Allenatori addominali
Oltre al fatto che un ventre piatto è bello, è anche un fattore di salute essenziale. Certo, sbarazzarsi di centimetri in più in vita è impensabile senza osservare un corretto sistema di alimentazione, ma i simulatori addominali aiuteranno a tonificare efficacemente i muscoli addominali.
Il principio di funzionamento dei formatori per la stampa
Quando si sceglie un press trainer, è necessario prestare attenzione sia ai modelli specializzati che ai trainer universali per tutti i gruppi muscolari. Inoltre, dovresti rendere le lezioni che utilizzano il simulatore una buona abitudine e non un caso isolato. Inoltre, dovresti cambiare periodicamente gli esercizi sul simulatore con altri tipi di esercizi per evitare che i muscoli si abituino a carichi monotoni.
L'effetto visibile che le macchine addominali sono progettate per fornire si basa sul dare al corpo una posizione durante l'esercizio in cui i muscoli della schiena e del collo sono sufficientemente vulnerabili e il supporto è fornito dai muscoli addominali.
In pratica, è consuetudine distinguere tra simulatori di addominali professionali e simulatori destinati all'uso domestico. Va notato che una tale gradazione è molto condizionale e, in presenza di tutte le circostanze richieste per questo, un simulatore professionale potrebbe essere utilizzato a casa.
Formatori ab popolari
Una delle macchine addominali più popolari e comuni è la panca. Le panche sono di due tipi: diritte e inclinate. Contrariamente al suo aspetto primitivo, la panca fornisce la posizione del corpo necessaria e, fissando gli arti, consente di eseguire efficacemente esercizi per i muscoli addominali: torsioni, sollevamento, flessione e altri.
Il vogatore per schiena e addominali è in realtà un complesso sportivo per l'allenamento di tutti i gruppi muscolari. Alcuni vogatori sono dotati di un sistema di cambio automatico del carico.
Spesso ci sono attrezzature per esercizi domestici per la stampa sotto forma di una sedia. Il meccanismo d'azione di un tale dispositivo si basa sullo scarico massimo dei muscoli della schiena e sul carico sui muscoli addominali. È anche importante notare che questo tipo di simulatore è piuttosto di breve durata.
Una macchina per esercizi per la stampa sotto forma di una palla da ginnastica - fitball - è efficace e conveniente per gli allenamenti a casa. Fitball ti consente di eseguire con il suo aiuto un'ampia varietà di esercizi per la stampa, allena i muscoli addominali obliqui. Una semplice e allo stesso tempo efficace macchina per esercizi per la stampa è un rullo da ginnastica.
Non molto tempo fa, i simulatori di stampa ab sono apparsi sul mercato interno, ma hanno già ricevuto recensioni entusiastiche. In particolare, l'ab-slater lavora
con i muscoli addominali utilizzando il metodo della tensione inconscia. Un supporto per l'addome con una maniglia arcuata per le braccia, che consente di alleviare completamente la parte bassa della schiena e la schiena. Absleiter è particolarmente popolare tra gli uomini, poiché lavora anche con i muscoli degli arti superiori e del cingolo scapolare. Ab-rocket, a sua volta, allena tutti i muscoli della stampa.
Un'altra macchina per addominali, l'ab-roller, lavora efficacemente con i muscoli addominali ed è indispensabile per i problemi al collo e al cingolo scapolare, poiché fornisce un sollievo affidabile a queste aree. La rivoluzionaria ab-fire è un'eccellente macchina robusta per la stampa, presentata in cinque modifiche per uso domestico e professionale. In questo caso, non bisogna dimenticare i dispositivi tradizionali, ma non per questo meno efficaci.
In particolare, un hula-hoop con un utilizzo quotidiano di mezz'ora porta risultati molto impressionanti. Anche il disco rotante del pavimento mostra un effetto decente, soprattutto quando si allenano gli obliqui. E gli "angoli" eseguiti sulla barra orizzontale e tirando le ginocchia al petto non hanno perso oggi la loro rilevanza.
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