Limone - Contenuto Calorico, Proprietà, Benefici, Valore Nutritivo, Vitamine

Il rapporto di BJU nel prodotto

Fonte: depositphotos.com Come bruciare 29 kcal?

Il frutto di questa pianta è anche chiamato limone. Il limone è un antico trattamento vitaminico e agente profilattico. L'India e le regioni subtropicali e tropicali del sud-est asiatico sono tradizionalmente considerate la sua patria. La gamma di questo frutto si è poi diffusa in altre parti del mondo.

Valore nutritivo e contenuto calorico del limone

Cento grammi di questo agrume contengono 0,6 mg di ferro, 0,125 mg di zinco, 240 μg di rame, 0,04 mg di manganese, 10 μg di fluoro, 1 μg di molibdeno e 175 μg di boro.

La polpa del frutto è ricca di vitamine. Quindi, cento grammi di frutto di limone contengono 0,01 mg di beta-carotene, 2 μg di vitamina A, 0,04 μg di tiamina (vitamina B1), 0,02 μg di riboflavina (vitamina B2), 0,2 mg di vitamina B5, 0, 06 mg di vitamina B6, 9 μg di vitamina B9, 40 mg di vitamina C, 0,2 mg di vitamina E e 0,2 mg di vitamina PP. Inoltre, la polpa contiene vitamina P (citrino), che si trova esclusivamente negli agrumi. Il citrino è un composto fenolico con elevata attività biologica e proprietà medicinali.

La polpa di agrumi contiene anche sostanze pectiniche, zuccheri, derivati cumarinici, phytoncides, flavonoidi, sesquiterpeni, eriocitrina, esperidina e eridictiolo. I semi contengono un olio essenziale grasso e limonina, una sostanza amara. La buccia del frutto contiene lo 0,4-0,5% di olio essenziale.

Il contenuto calorico del limone è basso. Il contenuto calorico di cento grammi di polpa di limone è di circa 40 calorie. Il contenuto calorico di un limone di medie dimensioni è di circa 44 calorie. Il contenuto calorico di un bicchiere di tè con un cucchiaino di succo di limone è di circa 15 calorie.

Cento grammi di frutta contengono 0,9 g di proteine, 0,1 g di grassi, 3 g di carboidrati, 2 g di fibre alimentari e 88 g di acqua.

Proprietà utili del limone

Le proprietà benefiche del limone per il corpo umano sono spiegate dalla presenza di una grande quantità di nutrienti e minerali nella sua composizione. L'unicità dei benefici del limone sta nel fatto che questo agrume è in grado di fornire al corpo umano i componenti utili necessari in tutte le stagioni dell'anno: in primavera, durante il periodo di carenza vitaminica e in inverno, per mantenere l'immunità.

Le proprietà benefiche del limone sono molteplici. I benefici del limone sono la sua azione antinfiammatoria, tonica, antielmintica, antimicrobica, cicatrizzante e anti-sclerotica.

Il succo di limone, la polpa e la buccia sono usati come materie prime medicinali. La polpa e il succo di limone sono molto utili per urolitiasi, malattie gastrointestinali, carenza di vitamine e ipertensione. Questi agrumi sono utili anche per edemi, malattie virali e infettive, emorroidi, gastriti a bassa acidità, nonché idropisia, tubercolosi. Il limone apporta anche benefici durante la gravidanza (come rimedio per la nausea con tossicosi).

Il limone è un potente solvente naturale e disintossicante. Per vari avvelenamenti, il succo di limone accelera il processo di liberazione del corpo dalle tossine. È in grado di rimuovere anche quei depositi di tossine che non potrebbero essere rimossi con altri mezzi. Il limone combatte efficacemente i processi putrefattivi dell'organismo, potenziando l'azione degli enzimi epatici.

Il succo di limone è usato per reumatismi, radicolite, gotta. L'acido citrico è in grado di sciogliere l'acido urico ei suoi depositi nella cartilagine e nelle articolazioni. L'acido citrico è un ottimo rimedio per la prevenzione e il trattamento dell'aterosclerosi. Il succo di limone è efficace contro le malattie aftose della bocca e della gola.

Il succo di limone sbianca e ammorbidisce la pelle del viso, rimuove la forfora dal cuoio capelluto e migliora l'afflusso di sangue. Inoltre, il succo di limone rafforza le unghie, riduce l'untuosità dei capelli.

L'olio essenziale di limone è un liquido verde chiaro o giallo chiaro ottenuto premendo la buccia di limone fresca. L'olio di limone migliora l'umore, rinfresca e disinfetta l'aria interna. Distrugge batteri patogeni, infezioni fungine e virus e riduce il rischio di infezione. Quindi, l'olio neutralizza lo stafilococco e i batteri del tifo in quindici minuti. L'olio di limone è spesso usato per curare le ferite e fermare l'emorragia, nonché per rimuovere calli e verruche. In una piccola concentrazione (da due a tre gocce), viene utilizzato per preparare bagni tonificanti e addolcenti, oltre che per massaggi.

La tintura di scorza di limone viene utilizzata per migliorare l'appetito. Un decotto di buccia è usato come rimedio per la prevenzione di ictus e ipertensione. Per il mal di testa, si consiglia di applicare la scorza di limone fresca sulle tempie con un lato umido. Massaggiare regolarmente le gengive sanguinanti con l'interno della scorza di limone fresca accelererà la guarigione.

In primavera, con carenza vitaminica, si consiglia di bere un bicchiere di acqua calda in cui si sciolgono uno o due cucchiaini di miele e il succo di un limone. Una miscela di succo di limone, carota, arancia e mela viene utilizzata per prevenire le aritmie. Una miscela di questo agrume e aglio aiuta a purificare i vasi sanguigni e ad aumentare il tono generale del corpo.

Per mantenere la salute, si consiglia di consumare almeno un limone al giorno. I nutrizionisti consigliano di bere succo di limone mescolato con miele.

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