Come Superare La Calura Estiva

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

L'estate tanto attesa porta con sé, oltre al sole, al calore e alla gioia, un problema: come sopravvivere alla calura estiva con la minima perdita di salute. Certo, ora ci sono condizionatori d'aria che aiutano a far fronte a questo compito, ma aiutano, non lo risolvono. Il condizionatore stesso, infatti, può diventare un problema piuttosto serio, e non solo in caso di lunga assenza di pulizia.

Quando una persona si trova in una stanza in cui l'aria viene raffreddata a 25 ° C, e poi esce nella calura estiva di 35-40 ° C, il suo corpo è sotto stress grave. Se ciò accade più volte al giorno, le capacità compensative del corpo si esauriscono e la persona si ammala. Poche cose sono più spiacevoli di un corizza nella calura estiva. Come affrontare il caldo estivo senza aria condizionata? In realtà non è così difficile. Molto tempo fa sono state elaborate alcune regole, familiari ai meridionali fin dall'infanzia, in seguito il che facilita notevolmente la situazione.

In una stanza in cui la luce solare diretta colpisce le finestre, è necessario schermare le finestre. Non devono essere tende oscuranti, tapparelle o stuoie di paglia, che sono stati a lungo utilizzati per questo scopo nel sud, sono l'ideale;
Posizionare contenitori d'acqua aperti in ogni stanza. L'acqua che evapora non solo raffredderà leggermente la stanza, ma eviterà anche che la pelle si secchi. È noto che l'eccessiva secchezza della pelle porta a un invecchiamento precoce;
Sin dalle lezioni di fisica scolastica, ricordiamo che l'aria fredda scende e l'aria calda sale. Nelle notti insopportabilmente calde, spostati per dormire sul pavimento, optando per un materasso prima di andare a letto;
Spesso, almeno due volte al giorno, fai una doccia fresca (ma non ghiacciata!);
Bere molta acqua. Non liquidi, ma acqua pura, preferibilmente senza gas. Ricorda che tè, caffè, bevande zuccherate e birra non sostituiscono l'acqua nella calura estiva;
Evitare l'esposizione al sole, se inevitabile, indossare un cappello leggero, anche la pelle deve essere protetta dalle ustioni con indumenti leggeri;
L'abbigliamento non deve essere stretto e in nessun caso sintetico. L'aria deve circolare liberamente tra il corpo e gli indumenti;
Riposa nella calura estiva

Non mangiare cibi pesanti. Insalate di verdure fresche, carne magra o pesce, latticini e frutta: questa è la base di una dieta nella calura estiva;
Nella calura estiva, rinuncia alle bevande alcoliche, aumentano notevolmente lo stress sul corpo.

Per coloro che hanno figli, è importante ricordare che nonostante esternamente possano sopportare più facilmente il caldo estivo, il loro scambio di calore è ancora insufficiente, il che significa che sono più vulnerabili ad esso. Assicurati che i bambini camminino con la testa coperta, bevano abbastanza acqua e si mantengano freschi.

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