Quali disturbi attendono un utente di computer?
Anche 10-15 anni fa, la presenza di un computer nell'appartamento di un russo era una rarità e l'equipaggiamento degli uffici con questi utili dispositivi era appena iniziato. Oggi quasi tutte le case hanno un computer (e spesso più di uno) e ogni secondo dei nostri connazionali è un utente abituale. La comodità e l'efficienza dei personal computer sono innegabili, ma le persone che lavorano con loro quotidianamente dovrebbero anche essere consapevoli dei possibili rischi per la salute.
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Perché è pericoloso stare seduti davanti al monitor per ore
Il gruppo a rischio in termini di disturbi specifici del "computer" comprende impiegati che sono costretti a trascorrere intere giornate davanti a dispositivi personali e persone che non sanno limitarsi ai giochi per computer o alla comunicazione su Internet (compresi bambini e adolescenti). La maggior parte di loro sviluppa le seguenti malattie nel tempo:
- disturbi della postura, scoliosi, artrosi della colonna cervicale e lombare, lombalgia. Questi disturbi sono il risultato di una seduta prolungata in una posizione scomoda. Si manifestano con dolore alla schiena e al collo, rigidità dei movimenti. Anche i mal di testa ossessivi sono comuni;
- sindrome del tunnel carpale. Nei casi in cui le mani giacciono sul tavolo per ore nella stessa posizione, lo spazio tra l'ulna e il radio nell'area del polso si restringe e il nervo mediano viene schiacciato. I sintomi sono intorpidimento delle mani, fastidio alle dita e aumento del dolore. Questo disturbo è noto da molto tempo, ma si è diffuso solo durante il periodo di crescente popolarità dei dispositivi personali. Secondo alcuni rapporti, oggi ogni sesto utente di computer attivo ne soffre;
- emorroidi, trombosi degli arti inferiori, disfunzioni del sistema riproduttivo. Le apparecchiature informatiche negli uffici aiutano a lavorare più velocemente e in modo più efficiente rispetto a diversi decenni fa. Il dipendente non ha più bisogno di alzarsi dalla scrivania o cercare documenti negli schedari: tutte queste azioni vengono sostituite con pochi clic del tasto del mouse. Secondo i risultati della ricerca, la maggior parte degli impiegati oggi si sposta al lavoro 3-4 volte meno spesso rispetto a prima. Ciò porta al ristagno del sangue nella zona pelvica e al rischio di sviluppare una serie di malattie;
- problemi di vista. In primo luogo, una persona che scruta costantemente il monitor sbatte le palpebre troppo raramente. Per questo motivo, le mucose degli occhi non possono essere adeguatamente idratate e secche. Gli utenti di computer spesso lamentano fastidio quando battono le palpebre, sensazione di bruciore e prurito agli occhi. Con un lavoro prolungato, il dolore e la pesantezza si verificano sulle sopracciglia. In secondo luogo, il sovraffaticamento dei muscoli oculari quando si lavora al monitor porta a una diminuzione dell'acuità visiva e allo sviluppo della miopia.
I primi modelli di personal computer non erano sicuri a causa delle intense radiazioni elettromagnetiche degli schermi, forse cancerogene. I monitor moderni hanno ridotto significativamente questo parametro, tuttavia, secondo alcuni esperti, numerosi cavi e fili, nonché unità di sistema, possono rappresentare un pericolo. Tuttavia, la proprietà di tali radiazioni di provocare lo sviluppo di neoplasie maligne non è stata ancora dimostrata.
Ma il fatto che un luogo di lavoro dotato di personal computer possa diventare fonte di infezione da microrganismi patogeni è da considerarsi confermato. Le superfici della tastiera e del mouse si sporcano rapidamente e su di esse iniziano a moltiplicarsi agenti patogeni di varie malattie.
Come mantenersi in salute senza rinunciare al lavoro al computer
Siamo onesti: la causa dei problemi non è l'esistenza stessa dei personal computer, ma il mancato rispetto delle regole per lavorare con essi.
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Per mantenersi al sicuro, l'utente deve seguire alcune semplici regole:
- lavorando al computer, devi fare delle pause ogni 40-45 minuti. Durante una pausa è utile camminare, fare diversi esercizi (giri del busto, curve, ecc.), Allungare e rilassare le mani, fare ginnastica per gli occhi;
- il monitor deve essere posizionato ad una distanza di 50-60 cm dal viso e avere un angolo di inclinazione tale da consentire all'utente di vedere l'immagine leggermente dall'alto. È necessario regolare l'illuminazione del posto di lavoro in modo che non ci siano riflessi sullo schermo. Di tanto in tanto ha senso usare colliri che hanno un effetto idratante;
- l'altezza del tavolo e del sedile della sedia è selezionata in base all'altezza dell'utente e in modo che le mani sul tavolo non siano ad angolo rispetto all'avambraccio. I piedi di una persona seduta al computer dovrebbero poggiare completamente sul pavimento;
- non lasciare fili e cavi sparsi in modo casuale sul posto di lavoro. Prima di pulire il computer dalla polvere, è necessario scollegarlo dalla rete elettrica;
- le superfici del mouse e della tastiera devono essere pulite regolarmente con soluzioni disinfettanti o salviettine umidificate.
È particolarmente necessario prestare attenzione ai bambini che preferiscono trascorrere la maggior parte della giornata al computer. Tale comportamento non solo può indicare la presenza di gioco d'azzardo o dipendenza da Internet, ma minaccia anche lo sviluppo precoce di molte delle malattie descritte. Secondo gli esperti, i disturbi associati all'uso del computer sono già diventati molto "giovani": oggi si osservano spesso segni di lesioni specifiche del sistema muscolo-scheletrico, del sistema cardiovascolare e degli organi visivi nei bambini sotto i 14 anni. I genitori dovrebbero fare tutto il possibile per mantenere i propri figli interessati allo sport o alle attività artistiche, distrarsi dai computer e ridurre al minimo i danni che questi dispositivi possono causare alla salute dei bambini.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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