Cantare per la salute: 6 motivi per cantare
Tutti amano cantare. I bambini piccoli sono felici di inventare "canzoni" in movimento, o di riprendere una melodia, senza pensare veramente di entrare nella melodia. Gli adulti sono spesso timidi, hanno paura di mostrare la loro mancanza di talento in questo settore e invano: il canto è molto benefico per la salute.
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Il fatto che la voce abbia un effetto positivo sul corpo, i medici lo immaginavano anche nei tempi antichi. Negli ultimi decenni, la maggior parte di queste ipotesi ha ricevuto conferme scientifiche. Oggi abbiamo deciso di raccontare ai lettori i vantaggi del canto.
Guarigione del fegato
L'effetto del canto sul fegato e su altri organi interni è correlato alla vibrazione generata dalle onde sonore. È stato sperimentalmente stabilito che solo un quinto di queste onde è diretto verso l'esterno e l'80% delle vibrazioni penetra nel corpo e stimola il lavoro degli organi addominali. Quando si canta, il diaframma di una persona si alza e si abbassa intensamente e questi movimenti contribuiscono a una sorta di massaggio del fegato, della cistifellea e dell'intestino. Di conseguenza, il deflusso della bile aumenta, la digestione è ottimizzata, la probabilità di sviluppare processi stagnanti diminuisce e viene attivata l'eliminazione delle tossine dal corpo.
Protezione dallo stress
Nell'antico Egitto, l'insonnia e l'agitazione nervosa venivano trattate con il canto corale. La musica oggi aiuta i medici che lavorano con pazienti che soffrono di disturbi mentali, instabilità emotiva, emicranie, nevrosi, depressione e fobie. Il canto è utile per correggere la balbuzie e altri disturbi del linguaggio.
Quando una persona canta, il suo cervello produce intense endorfine chiamate ormoni della gioia. Il canto aumenta la vitalità, migliora la capacità di concentrazione e aumenta l'attività fisica e intellettuale.
Trattamento delle malattie respiratorie
Esercizi vocali sistematici allenano il diaframma ei muscoli responsabili del movimento delle costole durante la respirazione, ottimizzano il processo di ventilazione. Per cantare correttamente è necessario inspirare rapidamente ed espirare lentamente, gradualmente. Ciò aumenta la concentrazione di anidride carbonica nel sangue, che aiuta ad attivare il sistema immunitario. La persona diventa più resistente ai raffreddori stagionali.
Recentemente, i medici si sono interessati a usare il canto per curare disturbi come bronchite cronica, polmonite e asma bronchiale.
Migliorare il tono e prolungare la vita
Non è un caso che ci siano così tanti fegati tra i cantanti lirici: la prima cosa che viene insegnata a un futuro interprete è la corretta respirazione e l'autocontrollo. Senza questo, una persona non può sopportare le molte ore di stress associate alla partecipazione a un'esibizione classica.
Di conseguenza, i cantanti padroneggiano le capacità di regolare l'inspirazione e l'espirazione, il corretto funzionamento del diaframma, il loro volume polmonare attivo aumenta e il muscolo cardiaco diventa più forte. Risultati simili possono essere ottenuti con il canto amatoriale; è importante solo affrontare correttamente il problema della produzione vocale.
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Migliorare l'aspetto
Durante la pratica vocale, una persona sfrutta costantemente i muscoli del viso e del collo, il che aiuta a rafforzare i muscoli, aumentare il tono della pelle, levigarla e ridurre il numero di rughe. I cantanti mantengono il contorno del viso corretto per molto tempo e anche a un'età rispettabile sembrano più giovani dei loro coetanei.
Il canto è un processo che consuma energia. Un'ora di allenamento vocale costa all'organismo circa 120 kcal e l'allenamento del diaframma aiuta a contrarre i muscoli addominali. Tutto quanto sopra ti consente di mantenere la tua figura in forma.
Vantaggi per la donna incinta e il feto
Di solito si consiglia alla futura mamma di ascoltare musica classica: calma sia la donna che il suo bambino. Tuttavia, poche persone sanno che non è meno utile per una donna incinta cantare da sola ninne nanne affettuose o tranquille canzoni liriche. È noto che i bambini nel grembo materno ascoltano costantemente la voce della madre e ne comprendono l'intonazione. Il canto della mamma migliora la sensazione di armonia, calma e sicurezza, e nel periodo postpartum, i suoni piacevoli familiari aiuteranno il bambino ad adattarsi rapidamente al mondo sconosciuto.
Un adulto non deve cantare davanti a un pubblico; è utile farlo da solo. Le lezioni di canto migliorano l'umore, tonificano il corpo, migliorano l'aspetto e aiutano a risolvere molti problemi di salute. Una persona che non esita a cantare è socievole e comunicativa, è più facile per lui stabilire la sua vita personale, raggiungere la realizzazione sociale e professionale.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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