Banana: Contenuto Calorico, Benefici, Proprietà, Valore Nutritivo

Il rapporto di BJU nel prodotto

Fonte: depositphotos.com Come bruciare 89 kcal?

Benefici per la salute della banana

Le banane contengono carboidrati, vitamine A, C, B, E, potassio, fosforo, magnesio, zinco, calcio, sodio, ferro, rame. Il contenuto calorico di una banana è di 90 kcal per 100 g di polpa.

Fondamentalmente, i benefici di una banana sono determinati dalla presenza di potassio. Questa sostanza è necessaria per il mantenimento dell'attività cardiaca, per la crescita di denti e ossa, per il funzionamento del fegato e dei muscoli. La sua carenza nell'organismo è data dai crampi notturni dei muscoli delle gambe. Pertanto, alle persone con tali sintomi viene mostrato l'uso regolare di banane - i leader tra i prodotti in termini di contenuto di potassio: 350 mg per 100 g di polpa di banana.

Le banane sono anche conosciute come "fornitori" di buon umore. Contengono triptofano che, se ingerito, si trasforma in serotonina, che ha un effetto rilassante e migliora l'umore.

Le proprietà benefiche delle banane sono importanti per anemia, ipertensione, aterosclerosi, malattie renali ed epatiche, per bruciore di stomaco, costipazione, sindrome premestruale grave.

Le banane aiutano a purificare le tossine, eliminare i sintomi di astinenza, alleviare il dolore nelle ulcere gastrointestinali, stimolare il sistema immunitario, migliorare il sonno e lenire.

I benefici della banana per l'apparato digerente si esprimono anche nel fatto che contiene catecolamine che aiutano con l'enterite e alleviano l'infiammazione della mucosa dello stomaco e della bocca.

Inoltre, le banane rendono più facile smettere di fumare e sono indispensabili per uno stress fisico e mentale intenso.

Le proprietà benefiche delle banane si manifestano anche se applicate esternamente. In cosmetologia, il frutto viene utilizzato per nutrire la pelle e i capelli, con il suo aiuto vengono rimosse le verruche.

Applicazione banana

Per sbarazzarsi del bruciore di stomaco, si consiglia di mangiare una banana alla volta prima dei pasti. Lo stesso si consiglia di fare per chi soffre di ulcere gastrointestinali.

Le banane aiutano con la tosse. Per fare questo, strofinare la frutta al setaccio, metterla in acqua dolce calda, scaldarla e berla. Le proporzioni per un tale medicinale: due banane in 200 ml di acqua.

4-5 banane aiuteranno a fermare la diarrea e per combattere la depressione, è sufficiente mangiare una o due banane al giorno.

I benefici della banana non sono solo nella sua polpa. Le bucce di banana hanno anche trovato usi nella medicina domestica. Ad esempio, può pulire le punture di insetti per alleviare il prurito. Lo stesso metodo viene utilizzato per accelerare la guarigione di lividi, tagli, graffi, contusioni.

Per rimuovere una verruca con una banana, è necessario ritagliare un quadratino dalla sua buccia, ungerlo all'interno con succo d'aglio o aglio tritato, mettere il tutto sulla verruca e fissarlo con un cerotto. La procedura viene eseguita di notte e durante il giorno la verruca viene imbrattata con fili che si trovano più volte sotto la buccia del frutto. Le applicazioni di banana e aglio vengono fatte fino a quando la verruca non si stacca.

Una buccia di banana fresca aiuta a rimuovere la scheggia. Per fare questo, di notte, la buccia deve essere applicata sul punto dolente. Al mattino, la scheggia si solleverà e potrai estrarla. In questi casi, è meglio prendere la buccia delle banane troppo mature, con macchie marroni.

La tintura per strofinare la banana aiuta ad eliminare il dolore ai muscoli e alle articolazioni. Devi prendere 4-6 bucce di banana, tritare e versare 500 ml di vodka, lasciare per 5 settimane.

Inoltre, la buccia di banana aiuta a rimuovere nematodi, ossiuri, tenie. Per fare questo, asciugalo, macinalo in polvere, prendi un pizzico circa 5 volte al giorno, prima dei pasti. Solo la pelle che non ha perso il suo colore giallo dopo l'asciugatura è adatta al trattamento. Puoi dare questa buccia di banana ai bambini. Il suo vantaggio è che è naturale, non tossico e non dà complicazioni.

Nonostante il contenuto calorico relativamente alto di una banana, può essere utilizzata per l'alimentazione dietetica volta a sbarazzarsi del peso in eccesso. Puoi applicare una dieta mono-banana di tre giorni rapida ed efficace, in cui puoi bere tre bicchieri di latte o kefir al giorno, mangiare tre banane. Inoltre, puoi bere acqua e tè verde. La dieta può essere estesa a una settimana, ma in questo caso si consiglia di mangiare altre due uova ogni giorno per evitare la perdita di proteine. La chiave in tali diete non è il contenuto calorico della banana, ma il basso contenuto di grassi, la presenza di zuccheri naturali e carboidrati, che danno una sensazione di pienezza, aiutano a tollerare meglio la dieta.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al fatto che puoi dare le banane ai bambini: raramente causano allergie e quindi sono consigliate per l'alimentazione della frutta per i bambini di età inferiore a un anno. Le banane vengono date ai bambini a partire da ½ cucchiaino al giorno e al bambino quel giorno non viene dato nulla di nuovo: in questo modo potrete conoscere la reazione del corpo del bambino alle banane. In futuro, se non vengono rilevate allergie, è possibile utilizzare la farina di banana per cucinare, dare le banane ai bambini con disturbi dell'apparato digerente.

Le proprietà nutritive e curative della banana sono utilizzate in cosmetologia. Per nutrire la pelle del viso, mescolare una banana con crema e miele e applicare sulla pelle per 20-30 minuti. Per tonificare la pelle, mescolare e applicare le banane con l'arancia.

Sono noti anche i benefici della banana per la crescita dei capelli. Ad esempio, una maschera di banana, tuorlo d'uovo, miele e panna acida è efficace. Tieni una maschera del genere sui capelli per almeno un'ora. Per i capelli secchi, si consiglia di fare una maschera di banana, miele e grano germogliato, e per i capelli grassi, mescolare miele, banana e limone. Tieni queste maschere sui capelli per 20-30 minuti.

Controindicazioni

Tali proprietà negative di una banana sono state notate: può causare fermentazione nello stomaco e ostacolare l'escrezione della bile, quindi non è consigliabile berlo con acqua, succo o tè, mangiarlo la sera e subito dopo un pasto.

Non è desiderabile usare questi frutti per tromboflebite, cancro, colesterolo alto, dopo un infarto, ictus.

A causa del contenuto calorico, le banane devono essere limitate quando sono obese.

I frutti maturi sono controindicati nel diabete.

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