Come superare la calura estiva
L'estate tanto attesa porta con sé, oltre al sole, al calore e alla gioia, un problema: come sopravvivere alla calura estiva con la minima perdita di salute. Certo, ora ci sono condizionatori d'aria che aiutano a far fronte a questo compito, ma aiutano, non lo risolvono. Il condizionatore stesso, infatti, può diventare un problema piuttosto serio, e non solo in caso di lunga assenza di pulizia.
Quando una persona si trova in una stanza in cui l'aria viene raffreddata a 25 ° C, e poi esce nella calura estiva di 35-40 ° C, il suo corpo è sotto stress grave. Se ciò accade più volte al giorno, le capacità compensative del corpo si esauriscono e la persona si ammala. Poche cose sono più spiacevoli di un corizza nella calura estiva. Come affrontare il caldo estivo senza aria condizionata? In realtà non è così difficile. Molto tempo fa sono state elaborate alcune regole, familiari ai meridionali fin dall'infanzia, in seguito il che facilita notevolmente la situazione.
- In una stanza in cui la luce solare diretta colpisce le finestre, è necessario schermare le finestre. Non devono essere tende oscuranti, tapparelle o stuoie di paglia, che sono stati a lungo utilizzati per questo scopo nel sud, sono l'ideale;
- Posizionare contenitori d'acqua aperti in ogni stanza. L'acqua che evapora non solo raffredderà leggermente la stanza, ma eviterà anche che la pelle si secchi. È noto che l'eccessiva secchezza della pelle porta a un invecchiamento precoce;
- Sin dalle lezioni di fisica scolastica, ricordiamo che l'aria fredda scende e l'aria calda sale. Nelle notti insopportabilmente calde, spostati per dormire sul pavimento, optando per un materasso prima di andare a letto;
- Spesso, almeno due volte al giorno, fai una doccia fresca (ma non ghiacciata!);
- Bere molta acqua. Non liquidi, ma acqua pura, preferibilmente senza gas. Ricorda che tè, caffè, bevande zuccherate e birra non sostituiscono l'acqua nella calura estiva;
- Evitare l'esposizione al sole, se inevitabile, indossare un cappello leggero, anche la pelle deve essere protetta dalle ustioni con indumenti leggeri;
- L'abbigliamento non deve essere stretto e in nessun caso sintetico. L'aria deve circolare liberamente tra il corpo e gli indumenti;
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Riposa nella calura estiva Non mangiare cibi pesanti. Insalate di verdure fresche, carne magra o pesce, latticini e frutta: questa è la base di una dieta nella calura estiva;
- Nella calura estiva, rinuncia alle bevande alcoliche, aumentano notevolmente lo stress sul corpo.
Per coloro che hanno figli, è importante ricordare che nonostante esternamente possano sopportare più facilmente il caldo estivo, il loro scambio di calore è ancora insufficiente, il che significa che sono più vulnerabili ad esso. Assicurati che i bambini camminino con la testa coperta, bevano abbastanza acqua e si mantengano freschi.
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