Come affrontare il dolore al collo e alla nuca
Il dolore nella parte superiore del collo e nella parte posteriore della testa può verificarsi per una serie di motivi. A volte è persino difficile capire esattamente dove si trova la fonte di sensazioni spiacevoli, poiché il collo e la parte posteriore della testa fanno male allo stesso tempo. Il dolore può spesso essere combinato e trasferito da un'area all'altra. Anche la sua natura è diversa: costante o che sorge quando la testa viene girata o toccata. Per sbarazzarsi del disagio, devi sapere cosa lo sta causando esattamente.
Il collo e la nuca fanno male: ragioni
Se una persona ha spesso dolore al collo e alla nuca, ci possono essere molte ragioni per questo:
- Malattie del rachide cervicale: osteocondrosi, distorsioni, spondilite possono causare dolore nella parte posteriore della testa, che aumenta con annuendo, girando e altri movimenti della testa. In questo caso, il massaggio può aiutare;
- L'ipertensione arteriosa è una delle cause più comuni di dolore nella parte posteriore della testa, soprattutto al mattino;
- Aumento della pressione intracranica - accompagnato da mal di testa incessante (che diventano più frequenti al mattino e alla notte), vomito e nausea. Questa condizione si sviluppa a causa di un aumento del volume del liquido cerebrospinale, il fluido che lava il cervello e fornisce la sua protezione;
- Lo stress è un'altra causa comune di disagio nella parte posteriore della testa. Vari tipi di stress mentale possono trasformarsi in un forte mal di testa. Le donne sopra i 30 anni sono particolarmente sensibili a questo;
- Malattie professionali: il collo e la parte posteriore della testa possono essere molto doloranti a causa di una lunga permanenza in una posizione scomoda in condizioni di lavoro sfavorevoli. Questo di solito accade agli autisti e agli impiegati. Puoi affrontare un problema del genere facendo regolarmente ginnastica e mantenendo una postura corretta;
- Deformazione e proliferazione degli osteofiti - degenerazione del tessuto legamentoso, che si trasforma in tessuto osseo e provoca forti dolori nella parte posteriore della testa, che si irradiano al cingolo scapolare. Questa malattia è chiamata spondilosi cervicale e il più delle volte colpisce le persone anziane che sono inattive. Allo stesso tempo, una persona avverte costantemente disagio, anche a riposo. Per alleviare la condizione, è necessaria l'assistenza medica;
- Miogelosi: perdita muscolare, può verificarsi a causa di una corrente d'aria, una lunga permanenza in una posizione scomoda (ad esempio, in un sogno), disturbi della postura. Se il collo e la parte posteriore della testa fanno male a causa della miogelosi, il disagio scomparirà dopo un po 'da solo, ma il massaggio al collo può migliorare la condizione;
- Nevralgia del nervo occipitale: questa malattia è accompagnata da attacchi di dolore acuto che si diffonde dalla parte posteriore della testa alle orecchie e al collo durante gli starnuti, la tosse e i movimenti improvvisi della testa. A riposo, una persona avverte un dolore pressante e doloroso. Il massaggio può alleviare la condizione, ma avrà solo un effetto temporaneo, è necessario l'aiuto di uno specialista;
- Emicrania cervicale: oltre al dolore intenso alle tempie e alla parte posteriore della testa, i sintomi di questa malattia sono dolore agli occhi e visione offuscata. Assicurati di consultare un medico;
- Tensione muscolare prolungata - con tensione muscolare prolungata dovuta a una posizione impropria del collo e della testa durante l'esercizio, lavorare al computer, leggere o altre attività, il collo e la parte posteriore della testa possono essere molto dolorosi, con il passaggio alla parte frontale della testa. Un altro sintomo di questa condizione è un aumento della pressione sanguigna.
Dolore al collo e alla nuca: trattamento
Se il dolore è improvviso e non permanente, puoi eseguire i seguenti passaggi per alleviarlo:
- Ventilare la stanza;
- Massaggiare il collo, le spalle e la parte posteriore della testa;
- Sdraiati e rilassati;
- Cerca di liberarti della tensione nervosa.
In situazioni in cui il collo e la parte posteriore della testa spesso fanno male, il trattamento deve avvenire sotto la supervisione di un medico. Prima di tutto, devi contattare un neurologo, che prescriverà un esame per identificare le cause del disagio.
Per questo, vengono solitamente utilizzati i seguenti:
- metodo di ricerca della risonanza magnetica;
- Esame a raggi X della colonna vertebrale;
- Scansione TC.
Un cardiologo e un traumatologo aiuteranno anche a determinare cosa causa esattamente il dolore.
Come alleviare il dolore nella parte posteriore della testa e del collo
Esistono diverse linee guida su come alleviare questo dolore prima di andare in clinica. Per ridurne l'intensità, puoi assumere un agente antinfiammatorio, ad esempio "Ibuprofene".
Se il collo e la parte posteriore della testa fanno spesso male, dovresti arricchire la tua dieta con acidi omega-3 sani, che si trovano nei pesci grassi. Impediscono lo sviluppo di processi infiammatori.
La fisioterapia e il massaggio possono essere molto efficaci. Pertanto, l'elettroforesi aumenta il flusso sanguigno ai muscoli stagnanti e aumenta il deflusso di acidi lattici dannosi. Un massaggio riscaldante del collo e della parte superiore della schiena può eliminare parzialmente o completamente o prevenire i sintomi del dolore nella parte posteriore della testa.
Se il collo e la parte posteriore della testa fanno male a causa dell'osteocondrosi, la terapia fisica aiuterà ad alleviare la condizione. Di solito, insieme all'esercizio fisico, il medico prescrive l'assunzione di vitamine e l'uso di unguenti riscaldanti che aumentano il flusso sanguigno.
Per alleviare il dolore alla parte posteriore della testa, puoi provare ad allungare e rilassare i muscoli del collo sedendoti su una sedia con la schiena senza appoggiarti su di essa. Stringi la testa con le mani, mentre metti i pollici sugli zigomi e il resto sulla parte posteriore della testa. Inclinando la testa all'indietro, devi tenerla con le mani, resistendo. Mantieni questa posizione per 5-7 secondi, quindi rilassati e piegati indietro sulla sedia. Questo esercizio può essere ripetuto più volte.
La migliore prevenzione del dolore cervico-occipitale è uno stile di vita sano. È necessario dormire almeno 7-8 ore per colpo, preferibilmente su un cuscino ortopedico. È necessario monitorare costantemente la postura e scegliere una sedia da lavoro con schienale alto. Sono importanti anche attività fisica regolare, esercizio fisico e una dieta speciale. Le persone che hanno spesso dolori al collo e alla nuca non sono consigliate di mangiare molto cioccolato, noci, carni affumicate, banane e cibi piccanti. È consigliabile abbandonare le cattive abitudini e non dimenticare il buon riposo.
Video di YouTube relativo all'articolo:
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
