Prevenzione delle emorroidi negli uomini e nelle donne
Il contenuto dell'articolo:
- Eliminazione dei fattori predisponenti
- Dieta per prevenire lo sviluppo di emorroidi
- Esercizi per la prevenzione delle emorroidi
- Prevenzione delle emorroidi durante la gravidanza
La prevenzione delle emorroidi è una questione urgente. Ciò è dovuto alla diffusa prevalenza della malattia. Le emorroidi sono fastidiose per i pazienti di tutte le età, compromettono la qualità della vita e il trattamento può essere lungo e difficile.
Lo sviluppo delle emorroidi dipende direttamente dallo stile di vita del paziente, dalle abitudini, dall'alimentazione, dall'attività fisica e da una serie di altri fattori. Le misure preventive mirano, prima di tutto, a correggere lo stile di vita e la loro attuazione con un'emorroide già esistente contribuisce alla sua cura precoce.
Una delle misure per la prevenzione delle emorroidi è una dieta ricca di fibre vegetali
La prevenzione delle emorroidi è di particolare importanza per le persone a rischio. Comprende persone con debolezza ereditaria del tessuto connettivo, mancanza di attività fisica (soprattutto in caso di lavoro sedentario) o coloro le cui attività sono associate a sollevamento di carichi pesanti, donne in gravidanza, pazienti con disfunzione intestinale.
Eliminazione dei fattori predisponenti
Lo stress eccessivo con costipazione ha quasi lo stesso effetto di un esercizio eccessivo. La stitichezza cronica contribuisce all'insorgenza e all'infiammazione delle emorroidi. Il processo patologico può svilupparsi sullo sfondo di frequenti diarrea, in cui lo sfintere e il retto sono irritati. La normalizzazione dei movimenti intestinali è uno dei metodi principali per prevenire le emorroidi.
Le persone con predisposizione alle emorroidi dovrebbero prestare particolare attenzione all'igiene. Si consiglia di utilizzare carta igienica morbida multistrato dopo il movimento intestinale. L'uso della carta igienica può essere sostituito lavando la zona anale con acqua fredda e sapone dopo ogni movimento intestinale. Fuori casa, ad esempio, quando si è in viaggio, è possibile utilizzare salviettine per neonati (non contengono sostanze potenzialmente irritanti). Si consiglia di fare la doccia ogni giorno e di tanto in tanto - un bagno, che ha un effetto rinforzante generale sul corpo, migliora la circolazione sanguigna e previene il ristagno del sangue. I bagni con sale marino sono particolarmente utili.
Nel lavoro sedentario, dovresti dotare il posto di lavoro di una sedia ergonomica o utilizzare speciali cuscini ortopedici per prevenire lo sviluppo di emorroidi. Si consiglia ai conducenti di non guidare per più di tre ore senza interruzioni.
Dovresti rinunciare all'abitudine di stare seduto a lungo sul water (non più di 3-5 minuti), se presente.
È necessario rinunciare alle cattive abitudini. Il fumo e l'abuso di alcol influiscono negativamente sullo stato dei vasi sanguigni, riducono la loro elasticità, che può provocare la comparsa di emorroidi. Si raccomanda di evitare l'ipotermia del corpo, se necessario, per correggere l'eccesso di peso.
L'uso a lungo termine di alcuni farmaci che agiscono sui vasi sanguigni può anche causare lo sviluppo di emorroidi, pertanto è necessario un uso razionale dei farmaci.
Con una tendenza alle emorroidi, ai fini della prevenzione, è possibile effettuare bagni sessili con decotti di erbe medicinali (calendula, camomilla, salvia), miele. Inoltre, per questi scopi, puoi usare unguenti a base di olio di semi di pesca, propoli, ecc. Questi rimedi popolari possono essere utilizzati per la prevenzione delle emorroidi e per curarle a casa nelle prime fasi dello sviluppo.
Ai primi segni sospetti che indicano possibili emorroidi, dovresti consultare un medico
In caso di sintomi sospetti (prurito, fastidio o indolenzimento all'ano, tracce di sangue scarlatto sulla biancheria intima o nelle feci, ecc.), Consultare immediatamente un medico. Di norma, con il rilevamento tempestivo delle emorroidi e una terapia adeguata, la prognosi è favorevole. In assenza di trattamento o con un trattamento improprio, il processo patologico si approfondirà e le emorroidi trascurate sono molto più difficili da curare, nella maggior parte dei casi richiedono un intervento chirurgico nell'orecchio.
