10 Consigli Su Come Non Ubriacarsi

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Capodanno, matrimonio, compleanno, festa aziendale: un russo avrà sempre un motivo per bere. Come mantenere la sobrietà della mente in modo che il giorno dopo non sia estremamente doloroso quando si ripristina la memoria e la catena degli eventi? Non bere molto ed è meglio non bere. Questo è comprensibile, ma non sempre fattibile. Pertanto, offriamo diverse ricette che aiuteranno in questi casi.

Come non ubriacarsi di bevande alcoliche: consigli importanti

Fonte: depositphotos.com

Perché una persona si ubriaca? Tutto è spiegato dall'effetto dell'alcol etilico sul sangue e sui vasi sanguigni. Gli enzimi speciali prodotti dal fegato si oppongono a questo effetto: l'alcol deidrogenasi converte l'etanolo in acetaldeide, quindi l'aldeide deidrogenasi lo ossida in acido acetico. Allo stesso tempo, l'acetaldeide è molto più tossica dell'alcol etilico, ed è lui che provoca i postumi di una sbornia - un grave avvelenamento del corpo.

In persone diverse, l'intossicazione si verifica a velocità diverse e la sbornia scompare con diversi gradi di intensità, ma ci sono ancora schemi generali. Ad esempio, gli uomini hanno bisogno di più alcol per ubriacarsi rispetto alle donne e le persone con meno peso corporeo si ubriacano più velocemente delle persone di grandi dimensioni. Questo non si applica alle persone in sovrappeso con abbondante grasso corporeo: si ubriacano semplicemente rapidamente.

Quindi, se una festa frenetica non può essere evitata, ci sono alcuni semplici trucchi che ti aiuteranno a rimanere in piedi e controllarti.

Suggerimento 1. Non bere a stomaco vuoto

Anche se sei estremamente affamato e vuoi recuperare il tempo perso proprio durante le vacanze, mangia qualcosa prima di uscire. Non iniziare mai a bere a stomaco vuoto: l'intossicazione raggiungerà improvvisamente, molto più velocemente di quanto ti aspetti. "Fortunato da un bicchiere" - questo è ciò che accade se una persona affamata beve alcolici. Contrariamente all'opinione degli uomini popolari ("Che ne dici di 100 g prima di cena?"), L'alcol non migliora la digestione, ma aumenta solo la produzione di succo gastrico. Quindi alla fine puoi mangiare molto più di quanto vuoi. Se non mangi, il corpo inizierà a produrre più insulina e il livello di zucchero nel sangue scenderà drasticamente. Questo è irto di pessime condizioni di salute.

Prima di un banchetto, se lo stomaco lo consente, mangia un panino con burro, una piccola quantità di cibi grassi e, se puoi, bevi un uovo crudo.

Suggerimento 2. Prendi gli adsorbenti

Sorprendentemente, questi medicinali economici e completamente sicuri venduti in qualsiasi farmacia non sono ancora ampiamente utilizzati durante le feste. Nel frattempo, ti salveranno sicuramente da una grave sbornia e indeboliranno gli effetti dell'alcol. L'adsorbente più economico e noto è il carbone attivo (dose - 1 compressa per 10 kg di peso umano). I farmaci a base di lignina - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" sono considerati più moderni. È necessario bere gli adsorbenti in anticipo, un paio d'ore prima dell'inizio della vacanza e la mattina successiva è necessario ripetere la procedura.

Suggerimento 3. Gli enzimi vengono in soccorso

Aiuteranno il corpo a far fronte non solo all'alcol, ma anche a una discreta quantità di cibo. Ci sono così tante cose gustose in tavola! Per facilitare la digestione, prendere "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzym") un'ora prima del pasto.

Suggerimento 4. Fai scorta di vitamine del gruppo B

Quando l'alcol viene scomposto, vengono consumate molte vitamine di questo gruppo e la vitamina B6 stimola anche l'attività del fegato, che scompone l'alcol etilico. Se non vuoi sentirti esausto e incapace di concentrarti al mattino, prendi un complesso di vitamine contenenti B6, ad esempio "Pician", "Milgamma", "B-complex", "Neurogamma", "Neuromultivitis" poche ore prima della libagione.

Suggerimento 5. Mangia cibi caldi, oltre a frutta e verdura contenenti vitamina C

Il caldo viene solitamente servito nei giorni festivi. Non trascurarlo in alcun modo. I piatti a base di carne rallenteranno l'assorbimento dell'alcol e un limone o un'arancia forniranno al corpo una scorta di vitamina C. Anche le insalate con erbe a questo proposito sono molto utili. Non dimenticare di compensare la perdita di vitamina C al mattino dopo un pasto, ad esempio assumendo acido ascorbico.

Suggerimento 6. Non bere bevande gassate, nemmeno quelle analcoliche

"Quante volte è stato detto al mondo …", ma ognuno calpesta questo rastrello una volta. Tutti conoscono la sensazione istantanea di euforia e divertimento dello champagne, così come il loro stesso stupore al mattino: come potresti ubriacarti da questa bevanda leggera? Il fatto è che l '"effervescenza" aumenta l'assorbimento di alcol. Non bere mai alcol con la soda, nemmeno l'acqua minerale, altrimenti rischi di essere abbastanza sorpreso dalle conseguenze. Ma il succo di limone, mela o uva è abbastanza adatto per accompagnare un pasto.

Suggerimento 7. Non mescolare bevande alcoliche

In questa occasione, puoi sentire diverse affermazioni, ad esempio, che puoi aumentare il grado, ma non puoi abbassarlo. In effetti, le persone percepiscono le combinazioni di bevande alcoliche in modo diverso, ma nel caso di una lunga festa, non è necessario mescolare nulla. Bevi la bevanda con cui hai iniziato, ad eccezione dello champagne, altrimenti la vacanza finirà presto per te.

Quanto è efficace la regola di aumentare il grado durante una festa?

Fonte: depositphotos.com

Suggerimento 8. Salta il toast

O semplicemente bevi un sorso della bevanda. Espressione preferita di tutte le vacanze principali - "Tra la prima e la seconda pausa è breve", così come tra la seconda e la terza, la terza e la quarta … Anche l'organismo più preparato fallirà se una grande quantità di alcol viene improvvisamente introdotta in esso. Devi bere in modo misurato, altrimenti non avrai il tempo di sentire il momento in cui dovresti smettere di bere.

Suggerimento 9. Non fumare

E non respirare il fumo di sigaretta. In pratica, è dopo aver assunto una discreta quantità di alcol che anche i non fumatori decidono di concedersi una sigaretta, e poi un'altra. La nicotina restringe i vasi sanguigni, quindi una sbornia dopo aver bevuto e fumato tutta la sera sarà molto più dura che se stessi solo bevendo.

Suggerimento 10. Muoviti

Per controllare la tua condizione, devi muoverti. Balla più spesso, prendi parte alle competizioni, passa da una parte all'altra della stanza. Tuttavia, fai attenzione al potere curativo dell'aria fresca: gli sbalzi di temperatura possono peggiorare la condizione. Pertanto, non dovresti andare da solo da una stanza soffocante al freddo per smaltire rapidamente la sbornia.

Speriamo, grazie a questi suggerimenti, che la tua vacanza non si lasci alle spalle dolori atroci, sia letteralmente che figurativamente.