Dieta angelica
Esistono molte varianti di una dieta a base di proteine / carboidrati complessi. L'efficacia di tali diete è dovuta alle proprietà dei macronutrienti stessi:
- in 1 g di proteine 4 kcal. Allo stesso tempo, a differenza dei carboidrati, le proteine consumano l'energia del corpo, scomponendosi in aminoacidi. È una proteina necessaria per la salute delle fibre muscolari, impedisce al corpo di distruggerle durante una dieta per ottenere energia;
- i carboidrati complessi sono una fonte di energia, vengono digeriti rapidamente ed entrano nel flusso sanguigno. Mangiare cibi contenenti tali carboidrati aiuta a migliorare la funzione intestinale, purificarla, rimuovere le tossine e le tossine.
La "dieta dell'angelo" dura 13 giorni, l'effetto è evidente dopo 2 giorni. I creatori della dieta promettono che in 13 giorni puoi perdere 7-8 kg e dal 14 ° giorno - tornare al solito menu.
La "dieta dell'angelo" è rigorosa: è vietato deviare dalle raccomandazioni, altrimenti il risultato non sarà impressionante.
Fonte: depositphotos.com
Le virtù della dieta angelica
La dieta Angel è equilibrata e, sebbene l'assunzione di grassi sia strettamente limitata, gli alimenti consentiti contengono grassi (principalmente carne, pesce e uova). Pertanto, il corpo riceve i macronutrienti necessari.
Viene fornita una cena abbondante, così non dovrai addormentarti affamato.
Svantaggi e controindicazioni della "dieta dell'angelo"
La "dieta dell'angelo" è a basso contenuto di calorie. Il corpo potrebbe mancare di sostanze nutritive, apparirà affaticamento, apatia, la salute si deteriorerà e il metabolismo rallenterà.
Consentiti tre pasti al giorno, la dieta è povera. Possono verificarsi sensazioni di fame e provocare esaurimenti. Per lo stesso motivo, la dieta non è raccomandata se sei in sovrappeso: è difficile mantenere il risultato dopo il suo completamento.
La dieta Angel non ha controindicazioni rigorose, ma le persone con malattie croniche dovrebbero consultare un medico in anticipo.
Quali cibi sono ammessi?
Durante la dieta sono ammessi verdura, frutta (ad eccezione di quelli proibiti) e cibi proteici (carni magre, prodotti a base di carne e pesce, frutti di mare, uova, latticini magri). Di tanto in tanto puoi mangiare un piccolo crostino.
Il cibo può essere fritto, ma non vengono utilizzati grassi.
È consentito bere acqua e tisane.
Quali cibi sono proibiti?
Non sono ammessi carboidrati semplici (zucchero, piatti dolci, prodotti a base di farina), panna acida, patate, tè ordinario (non alle erbe), bevande alla frutta, gelatina, alcol. Vietato uva, banane, albicocche, cachi, frutta secca.
Menu dieta angelo
Menu "Angel Diet" per una settimana (per la prossima settimana il menu si ripete, è consentito scambiare i giorni):
Colazione: caffè nero.
Pranzo: insalata verde con pomodoro, 2 uova sode.
Cena: manzo alla griglia.
Colazione: caffè nero.
Pranzo: manzo fritto, pomodoro e insalata verde.
Cena: zuppa.
Colazione: caffè nero con crostini di pane.
Pranzo: roast beef, insalata verde.
Cena: prosciutto, 2 uova sode.
Colazione: caffè nero con crostini di pane.
Pranzo: formaggio, uovo e 1 carota.
Cena: kefir, macedonia di frutta.
Colazione: carote grattugiate con succo di limone.
Pranzo: pesce fritto, pomodoro.
Cena: manzo fritto, insalata verde.
Colazione: caffè nero e crostini.
Pranzo: pollo fritto, insalata verde.
Cena: insalata verde e manzo.
Colazione: tisane.
Pranzo: carne alla griglia allo spiedo, insalata verde.
Cena: qualsiasi pranzo o cena dei giorni precedenti.
Consigli utili
Suggerimento 1: anche se non dietetico, includi pranzi e spuntini a base di proteine per aumentare l'apporto calorico giornaliero, alleviare la fame e ridurre il rischio di ricadute.
Suggerimento 2. Bere almeno 1 litro di acqua durante il giorno, altrimenti il peso scenderà drasticamente a causa della disidratazione (che influirà negativamente sulla tua salute).
3,5 su 5
Una dieta dura che richiede autocontrollo. Il principio principale è la combinazione di proteine e carboidrati complessi limitando l'assunzione di grassi e un basso apporto calorico giornaliero.
Video di YouTube relativo all'articolo:
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
