Dieta a base di cipolla
La dieta della cipolla è un alimento dietetico sano volto a perdere peso e purificare il corpo, che consiste in vari piatti a base di cipolle.
Caratteristiche della dieta della cipolla
Uno studio scientifico è stato condotto da nutrizionisti americani per identificare le proprietà benefiche delle cipolle. Secondo i risultati della ricerca, è stato stabilito che le cipolle sono il prodotto più utile per l'alimentazione dietetica e la perdita di peso.
Le cipolle Bonn sono più adatte per una dieta, che può essere consumata sia separatamente fresca che come parte di vari piatti.
La dieta della cipolla comprende non solo zuppa di cipolle e altri piatti a base di cipolle, ma anche vari prodotti dietetici (frutta, verdura, ricotta, erbe, noci).
La base della dieta delle cipolle per dimagrire sono le verdure verdi con basso contenuto calorico e alti benefici per la salute.
Se segui una dieta, la zuppa di cipolle dovrebbe essere consumata 2-3 volte al giorno (a colazione, pranzo o cena). Tra i pasti della zuppa, puoi mangiare altri pasti, comprese insalate, stufati e verdure al forno.
La dieta della cipolla consente non solo di purificare il corpo e perdere peso, ma è anche finalizzata a prevenire le malattie virali, reintegrando la carenza di vitamine A, B e C, flavonoidi, oli essenziali, calcio, ferro e magnesio. Le cipolle attivano le funzioni protettive del corpo, migliorano il metabolismo e la digestione, rafforzano il sistema immunitario e purificano il sistema circolatorio.
La dieta della cipolla ha buone recensioni come menu dietetico che consente di purificare i vasi sanguigni e previene lo sviluppo di aterosclerosi.
Vantaggi e svantaggi della dieta della cipolla
La dieta della cipolla per dimagrire è un sistema nutrizionale utile, in una settimana di conformità con cui puoi sbarazzarti di 3-5 kg. Fondamentalmente, la durata di questa dieta è di 7 giorni, ma se necessario, può essere aumentata a due settimane.
I principali vantaggi della dieta della cipolla includono:
- perdita di peso efficace in 7 giorni;
- migliorare il funzionamento dei sistemi digestivo, cardiovascolare, immunitario e genito-urinario;
- sbarazzarsi dei depositi lipidici in eccesso;
- saturazione del corpo con sostanze e vitamine utili;
- piccoli costi finanziari per i prodotti.
Lo svantaggio della dieta della cipolla è la specificità della cipolla, il suo odore e sapore pungenti. Se sei intollerante all'odore delle cipolle, puoi usare spezie e varie erbe per i piatti.
La dieta della cipolla ha ricevuto recensioni positive come sistema nutrizionale a cui le donne possono aderire anche durante la gravidanza e l'allattamento.
Ricette dietetiche a base di cipolla
La ricetta principale per la dieta della cipolla è la zuppa di cipolle. La zuppa di cipolle contiene 5 cipolle, 2 carote, 5 pomodori, 2 peperoni dolci, sedano, erbe aromatiche e spezie a piacere. Le verdure vengono tagliate a fettine, aggiunte in una casseruola, condite con spezie ed erbe aromatiche e poi lessate. Le cipolle vengono fritte in una padella fino a doratura e aggiunte alle verdure ammorbidite. Spezie come cumino, curry, coriandolo, basilico, aglio, zenzero e salsa di soia possono essere aggiunte per aggiungere un sapore saporito al piatto. Quando si è a dieta, la zuppa di cipolle ha lo scopo di eliminare la fame e perdere peso efficacemente senza stressare il corpo.
Le ricette dietetiche a base di cipolla possono includere una varietà di verdure ed erbe e puoi anche consumare frutta fresca e succhi di frutta.
Il primo giorno della dieta della cipolla, puoi mangiare frutta fresca (ad eccezione della frutta con zucchero) tra la zuppa di cipolle. Bere molta acqua, tè verde, mirtillo rosso e succo di mela ogni giorno.
Il secondo giorno, aggiungi lo stufato di fagioli rossi e le patate al forno alla ricetta principale. Il terzo giorno puoi combinare frutta e verdura e il quarto giorno puoi bere latte scremato.
Durante la dieta delle cipolle per dimagrire, puoi mangiare pesce e pollo bolliti, oltre a cavoli, zucchine, cetrioli e spinaci. L'ultimo giorno della dieta, puoi mangiare riso integrale bollito o aggiungerlo alla zuppa di cipolle.
Ulteriori consigli per perdere peso sono l'esercizio fisico regolare, camminare all'aria aperta, l'esercizio aerobico e il massaggio.
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