Dieta chimica
La maggior parte dei sistemi dietetici volti a perdere peso si basa sulla riduzione delle calorie e dell'assunzione di cibo. La "dieta chimica" oltre a questo comporta l'avvio di reazioni chimiche nell'organismo che contribuiscono alla perdita di peso.
Durante la dieta, l'uso di alimenti contenenti carboidrati è limitato, le riserve energetiche del corpo vengono reintegrate solo dalle proteine. Il menù è abbastanza vario e comprende diverse tipologie di prodotti, ma è a base di uova e pompelmi (o arance).
Regole della dieta chimica:
- aderire rigorosamente alla dieta consigliata;
- minimizzare, ma è meglio escludere l'uso del sale;
- se la quantità esatta del prodotto non è indicata nel menu, può essere consumata senza restrizioni;
- i prodotti sono preparati utilizzando metodi dietetici (cottura a vapore, bollitura, cottura al forno);
- ultimo pasto non più tardi di quattro ore prima di coricarsi;
- bere almeno 1,5 litri di acqua pulita non gassata al giorno;
- non scambiare i giorni e le settimane del menù proposto e non sostituire i prodotti;
- se la dieta è stata violata, dovrebbe essere ripresa a partire dal primo giorno;
- la dieta deve essere accompagnata da un'attività fisica regolare, ma non eccessiva. Può essere esercizi mattutini o una passeggiata regolare.
Vantaggi della "dieta chimica"
In quattro settimane di "Dieta Chimica" puoi sbarazzarti di 10-12 kg di peso in eccesso. Maggiore è il peso corporeo iniziale, maggiore è il filo a piombo, quindi la dieta è consigliata a persone il cui peso è molto più alto dell'ideale.
La dieta ha un effetto benefico sul funzionamento dell'apparato digerente, satura il corpo di sostanze utili.
I vantaggi includono il menu esatto: non è necessario comporlo da soli, scegliere i prodotti, pesare i piatti e calcolare le calorie.
Svantaggi e controindicazioni della "Dieta chimica"
La "dieta chimica" è controindicata in presenza di allergie alle uova e agli agrumi, è sconsigliata a chi soffre di diabete mellito, malattie renali, tratto gastrointestinale, sistema cardiovascolare.
Per qualsiasi patologia cronica, è necessario consultare un medico prima di iniziare una dieta.
Quali cibi sono ammessi?
- Uova.
- Carni magre (eccetto l'agnello) e pesce, pollo senza pelle.
- Ricotta a basso contenuto di grassi, yogurt (kefir), tipi di formaggio a pasta dura a basso contenuto di grassi.
- Verdure (eccetto le patate).
- Frutta (tranne uva, banane, manghi, fichi, datteri).
Quali cibi sono proibiti?
Tutti gli alimenti che non sono nell'elenco consentito sono vietati, compreso lo zucchero.
Menu dieta chimica
Il menu per la prima settimana della "Dieta Chimica":
Colazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: un tipo di frutta.
Cena: carne.
Secondo giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: filetto di pollo.
Cena: insalata di verdure con agrumi, uova.
Terzo giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: formaggio magro, pane tostato, pomodori.
Cena: carne.
Quarto giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: un tipo di frutta.
Cena: carne, lattuga.
Il quinto giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: verdure bollite, uova.
Cena: filetti di pesce, lattuga, agrumi.
Sesto giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: un tipo di frutta.
Cena: carne, lattuga.
Settimo giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: verdure bollite, filetto di pollo, pomodori, agrumi.
Cena: verdure bollite.
Menu della seconda settimana:
Colazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: carne, lattuga.
Cena: insalata di verdure, uova, agrumi.
Secondo giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: carne, lattuga.
Cena: insalata di verdure, uova, agrumi.
Terzo giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: carne, cetrioli freschi.
Cena: insalata di verdure, 2 uova, agrumi.
Quarto giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: formaggio magro, 2 uova, verdure bollite.
Cena: 2 uova.
Il quinto giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: filetto di pesce.
Cena: 2 uova.
Sesto giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: carne, pomodori freschi, agrumi.
Cena: insalata di pesche, mele, mandarino, arancia e melone.
Settimo giornoColazione: mezzo pompelmo o arancia, 1-2 uova.
Pranzo: verdure bollite, filetto di pollo, pomodori, agrumi.
Cena: insalata di pesche, mele, mandarino, arancia e melone.
Menu della terza settimana (i prodotti indicati per ogni giorno sono distribuiti senza un ordine particolare):
Menu della quarta settimana (i prodotti indicati per ogni giorno sono distribuiti senza un ordine particolare):
Consigli utili
Consiglio 1. È consentito bere una tazza di caffè una volta al giorno.
Suggerimento 2. Il tonno in scatola può essere sostituito con il salmone rosa in scatola.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 4 settimane |
3 su 5 L'azione della "dieta chimica" si basa su un cambiamento nel metabolismo - la sua attivazione e il miglioramento del metabolismo dei lipidi. La dieta è consigliata a chi ha bisogno di dimagrire in modo significativo. |
| Frequenza consigliata: una volta all'anno | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
Video di YouTube relativo all'articolo:
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
