Acqua al limone: 8 benefici per la salute
L'acqua al limone è una bevanda facile da preparare che è già stata apprezzata dai sostenitori di uno stile di vita sano. Usato caldo ea stomaco vuoto, è uno degli agenti profilattici più utili in grado di prevenire decine di malattie e semplicemente aumentare il tono del corpo. L'acqua calda con succo di limone è particolarmente efficace per le persone dopo gravi malattie e nella stagione del raffreddore, così come per i bambini, gli anziani e le donne incinte che non hanno controindicazioni alla sua assunzione. Diamo un'occhiata agli 8 principali vantaggi della bevanda.
Rafforzare l'immunità
Il limone è un frutto che contiene molte vitamine (gruppi B, A, P), oligoelementi (potassio, calcio, magnesio, sodio, fosforo), carotene, acido folico, pectina, antiossidanti e altre sostanze utili. L'acqua diluisce il succo di limone, che non tutti possono consumare nella sua forma pura, ammorbidisce il suo gusto aggressivo e, sciogliendo le vitamine, ne favorisce un migliore assorbimento. La vitamina C, contenuta nel limone in grandi quantità, rafforza le difese dell'organismo, aumentandone la resistenza a virus e infezioni, preziosa soprattutto nel periodo autunno-inverno. È importante ricordare che la vitamina C non si accumula nelle cellule, quindi si consiglia di bere acqua con limone a scopo preventivo ogni giorno.
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Migliorare la digestione
L'effetto benefico sul tratto gastrointestinale è un'altra proprietà benefica dell'acqua con il limone. Si ritiene che la composizione della bevanda sia vicina al succo gastrico, il che rende possibile utilizzarla per disturbi digestivi come nausea, flatulenza e costipazione. Per scopi medicinali, è necessario bere un bicchiere d'acqua con succo di limone a stomaco vuoto, senza assumere cibo per altri 15-20 minuti dopo. Il metodo ha le sue controindicazioni: bere acqua con succo di limone a stomaco vuoto, a causa del suo effetto sulla mucosa, non è consentito alle persone che soffrono di bruciore di stomaco, gastrite con elevata acidità e ulcere gastriche.
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Pulizia di sangue, vasi, arterie
Il componente più importante del succo di limone - l'acido ascorbico - ha la capacità di rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, ripristinandone l'elasticità e anche di rimuovere le placche di colesterolo dalla loro superficie. Per il miglior effetto purificante, i guaritori consigliano di aggiungere miele e un po 'di aglio alla bevanda. Le sostanze benefiche in esse contenute (adenosina e allicina) aiutano a ridurre la coagulazione del sangue, migliorandone la fluidità e riducendo la pressione sanguigna.
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Normalizzazione della pressione alta
Per l'ipertensione, durante il giorno, puoi prendere il succo di due grossi limoni diluiti con acqua. Il rimedio aiuta con le fasi iniziali e moderate della malattia. Ti consente di ridurre gli indicatori della pressione sanguigna del 10%. Avendo iniziato il trattamento con acqua e limone, misura la tua pressione sanguigna quotidianamente con un tonometro e se scende (cosa che molto probabilmente accadrà in 2-3 settimane), puoi ridurre la dose di farmaci antipertensivi utilizzati o (se il rimedio si rivela molto efficace per te) abbandonare completamente loro.
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Rimozione delle tossine dal corpo
Le sostanze antiossidanti del limone stimolano l'eliminazione delle tossine e dei radicali liberi dal sangue, dalle cellule del fegato e da altri organi. Un piacevole bonus per le persone in sovrappeso è la capacità del succo di limone di migliorare il metabolismo dei lipidi e, abbattendo i grassi, rimuoverli dal corpo. L'acqua al limone attenua la fame ed è un ottimo aiuto dietetico per perdere peso.
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Combattere il raffreddore
La proprietà del succo di limone per ripristinare le difese del corpo dovrebbe essere prestata attenzione durante il trattamento del raffreddore. Per arricchire il corpo di vitamine e ridurre la temperatura corporea elevata, si consiglia di cucinare decotti caldi con succo di limone, miele, aglio, menta, salvia, aggiungendo succo all'acqua man mano che la bevanda si raffredda. Il rimedio viene bevuto in più sorsi 5-6 volte al giorno.
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Migliorare la condizione della pelle
Il succo di limone ha un effetto purificante e rigenerante sulla pelle umana, rallentandone l'invecchiamento, levigando le rughe, eliminando l'acne, normalizzando il tono e il colore della pelle. Il consumo regolare di acqua con limone a stomaco vuoto aiuta a purificare la pelle ed eliminare gli elementi infiammatori.
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Sollevare l'umore e aumentare le prestazioni del corpo
Depressione, ansia, paura irragionevole possono essere sintomi di carenza di potassio nel sangue, che spesso viene eliminata grazie all'assunzione giornaliera di acqua e limone a stomaco vuoto. Le vitamine C e P contenute nella bevanda hanno un effetto benefico sull'organismo, tonificandolo e aumentandone l'efficienza non peggiore di una tazza di caffè. L'allegria provocata da un bicchiere di acqua tiepida al limone è più naturale di quella che appare dopo una tazza di caffè. Inoltre, l'acqua al limone, a differenza delle bevande stimolanti, non crea dipendenza.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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