Prevenzione di infarto miocardico e ictus: come evitare infarto e ictus o la loro recidiva
Il contenuto dell'articolo:
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Prevenzione primaria di infarto e ictus nelle donne e negli uomini
- Nutrizione appropriata
- Controllo del peso corporeo
- Attività fisica
- Cattive abitudini
- Riposo adeguato e maggiore resistenza allo stress
- Monitoraggio della salute
- Prevenzione secondaria di ictus e infarto negli uomini e nelle donne
- video
La prevenzione dell'infarto del miocardio e dell'ictus include quasi le stesse misure, poiché queste malattie hanno fattori di rischio simili. Alcuni di essi (predisposizione genetica, età, sesso) non possono essere controllati, ma l'eliminazione di altri può ridurre al minimo il rischio di sviluppare queste pericolose malattie vascolari.
La prevenzione primaria di infarto e ictus è caratterizzata dal termine "stile di vita sano"
L'infarto miocardico è una malattia cardiaca acuta, una complicazione della cardiopatia ischemica, in cui una parte del muscolo cardiaco muore, provocando una diminuzione irreversibile della sua funzione. L'ictus è un disturbo acuto della circolazione cerebrale. Sia dopo aver subito un infarto del miocardio che dopo un ictus, i pazienti hanno un alto rischio di complicanze, morte e ricaduta. Entrambe le malattie si verificano a causa del blocco di una nave (infarto - coronarico, ictus - cerebrale), che è molto spesso dovuto a patologia vascolare. L'infarto miocardico e l'ictus sono tra le principali cause di morte e disabilità nella popolazione. Queste malattie sono così simili che l'ictus ischemico è anche chiamato infarto cerebrale.
Prevenzione primaria di infarto e ictus nelle donne e negli uomini
La prevenzione primaria è volta a prevenire lo sviluppo della malattia e la prevenzione secondaria è volta a prevenire le ricadute.
La prevenzione primaria sia dell'infarto che dell'ictus può essere descritta in una frase: uno stile di vita sano. Questo concetto include una corretta alimentazione, un'attività fisica moderata e regolare, il controllo del peso corporeo, il rifiuto delle cattive abitudini, una maggiore resistenza allo stress, un buon riposo, per i pazienti a rischio - controllo della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo.
L'avviso per il paziente di seguito si espande su ciascuno di questi punti.
Nutrizione appropriata
La nutrizione razionale implica l'aderenza costante a una dieta equilibrata che soddisfi tutte le esigenze di nutrienti dell'organismo e riequilibri il bilancio energetico (le calorie consumate dall'organismo sono uguali a quelle consumate).
Una corretta alimentazione è una delle misure principali per la prevenzione di molte malattie.
Si consiglia di assumere come base della dieta una dieta a base di piante lattiero-caseari, ovvero alimenti facilmente digeribili, arricchiti con vitamine (prima di tutto vitamina C) e minerali (soprattutto potassio e magnesio). Si consigliano frutta e verdura fresca, carne magra, pesce, frutti di mare, latticini e prodotti a base di latte acido. Gli zuccheri dovrebbero essere rappresentati principalmente da carboidrati complessi, cosiddetti lenti: cereali, pasta, pane integrale e pane di segale. Dovresti limitare l'uso di grassi animali, zucchero e sale da cucina. Anche la dieta è importante: si consiglia di mangiare spesso, ma in piccole porzioni, evitando la fame grave o l'eccesso di cibo.
Controllo del peso corporeo
La correzione dell'eccesso di peso corporeo aiuterà a prevenire il verificarsi di patologie vascolari, poiché l'eccesso di peso contribuisce ad un aumento della pressione sanguigna, allo sviluppo di mancanza di respiro, diabete mellito, cioè quelle condizioni che rappresentano una minaccia immediata per il sistema cardiovascolare.
Se necessario, ridurre leggermente l'apporto calorico giornaliero fino a raggiungere il peso normale. Le diete estreme per dimagrire non sono adatte per la prevenzione delle malattie vascolari.
Attività fisica
Il corpo umano non è in grado di funzionare normalmente in condizioni di ipodynamia. Per la prevenzione della patologia vascolare, viene mostrata un'attività fisica adeguata, cioè moderata, ma quotidiana. Va bene qualsiasi attività fisica che non provochi affaticamento, dagli allenamenti in palestra, al ballo, al giardinaggio amatoriale. Un carico adeguato viene fornito camminando ad un ritmo accelerato, quindi, le persone che non sono in grado di praticare sport devono camminare all'aria aperta per 30-40 minuti ogni giorno.
Cattive abitudini
Il fumo di tabacco e l'abuso di alcol sono fattori che causano inevitabilmente disturbi nei vasi sanguigni. La nicotina ha un effetto vasocostrittore, ogni atto del fumo porta al vasospasmo, soprattutto quelli piccoli. Questo spasmo, che si manifesta più volte al giorno per diversi anni, danneggia i vasi sanguigni e intensifica l'azione di altri fattori avversi, come la malnutrizione. Il fumo passivo è altrettanto dannoso.
L'abuso di bevande alcoliche influisce in modo simile sullo stato dei vasi sanguigni, provocandone lo spasmo o l'espansione. Inoltre, l'alcol provoca disidratazione, che è un ulteriore fattore traumatico in relazione alle malattie cardiovascolari.
Il fumo e l'abuso di alcol dovrebbero essere fermati una volta per tutte.
