8 fattori che possono danneggiare i tuoi polmoni
Dicono che una persona è obbligata a garantire la propria salute e la longevità. Infatti, con un approccio competente, ridurre al minimo l'influenza di molti fattori dannosi non rappresenta un problema particolare. Quasi tutti hanno l'opportunità di praticare sport, scegliere la modalità ottimale di lavoro e riposo, stabilire una dieta sana e abbandonare le cattive abitudini. È più difficile escludere l'ingresso di sostanze nocive nel corpo attraverso gli organi respiratori: non tutti possono permettersi di vivere in una zona con una buona ecologia. La maggior parte dei cittadini è costretta a respirare aria inquinata dai gas di scarico delle auto, dai fumi dei materiali da costruzione di bassa qualità e dai rifiuti industriali gassosi.
I principali fattori ambientali che danneggiano la salute dei nostri polmoni verranno discussi in questo articolo.
Basso contenuto di ossigeno
Se una persona rimane a lungo in una stanza stretta e non ventilata, inizia a manifestare i sintomi della cosiddetta ipossia respiratoria. Di solito si manifesta come mal di testa, vertigini, debolezza e ridotta coordinazione dei movimenti. Sintomi simili si verificano quando la percentuale in volume di ossigeno nell'aria inalata diminuisce a causa della grande quantità di impurità. Una relativa diminuzione della concentrazione di ossigeno si verifica anche con una forte diminuzione della pressione atmosferica.
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Contaminazione da gas
L'aria delle città contiene molte impurità nocive. I più comuni sono:
- monossido di carbonio. Penetrando nel corpo, forma forti composti con l'emoglobina del sangue. Di conseguenza, la quantità di ossigeno che può essere trasportata ai tessuti è notevolmente ridotta. La fame di ossigeno si sviluppa, irta di disturbi cardiaci, indebolimento dell'attività mentale e inibizione del metabolismo. In alte concentrazioni, il monossido di carbonio è un veleno, simile ai cianuri nel suo effetto sul corpo. La maggior parte di questo gas entra nell'atmosfera dallo scarico dell'auto;
- diossido di zolfo. Ogni anno, le imprese industriali di tutto il mondo emettono circa 150 milioni di tonnellate di questo gas nell'atmosfera. L'anidride solforosa irrita le mucose delle vie respiratorie, provocando lo sviluppo di bronchiti e riniti croniche, nonché asma bronchiale. Anche gli organi della vista e dell'udito soffrono. Nelle zone con un alto contenuto di anidride solforosa nell'aria, c'è una maggiore incidenza di patologie tiroidee;
- condurre. Viene rilasciato nell'aria quando la benzina viene bruciata o i componenti dei materiali da costruzione evaporano. Accumulandosi nell'organismo, il piombo inibisce la sintesi dell'emoglobina e rallenta la formazione dei globuli rossi. Di conseguenza, si sviluppa un'intossicazione cronica, che si manifesta con vomito, stitichezza, svenimento e una diminuzione generale della vitalità. Il piombo è particolarmente pericoloso per i bambini, per i quali tale avvelenamento può rallentare lo sviluppo fisico e mentale;
- mercurio. Il metallo entra nell'aria principalmente dalle emissioni industriali e dai fumi dei materiali di finitura. Circa l'80% del vapore di mercurio inalato viene trattenuto nei tessuti del fegato, dei reni, del cuore e del cervello sotto forma di composti tossici che avvelenano gradualmente il corpo. L'avvelenamento porta a disturbi cardiaci, allo sviluppo di patologie del sistema nervoso, a una forte diminuzione dell'immunità;
- cadmio. I suoi composti sono considerati tra i cancerogeni più attivi. Penetrando nel sangue, causano interruzioni del metabolismo del fosforo-calcio, irto di distruzione delle ossa, sviluppo di anemia e lesioni del sistema nervoso. Secondo alcuni rapporti, i composti del cadmio provocano la comparsa di cancro ai polmoni. Il metallo entra nell'aria dal fumo di tabacco, dai prodotti della combustione della plastica, dai fertilizzanti in polvere;
- nichel. Le fonti di emissioni di nichel sono l'energia, la costruzione di macchine, i complessi metallurgici e minerari, nonché le industrie che producono materiali da costruzione e di finitura. I suoi composti sono tossici. Provocano lo sviluppo di malattie del rinofaringe e dei polmoni, nonché lesioni cutanee;
- Idrocarburi. Questi sono i prodotti della combustione di tutti i tipi di carburante e il lavoro delle raffinerie di petrolio. Possono essere rilasciati nell'aria da plastiche di bassa qualità e prodotti a base di resine, adesivi, impregnanti per legno, ecc. Gli idrocarburi provocano varie lesioni delle mucose e della pelle, disturbi del sistema nervoso;
- Stirene. Questo è un composto organico velenoso che può essere rilasciato nell'aria da solventi, vernici, adesivi, plastica, prodotti gommati, linoleum, base di tappeti. Lo stirene provoca lo sviluppo di depressione respiratoria, irritazione delle mucose. Con l'inalazione prolungata, si accumula nel corpo e presenta un rischio di effetti mutageni e cancerogeni.
