Muscoli Del Collo: Rafforzamento, Spasmo, Esercizio

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Muscoli del collo

Come il resto del corpo umano, i muscoli formano il collo. Il collo è una sorta di supporto mobile per la nostra testa, fornendo tutti i suoi movimenti. I muscoli principali del collo sono: muscoli scaleni, muscolo cintura del collo, muscolo cintura della testa, muscoli scapolo-ioide e sternocleidomastoideo. I muscoli del collo, situati lungo la sua linea mediana, hanno una direzione longitudinale delle fibre muscolari. E per i muscoli situati sui lati, la direzione obliqua delle fibre è caratteristica.

Funzione muscolare del collo

I muscoli del collo svolgono un ruolo importante. Non solo supportano la testa, forniscono tutti i suoi movimenti, ma prendono anche parte attiva nella pronuncia dei suoni, nei processi di respirazione e deglutizione.

Spasmo muscolare del collo

Come risultato di un lungo lavoro sedentario, posizione errata della testa quando si cammina, spesso si sviluppa uno spasmo dei muscoli del collo. Pertanto, le persone in determinate professioni (autisti, contabili, programmatori, ecc.) Spesso hanno i muscoli del collo. Quando i muscoli sono sovraccarichi, si verifica il loro spasmo. Di conseguenza, i vasi sanguigni vengono compressi. La violazione dell'afflusso di sangue ai muscoli porta allo sviluppo di ipossia, edema e dolore in essi. Uno spasmo dei muscoli del collo provoca non solo dolore al collo, ma anche mal di testa, alterato afflusso di sangue alla colonna vertebrale e spesso disturbi mentali.

Per prevenire lo sviluppo di spasmi dei muscoli del collo, è importante fare brevi pause durante la giornata lavorativa, durante le quali dovrebbero essere eseguiti esercizi abbastanza semplici per i muscoli del collo: la testa si inclina avanti e indietro, da un lato all'altro, movimenti rotatori della testa. Questi esercizi per i muscoli del collo ti consentono di alleviare lo stress statico eccessivo da loro, migliorare il loro afflusso di sangue.

Se tuttavia uno spasmo dei muscoli del collo si è sviluppato e ha portato ad un attacco di dolore, non dovresti iniziare immediatamente a prendere antidolorifici. In molti casi, è sufficiente sdraiarsi, fare una breve passeggiata, fare una doccia o un bagno caldo o fare un massaggio. Il massaggio consente non solo di eliminare le manifestazioni di spasmo, ma aiuta anche a rafforzare i muscoli del collo.

Dolore ai muscoli del collo: cause

Come mostrano i dati delle statistiche mediche, di tanto in tanto i muscoli del collo fanno male ogni terza persona. Le cause di questi dolori possono essere diverse. Molto spesso, c'è uno spasmo dei muscoli del collo, ma potrebbero esserci altri motivi che portano al dolore ai muscoli del collo:

• Sciatica cervicale - si verifica a causa dell'infiammazione delle radici nervose che si estendono dal midollo spinale. Il dolore in questo caso è piuttosto acuto, bruciante. Spesso danno alla scapola, al braccio e sono accompagnati da parestesie (disturbi della sensibilità della pelle). Per prevenire ripetuti attacchi di sciatica, grande attenzione dovrebbe essere prestata al rafforzamento dei muscoli del collo, alla formazione di un "corsetto muscolare", che rimuoverà lo stress inutile dal rachide cervicale e previene il pizzicamento delle radici nervose in futuro;
• Allungando i muscoli del collo. Questa lesione si verifica spesso in individui che iniziano a fare esercizi per i muscoli del collo senza un adeguato riscaldamento. In caso di improvvisi giri della testa può verificarsi anche uno stiramento dei muscoli del collo;
• La miosite è un'infiammazione dei muscoli del collo. Sono caratterizzati da un lungo corso. La miosite si manifesta con dolore doloroso. Alla palpazione (sensazione) del muscolo interessato, viene determinato il suo leggero ispessimento e dolore.

In alcuni casi, il dolore ai muscoli del collo è osservato in una serie di altre malattie: spondilite anchilosante, polimialgia reumatica, cardiopatia ischemica. Pertanto, se il collo ti fa spesso male, dovresti assolutamente consultare un medico che condurrà le ricerche necessarie, farà la diagnosi corretta e prescriverà il trattamento appropriato.

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