Come evitare la cistite: 7 regole di condotta per le donne
La cistite, o infiammazione del rivestimento della vescica, è una condizione molto comune. Le donne, a causa delle caratteristiche strutturali degli organi del sistema genito-urinario, ne soffrono circa quattro volte più spesso degli uomini. Il principale gruppo di rischio comprende il gentil sesso di età compresa tra 20 e 45 anni. La cistite è una malattia di origine batterica, può avere un decorso acuto o cronico. La seconda opzione è pericolosa non solo da frequenti ricadute, che riducono seriamente la qualità della vita, ma anche dallo sviluppo di gravi patologie dei reni e delle vie urinarie.
I sintomi della cistite sono difficili da confondere con qualcosa: nelle donne, è accompagnato da forti dolori all'inizio e alla fine della minzione, dolore nella zona pubica e nel perineo, frequente bisogno di urinare (soprattutto di notte), febbre, deterioramento delle condizioni generali. L'urina diventa torbida, compaiono pus e tracce di sangue. Con una visita tempestiva a uno specialista, una donna viene curata con successo, ma con un indebolimento dell'immunità, la malattia può dare ricadute e complicazioni estremamente spiacevoli.
Nessuno è al sicuro da una malattia come la cistite, ma il rischio del suo sviluppo può essere ridotto al minimo.
L'igiene personale viene prima di tutto
Circa l'80% dei casi di cistite si verifica a causa della penetrazione di E. coli nell'uretra e quindi nella vescica (il restante 20% sono stafilococco, Pseudomonas aeruginosa e altri batteri). Il corpo femminile è progettato in modo tale che l'uscita dell'uretra si trovi vicino all'ingresso della vagina e dell'ano. Pertanto, la probabilità di ottenere la microflora patogena dal retto o dal tratto genitale nell'uretra è alta. Inoltre, l'uretra, che è larga e corta, è un percorso facile per i batteri patogeni per entrare nella vescica.
Il grado di sicurezza in questo caso dipende direttamente da quanto correttamente, regolarmente e accuratamente la donna esegue il bagno degli organi genitali esterni e dell'area perineale. Assicurati di lavare dalla parte anteriore a quella posteriore. È meglio usare per questo un sapone speciale per le zone intime, che ha un effetto antibatterico, una soluzione di permanganato di potassio o decotti di erbe medicinali (calendula, camomilla, trifoglio dolce, ecc.), Che hanno un effetto antisettico.
Separatamente, va detto della biancheria intima, il cui uso può provocare lo sviluppo della cistite. Queste sono mutandine perizoma (il loro ponte sottile incoraggia i batteri dall'ano a entrare nell'uretra), così come mutandine troppo strette fatte di materiali sintetici. Quando viene utilizzato si crea un effetto serra che favorisce la riproduzione di microrganismi patogeni.
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Elimina la possibilità di ipotermia
Una percentuale significativa degli attacchi primari di cistite è provocata dall'ipotermia - non senza ragione questo disturbo è talvolta chiamato raffreddore della vescica. È sufficiente che una donna si sieda su una panchina fredda, un parapetto di pietra o un terreno umido primaverile che non ha avuto il tempo di riscaldarsi e sono garantiti sintomi spiacevoli. Anche le giovani donne della moda, in pieno inverno, che sfoggiano gonne corte e collant sottili, corrono il rischio di avere freddo. Questo comportamento è estremamente irresponsabile e pericoloso: le conseguenze potrebbero non essere limitate alla cistite. Se ad esso si aggiunge il processo infiammatorio negli organi dell'apparato riproduttivo (ad esempio nelle appendici), ciò rovinerà per molti anni la salute della donna e metterà in discussione la possibilità di diventare madre.
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Concentrati sulla salute dei reni
L'aspetto della cistite non è sempre associato all'ingresso di microflora patogena nell'uretra. Il cosiddetto percorso discendente di sviluppo della malattia è anche possibile, quando la causa dell'infiammazione della mucosa della vescica diventa una malattia renale (il più delle volte - urolitiasi o pielonefrite). Pertanto, è estremamente importante monitorare le condizioni dei reni. Se ci sono segni di una violazione del loro funzionamento (gonfiore, dolore nella regione lombare, un cambiamento nel tipo di urina, ecc.), È urgente consultare un medico e sottoporsi all'esame da lui prescritto.
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Non tollerare l'impulso
Normalmente, una persona urina 4-6 volte al giorno. Cercare di ridurre il numero di visite ai servizi igienici (a causa di attività o altri motivi) può portare a infiammazioni poiché l'urina ristagna e diventa un terreno fertile per i batteri. In un paziente con cistite, l'impulso appare molto più spesso: a volte ogni 15-20 minuti. Allo stesso tempo, la quantità di urina rilasciata è molto piccola (durante la minzione, devi anche spingere), ma in nessun caso dovresti provare a sopportare l'impulso: altrimenti la condizione peggiorerà e il decorso della malattia diventerà più complicato.
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Muoviti più attivamente
Uno stile di vita sedentario si riflette male non solo sullo stato della figura. La seduta costante su una sedia da ufficio porta ad un indebolimento del tono dei muscoli pelvici, compresi quelli coinvolti nella contrazione della vescica. Il risultato può essere il ristagno di liquidi, che provoca lo sviluppo della cistite.
Le donne che svolgono un lavoro prevalentemente sedentario non dovrebbero dimenticare il riscaldamento periodico di cinque minuti, nonché l'opportunità di lasciare l'ufficio per strada e fare una passeggiata durante l'ora di pranzo. Molto utili anche le passeggiate del fine settimana, i giochi all'aperto con i bambini, le gite in campagna.
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Mangia bene
Alcuni cibi possono irritare il rivestimento della vescica. Non c'è da stupirsi che le donne che soffrono di una forma cronica di cistite notino che le ricadute si verificano spesso dopo le feste delle vacanze. Tali pazienti devono limitare il consumo di cibo salato, fritto, piccante e affumicato, cibo in scatola, alcune spezie e alcol.
Gli attacchi di cistite a volte sono innescati da costipazione cronica. Per evitare questo problema, una donna dovrebbe includere nella sua dieta frutta e verdura ricca di fibre, oltre a prugne, barbabietole rosse e altri alimenti che aiutano a normalizzare l'intestino.
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Fai attenzione durante il sesso
A volte la cistite si sviluppa a seguito di lesioni alle mucose durante i rapporti sessuali. Certo, non dovresti rinunciare al sesso per questo, ma ha senso proteggerti dalle sorprese usando un lubrificante idratante riducendo la sua produzione da parte del corpo.
In altri casi, il fattore di rischio per lo sviluppo della malattia è la patologia degli organi genitali (vaginosi, mughetto, ecc.) O infezioni a trasmissione sessuale. Una donna dovrebbe stare attenta quando sceglie un partner sessuale. Inoltre, è necessario limitare i rapporti sessuali se ci sono malattie non trattate degli organi pelvici.
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La prevenzione della cistite non è troppo gravosa, ogni donna può fornirla. Se il problema si è verificato, è necessario consultare urgentemente un medico e seguire tutte le sue istruzioni. Questo è l'unico modo per guarire rapidamente ed evitare complicazioni.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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