La concentrazione di impurità nocive nell'aria aumenta nella stagione calda, soprattutto con tempo calmo. In una situazione del genere, si consiglia di uscire il meno possibile.
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Camere con un'abbondanza di accessori tessili
La polvere domestica è un potente allergene. Se i residenti eseguono raramente la pulizia a umido nella stanza, corrono il rischio di sviluppare l'asma bronchiale. Non meno pericolosi sono gli acari (o meglio, i prodotti della loro attività vitale), che spesso si depositano in vecchi libri o oggetti in materiale tessile (mobili imbottiti, cuscini, tappeti, tende).
È necessario sbarazzarsi regolarmente di oggetti non necessari nella zona giorno, spesso ventilarli e aspirarli. Gli scaffali devono essere smaltati.
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Folle di gente
I luoghi affollati dovrebbero essere evitati quando possibile. Il punto qui non è solo il soffocamento e la mancanza di ossigeno, che sono tipici di tali locali. In luoghi affollati aumenta il rischio di contrarre infezioni diffuse da goccioline trasportate dall'aria. Particolarmente spiacevoli sotto questo aspetto sono i centri commerciali e di intrattenimento e le strutture di ristorazione, in cui centinaia di persone possono essere contemporaneamente. Durante il periodo delle malattie respiratorie stagionali, le strutture mediche e il trasporto diventano pericolosi.
È difficile rifiutarsi di visitare tali luoghi, ma ha senso scegliere determinati giorni e orari quando l'occupazione dei locali è minima. I genitori dovrebbero stare molto attenti: una passeggiata con un bambino nel parco (anche in una giornata fredda o piovosa) è comunque preferibile a una gita di shopping in comune.
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Prodotti chimici domestici
Una casalinga moderna non può fare a meno dei prodotti chimici domestici: facilitano notevolmente i lavori domestici e fanno risparmiare tempo. Tuttavia, quando si utilizzano polveri, paste e aerosol, non dimenticare che i loro componenti dannosi entrano nell'aria.
Durante la pulizia, è necessario aprire le prese d'aria della finestra. Se stai usando prodotti in polvere, dovresti fare attenzione a non spruzzare grandi quantità di miscele. Si consiglia di proteggere il sistema respiratorio con una maschera di garza medica.
Quando si rinnova un appartamento, utilizzare solventi, vernici e pitture con estrema cautela. È importante ventilare la stanza il più spesso possibile e, se necessario, utilizzare un respiratore.
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Cucine anguste con stufe a gas
Molti russi vivono in appartamenti con cucine molto piccole. Con una superficie di 5-6 metri quadrati, una stufa funzionante può creare una concentrazione di prodotti della combustione del gas domestico in una stanza pericolosa per la salute. Pertanto, tali cucine devono essere dotate di cappe.
Per evitare tali problemi, ha senso passare meno tempo in cucina, aprire la finestra mentre si cucina e allontanare i bambini dalla stanza.
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Una dieta supersatura con carboidrati semplici
È stato dimostrato che gli amanti di dolci, pasticcini e fast food soffrono spesso di allergie e malattie respiratorie. Ciò non è dovuto solo all'alto contenuto di additivi alimentari in questi prodotti. I cosiddetti carboidrati veloci possono provocare una risposta immunitaria inadeguata nel corpo. Per i golosi, c'è un alto rischio di irritazione delle mucose e bronchite cronica con componente asmatica.
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Stile di vita sedentario
Con uno sforzo fisico moderato, la ventilazione dei polmoni aumenta, la respirazione si approfondisce, il corpo si libera delle sostanze nocive. In questo senso, sono particolarmente utili il jogging e i giochi all'aperto, le gite sugli sci e le passeggiate. Le persone con uno stile di vita sedentario prendono facilmente il raffreddore e le infezioni respiratorie stagionali sono difficili da tollerare.
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Non tutti hanno la possibilità di scegliere un luogo con una situazione ecologica favorevole per la residenza permanente. Tuttavia, tutti sono in grado di ottimizzare il microclima della propria casa, stabilire una dieta e ridurre al minimo l'impatto dei fattori pericolosi per la salute dei polmoni.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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