Bambino e sport: come non nuocere alla salute
Uno stile di vita sano è in voga oggi e molti genitori si sforzano di garantire che il loro bambino pratichi sport sin dalla tenera età. Dopotutto, l'allenamento lo aiuterà a diventare forte e duraturo, a migliorare la coordinazione dei movimenti e ad avere un effetto positivo sulla psiche: diventerà più raccolto e propositivo …
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Questo è certamente vero, ma va tenuto presente che i bambini moderni non sono così sani sin dall'inizio. Al momento di decidere il tipo di sport e l'intensità dell'allenamento, è necessario valutare i pro ei contro e sottoporsi a una visita medica completa con il bambino. Per molti sport esistono controindicazioni assolute e relative per la salute e tali informazioni non possono essere trascurate.
A che età è meglio iniziare le lezioni?
Di solito, i genitori iniziano a cercare allenamenti adatti quando il bambino ha 3-4 anni. La scelta delle attività a questa età è limitata: la maggior parte delle società sportive recluta bambini di età compresa tra 5-6 anni o anche più grandi.
Il fatto è che è ancora difficile per i bambini seguire le istruzioni dell'allenatore e il loro apparato muscolo-legamentoso non è ancora adattato ai carichi sportivi. Anche se trovi una sezione in cui sono ammessi bambini molto piccoli, allora per il primo anno o due faranno ginnastica e giochi all'aperto lì. Il tempo per un addestramento serio verrà più tardi.
Nuoto, ginnastica e fitness speciale per bambini sono più utili per i bambini. Tali esercizi aumenteranno l'immunità, rafforzeranno la colonna vertebrale, i muscoli ei legamenti del bambino e ti permetteranno di prepararti per i futuri allenamenti. E già a questa età si può valutare la sua propensione a determinate attività sportive. Osserva: cosa gli piace di più: giochi di squadra, giochi con la palla, esercizi di danza? Quali esercizi fa meglio?
Sport per ragazzi
Tutti i ragazzi, nessuno escluso, amano giocare a calcio e hockey. Tuttavia, ci sono controindicazioni a questi sport e ce ne sono molte. Il calcio e l'hockey sono sport molto traumatici associati a cadute e colpi, carichi pesanti. Pertanto, prima di iscriversi alla sezione, è necessario controllare il cuore del bambino e il sistema nervoso, la vista e la respirazione nasale. La miopia progressiva è una controindicazione assoluta e una cattiva respirazione nasale creerà alcune difficoltà. Se un bambino ha problemi con il sistema muscolo-scheletrico (MSA), i medici possono anche vietare tale formazione.
La ginnastica è un altro sport estremamente popolare tra i ragazzi, ma anche qui problemi di vista, problemi di APS e alcune malattie del sistema cardiovascolare possono diventare un ostacolo all'esercizio.
Le sezioni di arti marziali sono oggi rappresentate abbastanza ampiamente nelle scuole sportive, la scelta è ampia. I genitori che non sono esperti nelle direzioni delle arti marziali devono parlare con gli allenatori di cosa è meglio scegliere se il bambino ha controindicazioni sulla salute. Di solito, puoi scegliere un'opzione adatta: se i colpi e le cadute sono proibiti, dovresti dare il bambino al wushu, non al karate.
Gli sport invernali, come lo sci alpino, sono ottimi perché aumentano la resistenza alle malattie respiratorie. Tuttavia, la bronchite cronica o l'asma possono peggiorare con lo sforzo. In questo caso, è ragionevole dare la preferenza ad attività meno intense, ad esempio lo sci di fondo, non lo sci alpino.
I bambini colerici hanno difficoltà a praticare sport che richiedono molta concentrazione, ad esempio il tiro. Ma alle persone flemmatiche piacerà.
Sport per ragazze
Bei vestiti, andatura aggraziata, l'opportunità di ballare: forse a nessuna ragazza importa il ballo liscio, la ginnastica ritmica, il balletto o il pattinaggio artistico. Ma i carichi in diversi sport differiscono e i genitori dovrebbero capirlo.
C'è un'altra sfumatura che molti genitori non prendono in considerazione. Se una ragazza è in sovrappeso, sarà problematico per lei fare sport, ma il ridicolo nella squadra è inevitabile. Pertanto, non è necessario affidarsi allo sport come panacea per l'obesità: è meglio prima raggiungere una buona forma fisica con l'aiuto della semplice ginnastica e dieta e solo dopo cercare una sezione adatta.
Come nel caso dei ragazzi, le malattie cardiovascolari e neurologiche, la miopia nelle ragazze spesso diventa una controindicazione agli sport professionistici. Tuttavia, puoi esercitarti nel ballo liscio.
Le ragazze sono abbastanza adatte non solo per i classici sport "femminili", ma anche per molti altri - comprese le arti marziali, l'equitazione.
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Sport o educazione fisica?
I genitori di bambini con malattie frequenti, i bambini con problemi di salute sanno che il pediatra indica nella cartella clinica il gruppo sanitario del bambino. Tuttavia, poche scuole hanno l'opportunità di organizzare l'istruzione tenendo conto dei diversi gruppi sanitari di studenti. Pertanto, i bambini di solito indeboliti studiano insieme a tutti, ma a standard ridotti.
La cattiva salute è una controindicazione agli sport seri, ma non è affatto un motivo per rinunciare all'educazione fisica. Inoltre, la terapia fisica e il nuoto in molti casi possono migliorare la salute del bambino. Ma i genitori dovrebbero studiare attentamente quali carichi sono consentiti per lui ed è importante che l'allenatore controlli il polso e la respirazione dei bambini durante l'allenamento.
Quali medici visitare?
Pediatra, cardiologo, neuropatologo e oftalmologo: questo è un programma obbligatorio per ogni bambino prima di iscriversi alla sezione sportiva. È necessario sottoporsi a un cardiogramma, superare esami del sangue e delle urine generali. A volte sono necessarie ulteriori consultazioni, ad esempio con un ORL, un pneumologo, un chirurgo, un dermatologo. Non trascurate questo: uno sport non adatto a un bambino può avere effetti non positivi, ma negativi sulla salute!
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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