Come superare la dipendenza da nicotina
La dipendenza da nicotina, come qualsiasi altra dipendenza da droghe o cibo, ha due componenti: fisica e psicologica. E proprio come ogni dipendenza, influisce negativamente sia sulla salute fisica che sullo stato psicologico. Probabilmente, ora anche i bambini all'asilo sanno che la nicotina è un veleno pericoloso. Sì, piccole dosi di nicotina possono avere un effetto tonico, grazie al quale il lavoro del pensiero migliora, aumenta l'attività fisica e la sensazione di fame si attenua. Tuttavia, questo non annulla l'effetto tossico della nicotina sui nervi e sui vasi sanguigni.
Attualmente, la moda del fumo sta gradualmente scomparendo nell'oblio. Nel ventunesimo secolo, il disprezzo per la propria salute divenne fuori moda e l'immagine di un vero fumatore - una persona pallida e tossica con alito cattivo, denti giallo-marroni e mancanza di respiro sostituì l'immagine falsa di un bell'uomo macho cinematografico che esegue trucchi complessi con una sigaretta notoriamente serrata tra i denti … Sembrerebbe che il modo più semplice per smettere di fumare sia uno sforzo volontario, ma la dipendenza non sarebbe dipendenza se fosse davvero facile. Molte persone, rendendosi conto della nocività della loro dipendenza dalla nicotina, non sono ancora in grado di affrontarla.
All'inizio degli anni 2000, le sigarette elettroniche furono inventate come sostituto più sicuro delle sigarette di tabacco naturale. Tuttavia, se ci pensi, la sigaretta elettronica non aiuta a far fronte alla dipendenza fisica o psicologica. La miscela utilizzata per le sigarette elettroniche contiene nicotina, il che significa che entra nel corpo allo stesso modo di quando si fumano sigarette normali e fa esattamente lo stesso danno. L'unico vantaggio è che non ci sono prodotti di combustione di carta da sigarette e altre impurità. Ma la composizione dettagliata dell'agente aromatizzante per miscele da fumo per sigarette elettroniche è tenuta segreta, e quindi non è affatto un fatto che quando entra nei polmoni sia più innocuo dei prodotti di combustione dei prodotti del tabacco a cui siamo abituati. Da un punto di vista psicologico, non importa affatto cosa esattamente una persona si tira in bocca - se un sigaro, una pipa,Che sia una sigaretta o un sostituto elettronico, la dipendenza rimane dipendenza.
Cosa puoi fare per sconfiggere la dipendenza da nicotina? Gli psicologi dicono che il modo più efficace è soppiantare una dipendenza con un'altra. Ma quest'altro può già essere scelto consapevolmente. Che sia una dipendenza dall'attività fisica, da uno stile di vita sano, dalle passeggiate all'aria aperta, da una sensazione di allegria senza doping al mattino, dall'alito fresco. Prova a sostituire la dipendenza dalla nicotina con la dipendenza dalla salute e dal buon umore, metti da parte la sigaretta una volta per tutte e prendi subito i manubri o una mela croccante.
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