Colina
La colina è una sostanza che appartiene alle vitamine del gruppo B ed è prodotta nell'organismo degli animali e dell'uomo, in misura maggiore, nell'intestino. Il rifornimento di vitamina B4 (il secondo nome della colina) dall'esterno è necessario nei casi in cui è carente.
La colina è un componente della lecitina, un antiossidante, senza il quale il sistema nervoso, le cellule cerebrali e il fegato non possono funzionare e che forma lo spazio intercellulare.
Pertanto, si possono distinguere le seguenti funzioni principali della colina:
- Protegge le cellule dalla distruzione;
- Riduce i livelli di colesterolo, favorisce il riassorbimento delle placche di colesterolo;
- Stimola l'attività cerebrale, il sistema nervoso;
- Migliora il metabolismo, ripristina il metabolismo dei grassi, il metabolismo dei carboidrati, il peso corporeo;
- Previene la comparsa di calcoli nella cistifellea;
- Protegge il fegato da fattori negativi come cattiva alimentazione, alcol, farmaci, malattie croniche;
- Previene lo sviluppo di malattie cardiovascolari;
- Aiuta a ridurre i livelli di insulina;
- Fornisce la funzione riproduttiva maschile - aumenta l'attività dello sperma;
- Partecipa alla produzione di ormoni nella ghiandola prostatica.
L'uso della colina in medicina
L'industria farmaceutica produce colina sintetica come soluzione endovenosa (cloruro di colina). È prescritto per le persone che soffrono di epatite, incl. eziologia infettiva, alcolismo cronico, cirrosi epatica, aterosclerosi.
Inoltre, i medici prescrivono la colina ai bambini di età inferiore ai 5 anni e alle donne in gravidanza - per mantenere il sistema nervoso, la funzione cerebrale.
La carenza di vitamina B4, che indica la necessità di utilizzare il cloruro di colina, produce i seguenti sintomi:
- Frequenti mal di testa;
- Stato depresso;
- Ipertensione;
- Irritabilità;
- Problemi di memoria;
- Sensazione di paura;
- Problemi di sonno;
- Alterata circolazione sanguigna;
- Rumore nelle orecchie;
- Stipsi frequente;
- Aumento dei livelli di colesterolo.
L'uso regolare di colina, anche con l'alcolismo, per non parlare di altre patologie epatiche, può rallentare la distruzione di questo organo.
La vitamina B4 aiuta anche con gravi problemi di memoria.
Per migliorare il risultato terapeutico, si consiglia di assumere la colina in combinazione con altre vitamine del gruppo B.
Riduce l'efficacia degli estrogeni di colina, alcol, sulfonamidi.
Fonti aggiuntive di colina
Per prevenire la carenza di colina, una persona dovrebbe mangiare regolarmente latticini, cuore e fegato di animali, tuorli d'uovo, verdure a foglia verde, chicchi di grano, riso, spinaci, farina d'avena, soia, cavolo, lievito di birra.
Eccesso ed effetti collaterali della colina
Nonostante il valore inestimabile della colina per gli esseri umani, un sovradosaggio può avere conseguenze negative.
L'assunzione giornaliera consentita di vitamina B4 per un adulto è di 1-4 grammi. Coloro che stanno vivendo stress, sono costantemente impegnati in una seria attività mentale, puoi consumare 2-8 grammi di colina al giorno.
Alte dosi di colina sotto la supervisione dei medici possono essere assunte da persone le cui attività quotidiane sono associate a gravi stress fisici e mentali, così come gli atleti, in particolare, durante la preparazione per una competizione.
Un eccesso di colina può essere riconosciuto da sudorazione profusa, comparsa di diarrea, nausea, un insolito odore corporeo "di pesce", aumento della pressione sanguigna, scarso appetito.
Con l'uso della colina sintetica, possono verificarsi disturbi digestivi. Se la colina viene iniettata rapidamente in una vena, possono comparire bradicardia, febbre, nausea, vomito, la pressione può diminuire e può svilupparsi un collasso.
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
