Dieta della banana
Le diete a base di frutta sono psicologicamente migliori di altre. Pochi si rifiuteranno di perdere qualche chilo di peso in eccesso, banchettando con le banane ogni giorno. Nonostante il contenuto calorico piuttosto elevato di questo frutto esotico, la dieta della banana consente di ridurre il peso, oltre a migliorare il funzionamento dell'intestino e dello stomaco e di eliminare l'edema. Le banane sono utili per l'ipertensione, problemi circolatori, malattie renali ed epatiche e diabete.
Le due opzioni più popolari per la dieta delle banane sono:
- dieta a base di latte di banana - presuppone una perdita di 5 kg in tre giorni. I prodotti della giornata sono suddivisi in sei pasti, l'ultimo dei quali non oltre le ore 18.00;
- dieta classica delle banane: ti consente di sbarazzarti di 7 kg di peso in eccesso in sette giorni.
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Benefici della dieta della banana
La banana è un frutto nutriente, quindi una dieta a base di banana può aiutarti a evitare la fame.
Le banane contengono una grande quantità di fibre, vitamine del gruppo B, potassio, magnesio, ferro, fosforo e iodio, grazie alle quali durante la dieta è possibile migliorare il funzionamento dell'intestino, migliorare le condizioni di pelle, capelli e unghie.
Svantaggi e controindicazioni della dieta delle banane
Sebbene le banane siano ricche di sostanze nutritive, non sono in grado di soddisfare tutte le esigenze del corpo di vitamine e minerali. E se la dieta di tre giorni non nuoce alla salute, l'opzione di sette giorni potrebbe essere tollerata peggio.
C'è il rischio di perdere peso ritornando dopo il passaggio a una dieta normale.
Un menu monotono aumenta la probabilità di guasti.
Quali cibi sono ammessi?
Con una dieta a base di latte di banana di tre giorni, dovresti mangiare cinque banane e bere tre bicchieri di latte magro (fino al 2,5%) ogni giorno. Questi prodotti possono essere consumati sia singolarmente che come cocktail. È consentito sostituire il latte con l'1% di kefir.
La dieta quotidiana della dieta di sette giorni consiste in 1,5 kg di banane sbucciate e tè verde. Il sesto e il settimo giorno puoi mangiare un uovo alla volta, ma solo quando appare un'irresistibile sensazione di fame.
È consentita anche acqua non gassata, pura e minerale.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti i prodotti non inclusi nell'elenco approvato sono vietati.
Menu dieta banana
Il menu giornaliero per una dieta a base di latte di banana di tre giorni sarà il seguente:
Consigli utili
Consiglio 1. Affinché il peso non ritorni dopo la dieta, è opportuno passare gradualmente alla dieta abituale: introdurre uno o due nuovi prodotti con una pausa di un paio di giorni.
Consiglio 2. Solo le banane mature sono adatte per una dieta.
3 su 5
Le diete mono frutta sono attraenti per la loro semplicità e il sapore del prodotto principale. Le banane contengono molti nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno, quindi la dieta non è onerosa e sana. Ma non dovresti rispettarlo per molto tempo, inoltre, c'è un alto rischio che il peso torni successivamente.
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