Vitamine quando si pianifica una gravidanza
Nella fase di pianificazione della gravidanza, la terapia vitaminica aiuterà a concepire e sopportare facilmente un bambino, e il futuro bambino stesso riceverà tutte le sostanze e i componenti necessari per lo sviluppo nella fase di formazione di organi, tessuti e sistemi vitali.
Quindi, quali vitamine prendere quando si pianifica una gravidanza per una futura madre e padre?
Vitamine per pianificare la gravidanza: acido folico
La vitamina B9 o acido folico assicura la piena crescita e sviluppo del feto nelle prime fasi della gravidanza. È grazie all'acido folico che nell'embrione viene deposto un tubo neurale, dal quale si sviluppano successivamente il midollo spinale e il cervello del bambino.
Ecco perché, per la prevenzione di varie patologie del bambino e possibili problemi con il sistema nervoso, la vitamina B9 viene prescritta durante la pianificazione della gravidanza e dopo il concepimento, indipendentemente dalle condizioni della madre. Ciò è particolarmente vero per quelle famiglie che hanno già avuto difetti alla nascita e malattie cerebrali (ad esempio, anencefalia o idrocefalo) in famiglia.
È già stato dimostrato che le vitamine durante la pianificazione della gravidanza, in particolare l'acido folico, durante i sei mesi di ricovero prima della gravidanza, riducono significativamente il rischio di sviluppare difetti nel feto.
È meglio assumere l'acido folico in una forma sintetizzata, poiché è più facilmente assorbito rispetto alla sua controparte naturale. L'acido ascorbico contribuisce al migliore assorbimento della vitamina B9 nell'organismo, mentre i sulfonamidi e lo zinco lo prevengono, al contrario.
Quali vitamine bere quando si pianifica una gravidanza: vitamina E
Il tocoferolo (vitamina E) è importante quando si pianifica una gravidanza, poiché aiuta la futura mamma a prepararsi agli stress inevitabili durante la gravidanza, migliora la circolazione sanguigna, aumenta l'attività delle ghiandole sudoripare, normalizza i processi metabolici nel corpo e garantisce anche la piena sintesi degli ormoni sessuali e la formazione di un embrione nelle fasi iniziali gravidanza.
Quando si pianifica una gravidanza, la vitamina E è semplicemente necessaria, poiché satura di ossigeno i tessuti della donna e del nascituro, fornisce energia a tutti gli organi e sistemi. In futuro, è grazie al tocoferolo che i polmoni del bambino si preparano per la respirazione spontanea.
Inoltre, la vitamina E è molto efficace come parte di una terapia complessa per prevenire il fallimento della gravidanza. Si consiglia di assumere selenio e acido ascorbico insieme alla vitamina E per un migliore assorbimento.
Quali vitamine assumere quando si pianifica una gravidanza: vitamina A
Quando pianifichi una gravidanza, devi iniziare a bere vitamina A sei mesi prima del concepimento. Tuttavia, va tenuto presente che il retinolo tende ad accumularsi nel corpo e il suo eccesso può essere non meno pericoloso della carenza. Gli studi hanno dimostrato che il sovradosaggio di retinolo può verificarsi a causa dell'aumentata assunzione di vitamina A e del consumo di cibi ad alto contenuto.
Con una dieta equilibrata, la mancanza di retinolo è un fenomeno piuttosto raro, ma durante la gravidanza il bisogno del corpo aumenta notevolmente. Per una migliore assimilazione, la vitamina A dovrebbe essere assunta in combinazione con le vitamine E e C, oltre allo zinco.
Vitamine per pianificare la gravidanza: vitamina B6
La piridossina (vitamina B6) è necessaria all'organismo per produrre proteine e amminoacidi, che sono il fondamento delle cellule dell'organismo nascente. La vitamina B6 partecipa all'ematopoiesi, regola il funzionamento del sistema nervoso, in particolare riduce l'aggressività e l'irritabilità. La piridossina aiuta lo sviluppo del sistema nervoso e del cervello del nascituro e in una donna incinta aiuta a ridurre i sintomi della tossicosi precoce.
Per il sistema riproduttivo umano, la piridossina è semplicemente insostituibile, poiché è direttamente coinvolta nella sintesi di ormoni e altri composti biologicamente attivi. Inoltre, quando si pianifica una gravidanza, la vitamina B6 dovrebbe essere assunta non solo dalla futura mamma, ma anche dal padre, poiché la piridossina prende parte alla regolazione degli ormoni sessuali maschili, che contribuisce alla maturazione dello sperma.
Quando si fuma, si beve alcolici e cibi ricchi di caffeina, così come si assumono alcuni farmaci ormonali, il consumo di vitamina B6 da parte del corpo aumenta. Per un migliore assorbimento della piridossina, deve essere consumata in combinazione con la vitamina B12.
Dosaggio delle vitamine durante la pianificazione della gravidanza
Abbiamo già deciso quali vitamine sono necessarie quando si pianifica una gravidanza, ma quale dovrebbe essere il dosaggio delle vitamine quando si pianifica una gravidanza?
Quando si pianifica una gravidanza, una donna deve assumere 400 mg di acido folico al giorno. Se i potenziali genitori sono a rischio, è consentito un aumento della quantità di vitamina B9.
Il dosaggio della vitamina E durante la pianificazione della gravidanza è determinato individualmente dal medico curante. La dose ottimale è di 200-400 mg al giorno, ma non più di 1000 mg.
La vitamina A viene solitamente prescritta in un dosaggio profilattico come parte dei preparati multivitaminici. La sua quantità non supera 0,8 mg al giorno, ad eccezione, forse, di severe indicazioni mediche.
Quando si pianifica una gravidanza, la piridossina deve essere assunta in un dosaggio giornaliero di 2,2 mg.
Regole per l'assunzione di vitamine durante la pianificazione della gravidanza
Per scopi riproduttivi, le vitamine sono meglio assunte nella seconda fase del ciclo mestruale direttamente durante o immediatamente dopo un pasto. Ciò contribuirà al massimo assorbimento delle vitamine.
Quando si pianifica una gravidanza, le dosi giornaliere di vitamine devono essere prescritte individualmente dal medico curante, in base ai risultati dei test, alle caratteristiche del corpo e ai dati sullo stato di salute.
Se il risultato del test mostra una carenza di altre vitamine, il medico ha il diritto di prescriverle durante la pianificazione di una gravidanza. Spesso i medici prescrivono una terapia vitaminica intensiva quando pianificano una gravidanza a quelle donne che hanno assunto farmaci, ormoni per molto tempo o che hanno seguito una dieta vegetariana o squilibrata.
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