Dieta disintossicante di Julia Vysotskaya
Ospite snella e atletica di un programma culinario, attrice, socialite e moglie del famoso regista Yulia Vysotskaya è molto popolare. Rispondendo a numerose domande su come riesce a mantenere una bella figura, Julia ha parlato della dieta detox, che ha sviluppato lei stessa e alla quale ricorre di tanto in tanto. Questa dieta ha due caratteristiche:
- La dieta detox non riguarda la perdita di peso, succede, ma piuttosto un piacevole effetto collaterale. Il compito principale è il recupero, liberando il corpo dalle tossine;
- la dieta è di breve durata. Se lo si desidera, può essere praticato da 1 a 10 giorni, ma inizialmente è progettato per 3 giorni una volta al mese. Questo è abbastanza per concedersi occasionalmente piatti gustosi, anche se non molto salutari, altre volte.
Va notato che per il resto, Yulia Vysotskaya cerca anche di mangiare bene, preferendo prodotti naturali e aderendo al principio della nutrizione frazionata (cinque o sei pasti - basati su tre pasti al giorno con diversi spuntini).
Le regole della dieta disintossicante di Julia Vysotskaya:
- utilizzare solo succhi appena spremuti;
- succhi di frutta e verdura alternati (un succo di frutta, il prossimo ortaggio, ecc.);
- non bere succhi di agrumi a stomaco vuoto;
- le bacche possono essere mescolate (miscela di bacche), ma i frutti no: è consentito un solo tipo di frutta in un pasto;
- astenersi dall'assumere farmaci (compresi i complessi vitaminici) per il periodo della dieta e, se i farmaci sono vitali, il programma di disintossicazione non dovrebbe essere eseguito fino alla fine della terapia.
Vantaggi della dieta disintossicante di Julia Vysotskaya
La dieta detox di Julia Vysotskaya ti consente di sbarazzarti di 1-2 kg in 3 giorni.
Tale nutrizione consente di purificare il corpo e allo stesso tempo di saturarlo con sostanze utili: vitamine e microelementi.
Svantaggi e controindicazioni della dieta disintossicante di Julia Vysotskaya
Lo svantaggio della dieta è il suo squilibrio, tuttavia, data la breve durata (1-3 giorni), non è grave. Non è consigliabile praticare questo sistema alimentare per più di 3 giorni.
Durante il periodo della dieta detox, è possibile il deterioramento della salute, la comparsa di mal di testa, distrazione, debolezza. Yulia Vysotskaya afferma che questo è normale e indica il processo di pulizia del corpo (disintossicazione).
La dieta detox è sconsigliata a donne in gravidanza o in allattamento, bambini e adolescenti o persone con malattie dell'apparato digerente. Se hai altre patologie croniche, dovresti prima consultare il tuo medico.
Quali cibi sono ammessi?
- succhi appena spremuti - frutta e verdura;
- frutti, bacche;
- verdure - qualsiasi succoso per succo, per un mix al vapore di cavolfiore, broccoli, zucchine, mais;
- alghe secche;
- pasta di miso;
- zenzero e altre spezie;
- Aceto di mele;
- girasole, semi di lino, mandorle.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti i prodotti non inclusi nell'elenco approvato sono vietati, inclusi:
- sale;
- zucchero;
- patate;
- caffè tè;
- bevande gassate;
- alcol.
Il menu dietetico detox di Julia Vysotskaya
Il menu per tutti i giorni della dieta detox di Julia Vysotskaya include una zuppa preparata secondo la seguente ricetta: versare acqua bollente sulle alghe secche e mezzo cucchiaino di zenzero grattugiato, aggiungere la pasta di miso e condire con succo di lime.
Separatamente, il peso dei prodotti nella zuppa non è limitato, puoi essere guidato dai tuoi gusti.
Giorno 1:
Giorno 2:
3 ° giorno:
Poiché il sale è vietato in questa dieta, si consiglia di sostituirlo con spezie e semi in modo che i piatti non siano insipidi. Puoi preparare la miscela a tuo piacimento, Julia Vysotskaya offre tre opzioni:
- cipolle secche, aglio, basilico, timo, maggiorana, salvia, timo, mescolare con pepe nero macinato e pepe rosso in qualsiasi proporzione;
- mescolare in quantità uguali i semi di girasole e di lino sbucciati, le mandorle, macinare;
- 30 g ciascuno di semi di cumino, cannella, cardamomo e chiodi di garofano, macinare con pochi piselli di pepe nero.
Consigli utili
Consiglio 1: si consiglia di utilizzare la dieta disintossicante di Julia Vysotskaya nei fine settimana, poiché è possibile un deterioramento del benessere.
Suggerimento 2: quando prepari i succhi di verdura, puoi aggiungere una mela.
Suggerimento 3: la zuppa di miso può essere sostituita con qualsiasi zuppa di verdure non amidacea.
3,5 su 5
Una dieta detox di un famoso presentatore televisivo aiuterà a purificare il corpo e sbarazzarsi di 1-2 kg di peso in eccesso in 3 giorni.
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