Riposo adeguato e maggiore resistenza allo stress
Gli esperti attribuiscono frequenti situazioni di stress, superlavoro, sonno insufficiente ai principali fattori nello sviluppo di infarto e ictus, spesso sono quelli che innescano il processo patologico. Le violazioni del sistema cardiovascolare sono più spesso osservate in persone che non sono in grado di controllare le proprie emozioni, irritabili, sospettose, eccessivamente impressionabili, ansiose. Un riposo insufficiente contribuisce allo sviluppo di un tale modello di comportamento, aumenta l'esposizione allo stress. Prima di tutto, è necessario stabilire una notte di sonno a tutti gli effetti, assicurarsi di prendersi giorni liberi, dedicati alla facile comunicazione con persone piacevoli, passeggiate, hobby. È utile padroneggiare alcune tecniche di rilassamento.
Un riposo adeguato è un prerequisito per mantenere la salute
Se una persona non è in grado di affrontare da sola ansia, irritabilità e problemi simili, è necessario utilizzare l'aiuto di uno psicologo o psicoterapeuta.
Monitoraggio della salute
Il diabete mellito contribuisce allo sviluppo di patologie cardiovascolari, in particolare, il rischio di infarto miocardico e ictus aumenta di dieci volte. Secondo le statistiche mediche, circa l'80% dei pazienti con diabete e pre-diabete muore per malattie cardiovascolari. Pertanto, i pazienti con metabolismo dei carboidrati alterato richiedono un monitoraggio regolare del livello di glucosio nel sangue e la sua correzione, se necessario.
È anche importante controllare gli indicatori dello spettro lipidico nel sangue. Se viene rilevata ipercolesterolemia, sarà necessaria una dieta e, in alcuni casi, una terapia farmacologica.
Le persone inclini all'ipertensione dovrebbero tenere sotto controllo la loro pressione sanguigna, intervenendo tempestivamente se aumenta. Va inoltre tenuto presente che la pressione alta non dovrebbe essere "abbassata" troppo bruscamente - questo aumenta il rischio di sviluppare un infarto miocardico.
Si consiglia alle persone di età superiore ai 40 anni (anche in assenza di sintomi) di visitare regolarmente un cardiologo con uno studio elettrocardiografico a scopo preventivo. Durante la visita medica annuale possono essere necessari alcuni esami di laboratorio (profilo lipidico, glicemia, emoglobina glicosilata, proteina C reattiva, fibrinogeno, ferritina, omocisteina, creatinina, ecc.).
Per quanto riguarda la profilassi farmacologica, non sono richiesti farmaci speciali da assumere senza necessità, determinati solo dal medico curante. Questo vale per i multivitaminici, gli integratori alimentari e le pillole miracolose pubblicizzate dai media.
Prevenzione secondaria di ictus e infarto negli uomini e nelle donne
Prevenzione secondaria significa prevenire una ricaduta nei pazienti che hanno subito un ictus o un infarto miocardico, nonché prevenire lo sviluppo di complicanze e la morte con la malattia esistente.
I pazienti con disturbi circolatori acuti necessitano di visite mediche preventive
Oltre alle attività utilizzate come prevenzione primaria, la prevenzione secondaria può includere l'assunzione di farmaci, l'esecuzione di procedure fisioterapiche e cure termali.
Tra i farmaci per la prevenzione secondaria di infarto e ictus, possono essere prescritti anticoagulanti indiretti, beta-bloccanti, inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina, calcioantagonisti, ecc.
I farmaci a base di acido acetilsalicilico (Aspirina, ecc.) Sono ampiamente utilizzati per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. L'acido acetilsalicilico a piccole dosi ha un pronunciato effetto antitrombotico, che non è di poca importanza, poiché l'infarto e l'ictus si verificano spesso con trombosi o embolia dei vasi sanguigni.
La terapia farmacologica di supporto dopo infarto miocardico o ictus viene solitamente prescritta per un lungo corso, in alcuni casi può durare per tutta la vita.
Anche l'uso di rimedi popolari può essere efficace, ma tutti, senza eccezioni, devono essere approvati dal medico curante.
Dopo aver sofferto di un disturbo vascolare acuto, è indicata la terapia fisica. All'inizio, il paziente deve eseguire esercizi sotto la supervisione di un medico o di un istruttore speciale, osservando rigorosamente il principio di gradualità, iniziando con esercizi semplici e lentamente, permettendo al corpo di adattarsi, aumentando il carico. Dopo il completamento della riabilitazione, in assenza di controindicazioni, nuoto, camminata, jogging, sci, yoga, Pilates sono consigliati come carico necessario. È necessario iniziare l'allenamento per le persone che hanno subito un infarto o un ictus solo dopo aver consultato rispettivamente un cardiologo o un neurologo.
Il ruolo di un infermiere nella prevenzione dell'infarto è quello di soddisfare le prescrizioni del medico in merito alla riabilitazione del paziente, consigliare il paziente sulle misure preventive necessarie e insegnargli come controllare la glicemia e la pressione sanguigna. Va ricordato che anche i migliori metodi moderni di trattamento di infarto e ictus non possono impedire lo sviluppo di un secondo attacco se il paziente non segue le raccomandazioni del medico curante.
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Anna Aksenova Giornalista medica Informazioni sull'autore
Istruzione: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialità "Diagnostica di laboratorio".
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