4 motivi per fare yoga
Secondo una ricerca condotta nel 2003, più di 15 milioni di persone praticano yoga in tutto il mondo. Questa cifra è indubbiamente aumentata nell'ultimo decennio. Perché lo yoga è così popolare in tutti i continenti? Ci sono almeno quattro ragioni per questo.
Motivo 1: versatilità e convenienza
Lo yoga è un'antica tradizione con origini in India. Tuttavia, oggi è popolare in tutto il mondo. Lo yoga è una pratica molto diversificata e molto profonda, e per molti è il modo e il significato della vita. Indubbiamente, negli anni si acquisisce un'elevata competenza nelle pratiche fisiche e profonde e richiede un atteggiamento serio verso se stessi. Tuttavia, in molti paesi esistono complessi leggeri speciali.
Esistono molti tipi di yoga. C'è, ad esempio, lo yoga per le donne incinte e per i bambini di età diverse. Lo yoga viene solitamente insegnato a tre livelli. Il primo livello è un insieme di esercizi consigliati ai principianti, così come a persone con problemi di salute, anziani e sovrappeso.
Il secondo livello è destinato a persone che hanno già esperienza nella padronanza dello yoga e il terzo livello è consigliato per padroneggiarlo dopo tre o quattro anni di pratica yoga.
Da tutto quanto sopra, diventa chiaro che assolutamente tutti possono fare yoga e ognuno troverà qualcosa di utile e interessante per se stesso in esso. Ora ci sono sempre più scuole orientali in cui viene insegnato yoga insieme a Pilates e fitness. Pertanto, le lezioni di yoga sono disponibili in qualsiasi città.
Motivo 2: normalizzazione mentale
Il ritmo folle della vita riempie la nostra vita quotidiana di costante preoccupazione, trambusto e stress. Lo yoga ci aiuta a guardare i problemi e i fallimenti nella nostra vita da una prospettiva diversa, a cambiare il nostro atteggiamento nei loro confronti.
In pratica, è stato dimostrato che già dalla prima lezione si capisce che è possibile coniugare una moderata tensione corporea con l'ordine dei pensieri e la calma. Nel processo di yoga, ti sbarazzi dell'irascibilità e dell'irritabilità, del bloccaggio interiore e delle emozioni negative.
Durante l'esercizio, il corpo produce serotonina ed endorfine, provocando un senso di pace e comfort psicologico. La regola principale dello yoga è il predominio dello spirituale sul fisico. Le persone che praticano yoga da molto tempo affermano che insegna loro a gestire le proprie emozioni e liberarsi della negatività non solo durante le lezioni, ma anche nella vita di tutti i giorni.
Una sessione di yoga offre l'opportunità di calmarsi e rilassarsi, per ordinare le proprie emozioni. Dopo di che, i problemi apparentemente difficili vengono spesso risolti.
Motivo 3: benefici per la salute fisica
Le lezioni di yoga hanno un effetto positivo sulla salute, aiutano ad aumentare l'elasticità di legamenti e muscoli e sviluppano la flessibilità che molti di noi perdono nel corso degli anni. Varie posture prendono di mira tutti i gruppi muscolari del nostro corpo, il che contribuisce a una figura tonica e snella. Lo yoga è molto curativo per la colonna vertebrale: durante le lezioni si allunga, il carico sui dischi spinali diminuisce.
Rafforzano lo yoga e l'immunità: l'armonia fisica, a cui il nostro corpo si sforza, aumenta la sua resistenza a varie malattie e infezioni.
L'equilibrio ormonale nel corpo è normalizzato, il che contribuisce alla normalizzazione dei processi metabolici. Le sostanze utili iniziano ad essere assorbite meglio dall'organismo.
Lo yoga ti permette di migliorare le funzioni respiratorie del corpo. Ecco perché è molto utile per asmatici, allergici e altre persone che soffrono di malattie dell'apparato respiratorio.
Lo yoga previene anche lo sviluppo di malattie cardiovascolari. L'esercizio fisico regolare migliora la circolazione sanguigna, che porta alla saturazione del sangue con l'ossigeno e all'apporto di ossigeno a tutti i tessuti e gli organi del corpo.
Nella zona pelvica si verifica anche un afflusso di sangue attivo, viene stimolato il lavoro delle ghiandole sessuali. Pertanto, le persone che praticano lo yoga non dovrebbero aver paura dei disturbi sessuali e delle malattie degli organi pelvici.
Motivo 4: migliora il tuo aspetto
La quarta ragione scorre dolcemente dalla terza. Dopotutto, tutti capiscono che un organismo sano è un bellissimo organismo.
Le lezioni di yoga normalizzano il peso, stabilizzano il livello dell'ormone cortisolo nel corpo, in modo che una persona raggiunga il suo peso ottimale. Inoltre, fare yoga migliora la postura e rassoda vari gruppi muscolari. Il metabolismo migliora grazie alla regolazione del contenuto di anidride carbonica nel sangue, il processo di invecchiamento rallenta, la pelle acquisisce una bella tonalità sana, i processi biochimici nei tessuti vengono corretti.
Lo yoga ha cessato da tempo di essere un'abilità stravagante ed è disponibile per tutti. Tuttavia, in esso rimane un certo mistero. Se vuoi essere sano, bello ed equilibrato, fai yoga e prenditi una pausa dai problemi della vita quotidiana.
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