Diete di tre giorni
Le diete dimagranti di tre giorni sono considerate le più efficaci di tutti i tipi di diete. Le diete di tre giorni aiutano a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo e ad attivare i processi metabolici. Ma la dieta deve essere alternata con i prossimi quattro giorni della dieta abituale. Solo con una tale alternanza, inizieranno processi metabolici speciali nel corpo umano e le cellule adipose verranno divise. Recensioni di diete di tre giorni dicono che questo tipo di dieta rende facile perdere qualche chilo, soprattutto se combinato con giochi all'aperto e esercizio fisico.
Dieta del riso di tre giorni
La dieta del riso di 3 giorni è una dieta piuttosto dura. Per svolgere la dieta, è necessario far bollire un bicchiere di riso (senza sale e spezie), quindi dividerlo in più piccole porzioni. Tutte le porzioni di riso dovrebbero essere consumate durante il giorno. Il riso può essere lavato con succo d'arancia o di mela. Per questo tipo di dieta è meglio scegliere il riso integrale. Il riso integrale integrale contiene una quantità significativa di proteine, composti di ferro, potassio. Se il riso integrale non è disponibile, è possibile utilizzare il riso normale. Puoi aggiungere la crusca di frumento essiccata al riso normale in un rapporto di tre a uno.
Il riso deve essere messo a bagno in acqua prima della cottura. Se il riso è pre-ammollato prima dell'ebollizione, il componente che forma il muco nel corpo verrà lavato via. Il riso diventerà poroso una volta messo a bagno. Se ingerito, il riso poroso assorbe perfettamente la bile in eccesso, il muco, il colesterolo, i microrganismi patogeni.
Una dieta a base di riso di tre giorni è piuttosto stressante per il corpo. Non può essere osservato oltre il limite di tempo stabilito. Si consiglia di ripetere questa dieta non più di due volte al mese. La dieta di tre giorni non deve essere utilizzata durante l'adolescenza, la gravidanza e l'allattamento.
Durante il periodo di una tale dieta di tre giorni per la perdita di peso, è consentito utilizzare l'acqua in quantità illimitate. Il riso può essere consumato in qualsiasi momento della giornata. Il giorno prima e immediatamente dopo la dieta di tre giorni, è necessario aggiungere alla dieta carne bianca di pollame e una grande quantità di verdure.
Se una dieta del genere sembra troppo dura per qualcuno, puoi limitarti a un giorno di digiuno del riso. Il corso è consentito non più di due volte all'anno.
Dieta dimagrante di tre giorni con mele
Le mele contengono tutti i componenti minerali, pectine e vitamine necessarie per il corpo umano. I nutrizionisti hanno sviluppato molte varietà della dieta della mela. Le recensioni sulla dieta di tre giorni della mela sono promettenti. Con l'aiuto di una tale dieta per tre giorni, puoi eliminare da quattro a cinque chilogrammi di peso in eccesso. La dieta della mela di tre giorni aiuta non solo a ridurre il peso, ma anche a purificare il corpo, normalizzare il metabolismo e ridurre la pressione sanguigna. Detto questo, questa dieta non è troppo rigida.
Durante la dieta, puoi mangiare cibi ipocalorici in combinazione con le mele. Per colazione, devi mangiare circa cento grammi di ricotta a basso contenuto di grassi. A pranzo, dovresti limitarti a crostini di segale e una piccola mela. Per pranzo, puoi far bollire circa cento grammi di pesce e fare una macedonia di frutta con un'arancia e una mela. Per uno spuntino pomeridiano, puoi mangiare cento grammi di yogurt magro o ricotta e una mela. Per cena si consiglia di mangiare diversi pezzi di formaggio a pasta dura e una mela. Durante la dieta della mela di tre giorni, puoi bere decotti alle erbe, acqua, composta di frutta secca, succo di mela appena spremuto.
I nutrizionisti, nelle revisioni della dieta di tre giorni, scrivono che sarà utile per varie malattie del tratto digestivo, del fegato e della cistifellea. Ma allo stesso tempo, bisogna tenere conto della varietà di mele. Con la gastrite, le varietà acide sono controindicate e con le ulcere non dovresti lasciarti trasportare dalle mele dolci. Nella malattia renale cronica, le mele dovrebbero essere cotte al forno con 100-150 grammi di zucchero e consumate in modo uniforme durante il giorno. Le mele al forno contengono molta pectina. La pectina rimuove il fluido in eccesso dal corpo, aiutando ad alleviare il dolore, il gonfiore e l'infiammazione.
Con una dieta a base di succo di mela di tre giorni, dovresti mangiare due bicchieri di succo di mela dolce appena fatto. Per rimuovere ulteriormente sabbia e pietre dai reni con una tale dieta, può essere leggermente modificata. Nei primi due giorni, devi bere il succo secondo il solito schema e il terzo giorno, trenta minuti dopo l'assunzione di succo mattutino, devi bere circa mezzo bicchiere di olio d'oliva, quindi berlo con un bicchiere di succo diluito. Durante una tale dieta di tre giorni, è consentito bere acqua non gassata in quantità illimitate.
La dieta di tre giorni con le mele non deve essere utilizzata per l'intolleranza individuale alle mele.
Kefir dieta di tre giorni
La dieta Kefir è la dieta più popolare per aiutarti a sbarazzarti dei chili in più. Il kefir è una fonte naturale di calcio. Il calcio si trova nel kefir in una forma biodisponibile, il che significa che è completamente assorbito dal corpo umano. Il kefir è una fonte di vitamine del gruppo B. Ha un effetto benefico sul sistema immunitario del corpo, sulle unghie, sui capelli, sulla pelle e sul metabolismo. L'uso quotidiano di kefir aiuta a sbarazzarsi di molte potenziali malattie. La dieta di tre giorni di Kefir ti consente di perdere fino a tre chilogrammi di peso in eccesso.
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