Cocktail dimagranti fatti in casa
Ci sono molti modi per perdere peso, sono stati pubblicati interi volumi contenenti descrizioni di molte diete, sono stati sviluppati migliaia di sistemi d'autore. Tutti questi metodi possono essere ridotti a due principi: limitare l'apporto calorico e aumentare il dispendio energetico aumentando l'attività fisica. Quando si limitano le calorie, è importante preservare il più possibile il valore nutritivo degli alimenti.
Un'ottima opzione per una dieta equilibrata è sostituire un pasto con un cocktail dimagrante fatto in casa. Ora che un potente frullatore è in ogni cucina, questo metodo è tanto semplice quanto efficace e salutare.
Allora, cosa sono i cocktail dimagranti fatti in casa e perché si consiglia di mangiarli? I cocktail dimagranti fatti in casa sono una miscela omogenea di diversi prodotti selezionati tra una serie di sani e gustosi, questo è il valore principale di una tale bevanda. Ognuno può facilmente inventare un cocktail a proprio piacimento e tutt'altro. Questo è importante, poiché è proprio la monotonia e la “mancanza di gusto” della dieta il motivo principale per cui dopo diversi giorni, massimo settimane, si viene gettati per sempre nel buio.
Poiché un frullato dimagrante fatto in casa è destinato a sostituire un pasto, deve essere saziante. A tal fine si suggerisce di inserire nella base del cocktail la pectina o fibra, costituenti naturali delle piante. Non hanno valore nutritivo, ma gonfiore, riempiono lo stomaco, contribuendo così alla comparsa di una sensazione di sazietà, e inoltre, spostandosi lungo il tratto digerente, queste sostanze svolgono la funzione di scopa, "spazzando" i depositi dalle pareti intestinali, aumentando la peristalsi, prevenendo così la formazione delle feci stagnazione. La pectina e la fibra sono prontamente disponibili in farmacia o al supermercato.
A questa base vengono aggiunti latticini, prodotti a base di latte fermentato, bacche, frutta, verdura, erbe e persino spezie. In questo caso, è importante che i prodotti siano combinati tra loro. Quindi, se stai preparando un cocktail dimagrante a base di latte fatto in casa, ovviamente, l'aggiunta di bacche o frutta acide è inaccettabile, ma una banana sarà molto appropriata. Puoi mettere ciliegie, fragole, un cucchiaio di miele, pesche e così via in un cocktail a base di kefir o yogurt. I cocktail con le verdure sono molto gustosi, possono essere fatti senza latticini. Ad esempio, un cocktail di due pomodori, un peperone tagliato a metà con un generoso mazzetto di erbe e un pizzico di sale sarà una vera bomba vitaminica, mentre il suo contenuto calorico è molto basso.
I nutrizionisti consigliano di bere cocktail dimagranti fatti in casa a colazione oa cena, mantenendo il pranzo più denso. In sostanza, una tale dieta da "cocktail fatto in casa", con la sostituzione di un pasto, può essere rispettata per tutta la vita - non c'è nulla di male, ma ci sono molti effetti benefici e una figura snella è solo uno di questi.
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