9 consigli per un uomo che sogna una prole sana
Non è un segreto che i neonati non siano sempre abbastanza sani. Per secoli, le donne sono state le uniche responsabili della nascita di bambini indeboliti o malati. Si credeva che non solo il successo del portamento, ma anche la presenza di patologie nel bambino dipendesse dallo stato del corpo della madre.
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La scienza moderna guarda a queste domande in modo diverso. Gli esperti ritengono che la salute di un neonato dipenda in gran parte dalla metà delle informazioni genetiche che riceve da suo padre. Inoltre, la probabilità di concepimento è direttamente correlata alla qualità dello sperma prodotto dal corpo di un uomo. Ciò significa che il futuro padre deve monitorare la sua salute. Nel periodo che precede il concepimento, è importante essere particolarmente attenti e cercare di seguire i consigli che offriamo all'attenzione dei lettori.
Evita di surriscaldare il corpo
Il surriscaldamento del corpo influisce negativamente sulla qualità dello sperma, riduce il numero di cellule germinali sane e mobili. Alcuni mesi prima del presunto concepimento, un uomo dovrebbe rifiutarsi di andare allo stabilimento balneare o alla sauna, rimanere a lungo sulla spiaggia e persino riscaldare il seggiolino dell'auto.
Inoltre, è importante curare il rafforzamento del sistema immunitario: l'infezione da influenza o SARS con un forte aumento della temperatura corporea può anche essere pericolosa per il sistema riproduttivo. È stato stabilito che la probabilità di concepimento si riduce significativamente non solo durante la malattia, ma anche entro 2-3 mesi dal recupero.
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Tieni traccia del tuo peso
Circa la metà dei casi di infertilità maschile si verifica negli uomini obesi. L'eccesso di peso influisce negativamente sulla quantità e sulla qualità dello sperma. Ci sono prove che i depositi di grasso sull'addome possono creare una temperatura elevata nello scroto, che riduce la produzione di sperma.
Un eccesso di tessuto adiposo nel corpo promuove la produzione di ormoni femminili - estrogeni - e ha un effetto deprimente sulla produzione di testosterone. Questo è il motivo per cui le persone grasse hanno spesso una disfunzione erettile, che è particolarmente tipica per i proprietari delle cosiddette pance di birra. Per un concepimento di successo, il peso di un uomo deve corrispondere a un normale indice di massa corporea.
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Evita gli alimenti che contengono grassi trans
Il corretto metabolismo dei lipidi è importante per mantenere il normale stato delle membrane cellulari, comprese le membrane delle cellule germinali. I grassi trans che entrano nel corpo danneggiano le membrane cellulari, interrompendo la loro struttura. Questo è dannoso per la salute in generale e per la qualità dello sperma in particolare.
Altrettanto importante è il fatto che il consumo di grassi trans ha un effetto negativo sul funzionamento del sistema cardiovascolare. Allo stesso tempo, il flusso sanguigno nei vasi periferici peggiora, il che potrebbe essere la ragione di una diminuzione della potenza.
È consigliabile che il futuro padre smetta di mangiare cibi ricchi di grassi trans: fast food, dolciumi e pasticcini acquistati, creme spalmabili e margarine, cibo in scatola, ecc.
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Riduci al minimo l'assunzione di caffeina
Gli esperti ritengono che quando la caffeina entra nel corpo, il numero di spermatozoi attivi nell'eiaculato diminuisce. Per garantire un concepimento rapido e preservare la salute del futuro bambino, un uomo dovrebbe limitare il consumo di caffè e tè forte e anche abbandonare completamente la cola.
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Arricchisci la tua dieta con le vitamine
Per ottimizzare il sistema riproduttivo maschile, sono necessarie una varietà di vitamine e minerali. È particolarmente importante ottenere composti di acido folico, vitamina E, selenio e zinco.
Esistono preparati farmaceutici contenenti miscele bilanciate di questi componenti e pubblicizzati dai produttori come prodotti destinati specificamente ai futuri padri. Nonostante il fatto che tali complessi non siano farmaci, il loro uso deve essere concordato con un medico. Vale la pena tenere conto del fatto che le vitamine ei microelementi negli alimenti vengono assorbiti meglio e funzionano in modo più efficiente rispetto alle stesse sostanze di origine artificiale incluse nella composizione dei preparati farmaceutici.
Il concetto moderno di saturazione del corpo con sostanze biologicamente attive si basa sull'affermazione che una persona che non ha gravi problemi di salute ha una dieta sufficientemente equilibrata e complessi vitaminici e minerali già pronti sono inutili per lui (nel peggiore dei casi, sono dannosi). Qualche mese prima del concepimento, il futuro padre dovrebbe aumentare la proporzione di frutta e verdura nella sua dieta: questo risolverà il problema della fortificazione del corpo.
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Smetti di fumare e di alcol
Il sistema riproduttivo è estremamente sensibile agli effetti dei veleni. Qualsiasi intossicazione influisce gravemente sul processo di spermatogenesi. Questo si applica pienamente all'avvelenamento da alcol e nicotina. Nello sperma degli uomini che sono dipendenti dal bere e dal fumo, c'è un'alta percentuale di cellule germinali con una struttura irregolare. Per le coppie in cui il partner non vuole rinunciare anticipatamente a cattive abitudini, il rischio di avere figli con malattie gravi aumenta molte volte.
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Stai attento con i farmaci
Quando si prepara a diventare padre, un uomo deve stare molto attento all'assunzione di farmaci.
La qualità dello sperma è influenzata negativamente dall'uso di antibiotici, citostatici, glucocorticosteroidi e alcuni analgesici. Anche i farmaci appartenenti al gruppo degli ormoni steroidei e progettati per accelerare la costruzione muscolare sono a rischio di diminuzione della spermatogenesi. L'assunzione di farmaci antipertensivi può peggiorare la potenza.
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Evitare lo stress
Lo stress riduce la produzione di testosterone e aumenta la concentrazione di radicali liberi nel corpo, che possono danneggiare gli spermatozoi. Pertanto, il sovraccarico mentale ed emotivo influisce negativamente sia sulla potenza dell'uomo che sulla capacità delle sue cellule sessuali di fertilizzare.
Certo, è impossibile evitare completamente le situazioni stressanti, ma per il bene della salute del nascituro, dovresti almeno cercare di essere più rilassato riguardo ai problemi della vita.
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Fai il test e consulta un medico
È particolarmente importante che il futuro padre visiti un urologo e si sottoponga a un esame prima del concepimento previsto. Il fatto è che alcune malattie a trasmissione sessuale negli uomini possono essere asintomatiche. Malattie come la gonorrea o la clamidia spesso causano il blocco dei dotti deferenti e la conseguente infertilità maschile.
È necessario avvisare il ginecologo che osserverà in anticipo la donna incinta della presenza di malattie ereditarie in famiglia (anche dal lato dell'uomo). Tali informazioni aiuteranno in tempo a identificare le deviazioni nel futuro bambino. Inoltre, un uomo che si prepara a diventare padre ha bisogno di donare il sangue per determinare il fattore Rh: se una donna lo ha negativo e un partner ne ha uno positivo, possono sorgere problemi nella fase di gestazione.
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Concepire un bambino è un'attività molto importante e responsabile. Una preparazione competente per questo evento garantirà la salute del bambino e il suo normale sviluppo, aiuterà l'intera famiglia a evitare molti problemi in futuro.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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