Dieta: come aiutare il tuo corpo sulla via dell'eccellenza
Come dice la famosa saggezza, siamo ciò che mangiamo. La nostra dieta influisce sulla nostra salute, aspetto e persino umore. Con l'aiuto di cambiamenti nella dieta, puoi ottenere un miglioramento significativo della forma del corpo e delle condizioni della pelle. Perdere peso permette di risolvere non solo problemi estetici, in molti casi è un passo verso una vita più sana e appagante.
I cambiamenti nel solito modo di mangiare a volte provocano malfunzionamenti nel corpo. Parleremo di più su come ridurre al minimo il disagio sulla strada per il tuo ideale in questo articolo.
Il principio di base di qualsiasi dimagrimento è creare un deficit calorico: ridurre il loro apporto o aumentare il loro consumo. Nel primo caso, stiamo parlando di dieta, nel secondo - di sport. Gli esperti ritengono che la formula ideale per il successo sia una ragionevole combinazione di entrambi gli approcci: un'assunzione equilibrata di cibo sano e sano con attività fisica attiva.
Nonostante tutti gli effetti positivi, un deficit calorico spesso causa stress nel corpo e colpisce principalmente il lavoro del più grande organo del nostro corpo: l'intestino. Molte persone a dieta lamentano gonfiore, pesantezza e costipazione sistematica. Inoltre, i movimenti intestinali irregolari causati da un cambiamento nella dieta possono indirettamente portare a sintomi spiacevoli come il deterioramento delle condizioni della pelle (eruzioni cutanee, rughe, cellulite), diminuzione dell'immunità, compromissione del benessere generale, perdita di forza e dell'umore.
Di norma, tutti questi fenomeni indicano una violazione nella microflora intestinale. La dieta mette a dura prova il tratto digerente e causa una carenza di probiotici, responsabili di una buona digestione. Pertanto, i nutrizionisti consigliano di aggiungere questi importanti micronutrienti alla propria dieta. In una certa misura, il bisogno del corpo di una dieta a base di probiotici può essere soddisfatto con l'aiuto di latticini di alta qualità e prodotti a base di latte fermentato. In questo caso, dovresti prima assicurarti che i prodotti selezionati contengano colture vive di questi batteri. Poiché, come sappiamo, l'assortimento dei negozi ordinari è spesso pieno di prodotti gustosi, ma non molto utili in questo senso, è consigliabile rivolgere la nostra attenzione a preparati biologicamente attivi già pronti con batteri benefici.
Il multiprobiotico Lactobalance®, che contiene una combinazione unica di latto- e bifidobatteri, si è dimostrato efficace in questo senso. Lactobalance® ripristina naturalmente la propria microflora intestinale. È consigliato per l'assunzione durante e dopo una dieta, nonché dopo l'assunzione di farmaci che violano la microflora intestinale naturale, inclusi gli antibiotici. Il complesso probiotico ripristina l'equilibrio della microflora intestinale e ne normalizza il lavoro.
A differenza di molte preparazioni simili e prodotti-fonti di probiotici, Lactobalance® non necessita di refrigerazione, è conveniente portarlo con sé. La raccomandazione generale per l'assunzione è di 1 capsula due volte al giorno durante i pasti.
Sulla strada per un corpo perfetto, gli esperti ti consigliano di essere critico nei confronti dei metodi per perdere peso e di ascoltare le sensazioni del tuo corpo. In generale, la dieta è un ottimo inizio per iniziare una nuova cultura del cibo. Come l'attività fisica, non solo porta alla perdita di peso, ma come abitudine regolare assicura elevata vitalità e buona salute. Un atteggiamento attento e rispettoso verso il tuo corpo, tenendo conto di tutte le esigenze del corpo e la moderazione non solo ti consentiranno di raggiungere l'obiettivo desiderato, ma anche di mantenere una nuova forma per tutta la vita.
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