Contenuto calorico della carne di manzo
Il contenuto calorico della carne bovina è nella media e ci permette di classificare questa carne come un prodotto dietetico che fa parte di una corretta dieta dimagrante.
Caratteristiche di cottura e contenuto calorico della carne bovina
Il manzo ha un gusto elevato ed è una carne sana che può essere utilizzata in combinazione con vari cibi. Il tipo di manzo più pregiato è il vitello, che può essere marinato con alloro e basilico per aggiungere sapore saporito e morbidezza al piatto.
In termini di contenuto calorico, la carne bovina appartiene alla categoria media degli alimenti che possono essere inclusi in una dieta non rigorosa. Il contenuto calorico della carne bovina è di 218 kcal e la carne contiene 18,5 g di proteine e 16 g di grassi.
Nella cucina europea, la carne di manzo è marinata nel vino e nelle spezie ed è anche combinata con bacche, erbe e verdure. Nella cucina russa, questa carne viene tradizionalmente servita con contorni di riso, patate e altre verdure, oltre che con l'aggiunta di salsa agrodolce e condimenti.
Come parte della dieta, la carne di manzo può essere stufata con miele per conferire al piatto un gusto e un aroma ricchi. La carne di manzo a medio contenuto calorico può essere servita con prugne, noci, albicocche secche e basilico.
Il manzo è diviso in tre varietà, che includono:
- grado superiore (petto e schiena, filetti, ecc.);
- prima elementare (scapola, spalla, ecc.);
- seconda elementare (fronte e retro, taglio, ecc.).
Per la preparazione del brodo di manzo, è necessario utilizzare il primo grado di carne e per stufare e friggere - il grado premium.
Il manzo è una carne ricca di proteine e ferro, che aiuta a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico e ad ossigenare le cellule. L'elastina e il collagene migliorano le condizioni dell'apparato legamentoso e i minerali aumentano l'immunità.
Il manzo bollito a basso contenuto calorico è un prodotto dietetico sano contenente proteine, minerali e oligoelementi. Il contenuto calorico del manzo bollito è di 254 kcal e contiene anche 25 g di proteine e 16,8 g di grassi.
Il manzo bollito a medio contenuto calorico è adatto a persone con malattie cardiovascolari, immunità indebolita, anemia e carenza di ferro.
Il manzo bollito a basso contenuto calorico senza l'aggiunta di spezie e condimenti dovrebbe essere consumato da persone con malattie dell'apparato digerente, aterosclerosi e malattie del fegato.
A causa del suo basso contenuto calorico, il manzo bollito è ben assorbito, non fermenta e non inibisce il processo di digestione. Il consumo regolare di questa carne consente di arricchire il corpo con aminoacidi utili.
I nutrizionisti raccomandano che le persone consumino carne di manzo a medio contenuto calorico durante il periodo di riabilitazione, dopo aver sofferto di malattie infettive e infiammatorie. Il manzo è ricco di zinco e acidi grassi insaturi sani.
Piatti dietetici di manzo
I piatti dietetici sani di manzo includono stufati e stufati, brodo di manzo, costolette e involtino di manzo.
Il brodo di carne a basso contenuto calorico è il pasto dietetico più sano di questa carne. Il contenuto calorico del brodo di carne è di 4-7 kcal e contiene anche 1,5 g di proteine e 1 g di grassi. Il brodo deve essere bollito per 1,5-2 ore e servito con erbe e spezie.
Il polpettone sano viene preparato con carne di manzo con aggiunta di salsa di pomodoro e pomodori freschi. Inoltre è ricco di microelementi e gradevole al gusto dello spezzatino di manzo con verdure e basilico. Grazie al suo contenuto calorico medio, lo spezzatino di manzo è adatto per una dieta mirata alla perdita di peso.
Il contenuto calorico dello spezzatino di manzo è di 232 kcal e contiene anche 18 g di grassi e 16,9 g di proteine.
Un piatto dietetico di manzo è costituito da costolette di filetto con l'aggiunta di carote, cipolle, 2 cucchiai di olio d'oliva, spezie e sale.
Il manzo magro a medio contenuto calorico può essere utilizzato per preparare uno stufato con cavoletti di Bruxelles, pomodori freschi, olio d'oliva e spezie.
Piatti sani di manzo e vitello aiutano a ripristinare il corpo e aumentare le sue proprietà protettive, eliminare la carenza di ferro e zinco.
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