Dieta per prevenire lo sviluppo di emorroidi
La base per la prevenzione delle emorroidi nelle donne e negli uomini è una dieta equilibrata, poiché è l'uso di cibi malsani che spesso causa disfunzioni intestinali. Le emorroidi si sviluppano spesso nelle persone che mangiano prevalentemente cibi trasformati e altri cibi istantanei, motivo per cui non ci sono abbastanza fibre nella dieta. Tale nutrizione altera la peristalsi, porta alla stitichezza, che crea condizioni favorevoli per la malattia.
È necessario escludere dalla dieta piatti eccessivamente salati, speziati, affumicati e in salamoia, fast food, dolciumi e prodotti da forno. È auspicabile limitare la carne e i prodotti a base di carne; la preferenza dovrebbe essere data alle varietà a basso contenuto di grassi e facilmente digeribili.
La dieta dovrebbe essere basata su verdura, frutta, cereali (alimenti ricchi di fibre), prodotti a base di latte fermentato, che hanno un effetto benefico sulle mucose del tratto gastrointestinale, normalizzano il processo di defecazione.
Si raccomanda alle persone in sovrappeso di ridurre leggermente (di 200-300 kcal) l'apporto calorico giornaliero fino a normalizzare il peso.
Di non poca importanza per la prevenzione delle emorroidi è l'uso di una quantità sufficiente di liquido. Quindi, si consiglia di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
Esercizi per la prevenzione delle emorroidi
Uno stile di vita sedentario aumenta notevolmente il rischio di sviluppare emorroidi. Particolarmente a rischio sono le persone il cui lavoro è associato a una seduta prolungata o allo stare in piedi. Per il lavoro sedentario, si consiglia di fare pause regolari a intervalli di mezz'ora, durante le quali eseguire brevi esercizi. Si consiglia di camminare il più possibile, visitare la palestra, la piscina.
Una serie di esercizi per la prevenzione delle emorroidi non richiede più di 15 minuti al giorno
Non è consigliabile praticare sport associati a carichi eccessivi (gli atleti coinvolti nel sollevamento pesi e negli sport di forza hanno un rischio maggiore di sviluppare emorroidi). Gli sport equestri e il ciclismo non sono raccomandati per i pazienti a rischio.
Per un complesso di ginnastica mirato a prevenire le emorroidi, sono sufficienti 10-15 minuti, ma dovrebbe essere eseguito quotidianamente. Gli esercizi di fisioterapia allenano i muscoli dello sfintere anale, dei glutei e della parete addominale anteriore, stimolano la peristalsi e migliorano la circolazione sanguigna locale.
L'esercizio più semplice ed efficace è la compressione ritmica e il rilassamento dello sfintere anale, che può essere eseguito anche in qualsiasi contesto.
Si consiglia inoltre:
- fare esercizi con le gambe "forbici" e "bicicletta";
- alza alternativamente le gambe raddrizzate mentre sei sdraiato sulla schiena;
- sdraiato sulla schiena, alza le gambe, piega le ginocchia e premile contro lo stomaco;
- sdraiato sulla schiena con le gambe piegate alle ginocchia, solleva e abbassa il bacino, appoggiandosi sui piedi e sulle spalle.
Ogni esercizio dovrebbe essere ripetuto 10-15 volte, se è difficile farlo subito, è necessario iniziare con un carico fattibile, aumentandolo gradualmente. Una sovratensione eccessiva è inaccettabile. Per la ginnastica, è meglio scegliere una superficie dura.
Prevenzione delle emorroidi durante la gravidanza
Le donne incinte sono a rischio. Ciò è dovuto a un cambiamento dei livelli ormonali, all'aumento della pressione fetale sugli organi pelvici e ad un aumento della pressione intra-addominale.
Le donne incinte dovrebbero prestare particolare attenzione alla prevenzione delle emorroidi, poiché sono a rischio
Durante la gravidanza, è importante stabilire movimenti intestinali regolari, se necessario, apportare modifiche all'alimentazione, nonché eseguire una serie di esercizi di fisioterapia, che dovrebbero essere selezionati da uno specialista qualificato.
Si consigliano regolari passeggiate all'aperto.
Indossare indumenti stretti dovrebbe essere evitato.
Video di YouTube relativo all'articolo:
Anna Aksenova Giornalista medica Informazioni sull'autore
Istruzione: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialità "Diagnostica di laboratorio".
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