Semi Di Girasole: Contenuto Calorico, Proprietà Utili, Valore Nutritivo, Vitamine

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Semi di girasole

Il valore nutritivo Porzione semi di girasole 100 g Quantità per porzione Calorie 601 Calorie dai grassi 47 6.1 % Valore giornaliero * Grassi totali 52,9 g 81% Saturare grassi 5,7 g 29% Colesterolo 0 mg 0% Sodio 160 mg 7% Potassio 647 mg 18% Carboidrati totali 10,5 g 4% Zucchero 3,4 g Fibre alimentari 5 g 20% Proteine 20,7 g 41% Vitamina A 2% Vitamina B6 67% Niacina 51% Tiamina 123% Ferro 34% Calcio 37% Magnesio 79% Fosforo 53% Zinco 33% * Calcolo per una dieta giornaliera di 2000 kcal

Il rapporto di BJU nel prodotto

Semi di girasole
Semi di girasole

Fonte: depositphotos.com Come bruciare 601 kcal?

A passeggio 150 minuti
Jogging 67 minuti
Nuoto 50 minuti
Una bici 86 minuti
Aerobica 120 minuti
Faccende domestiche 200 minuti

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