la colazione nel cibo e di mangiare ogni tre o quattro ore senza bere acqua. Il liquido può essere bevuto un'ora prima e un'ora dopo i pasti. Non puoi mangiare più di 200 g di cibo in una volta.
Segreti di nutrizione del corpo da modelli famosi
Ogni modello ha i suoi segreti di bellezza. Quindi, Claudia Schiffer non conta quante calorie riceve, ma si assicura semplicemente che i prodotti siano sani, gustosi e freschi. Non beve caffè a colazione perché crede che la caffeina faccia male alla sua pelle. Beve succhi di frutta e acqua e mangia insalate di pesce e verdure a pranzo. Per cena predilige il riso con pesce e frutta.
La regola base della nutrizione della modella Linda Evangelista è molta acqua e poco alcol. Non consuma latticini e mangia molta verdura. Il modello praticamente non mangia carne, non consuma cibi dolci.
La maggior parte dei modelli ritiene che la quantità di acqua consumata giochi un ruolo enorme nella dieta per la figura. L'acqua deve essere bevuta nella sua forma pura almeno due litri al giorno. È l'acqua che nutre tutte le cellule del corpo, rimuove le tossine e le scorie in eccesso.
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