Diet Larisa Dolina - Menu, Recensioni, Risultati, Consigli

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 20:00

La dieta di Larisa Dolina

Con qualsiasi variante della dieta di Larisa Dolina, il kefir diventa la base della dieta. Il cantante sa quanto sia difficile combattere il sovrappeso. Per 30 anni ha provato varie diete, ma è stato il kefir a portare risultati impressionanti ea lungo termine.

Prima di iniziare la dieta, si consiglia di dedicare un giorno di digiuno a verdura, frutta o prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi.

Ci sono tre opzioni per la dieta di Larisa Dolina.

L'opzione numero 1 è progettata per 7 giorni, durante i quali puoi perdere fino a 7 kg. La razione giornaliera è suddivisa in 4-6 porzioni, che puoi consumare in qualsiasi momento prima delle 18:00.

L'opzione numero 2 prevede di seguire la dieta per 7 o 14 giorni (opzionale). Nella prima settimana ci vogliono circa 5 kg, nella seconda - fino a 3 kg. Devi mangiare a ore - alle 8:00, 10:00, 12:00, 16:00, 18:00.

Anche l'opzione numero 3 è progettata per 7 giorni. Un prerequisito è l'uso quotidiano di 1 litro di acqua minerale naturale.

Durante la dieta, è necessario osservare le seguenti regole:

• non mangiare dopo le 18:00;
• prima di ogni pasto, bere 50 ml di infuso di erbe (camomilla, erba di San Giovanni, calendula);
• se necessario, pulire l'intestino con clisteri o lassativi (si consiglia di consultare un medico);
• fare passeggiate quotidiane all'aria aperta. Puoi fare esercizio se vuoi, ma non devi sforzarti.

Dieta Larisa Dolina si riferisce a ipocalorici, che sono caratterizzati da un rapido aumento di peso dopo il ritorno alla dieta abituale, quindi è importante uscirne correttamente. Puoi utilizzare le seguenti opzioni:

• sostituire gradualmente il kefir in uno dei pasti con un altro prodotto. Meglio iniziare con frutta e verdura, poi aggiungere le uova e solo successivamente carne e pesce;
• per un mese dopo la dieta, limitare l'uso di cibi ipercalorici, bevande alcoliche. Le solite porzioni (prima della dieta) sono ridotte del 30-40%. Il menu giornaliero dovrebbe includere frutta, verdura, carne e pesce.

Inoltre, durante il periodo di abbandono della dieta, devi rispettare una serie di regole:

• includere il kefir a basso contenuto di grassi nella dieta quotidiana;
• la quantità di liquido consumato dovrebbe essere aumentata a 2 litri. Sono ammessi acqua, succhi, tè nero e verde;
• non mangiare patate fritte, maiale, cibi piccanti, grassi e dolci;
• Prima di ogni pasto, bevi qualche sorso di tè verde o acqua pulita;
• provvedere a un'attività fisica moderata.

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Vantaggi della dieta di Larisa Dolina

Il principale vantaggio delle diete ipocaloriche è la rapida perdita di peso.

Non c'è sensazione di fame a causa dei pasti frequenti. Grazie all'uso di kefir e clisteri regolari (prendendo lassativi), l'intestino viene purificato.

I prodotti utilizzati nella dieta di Larisa Dolina sono familiari, accessibili e di facile preparazione.

Svantaggi e controindicazioni della dieta di Larisa Dolina

La dieta è pericolosa per la salute, soprattutto se la segui per un tempo superiore a quello specificato. Il sistema nutrizionale non è equilibrato: il corpo non riceve una quantità di proteine, vitamine e minerali sufficienti per la vita normale. Per questo motivo, sono possibili disturbi metabolici, diminuzione dell'immunità, deterioramento delle condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie. Alcune persone che perdono peso notano la comparsa di smagliature e rilassamento cutaneo.

L'uso regolare di un lassativo o di un clistere può interrompere la funzione intestinale e creare dipendenza.

Con una mancanza di liquidi che entrano nel corpo, c'è un alto rischio di disidratazione.

La dieta di Larisa Dolina è controindicata per le persone con malattie croniche dell'intestino, dello stomaco, dei reni e del sistema cardiovascolare, nonché per le adolescenti, le donne in gravidanza e in allattamento. Le persone con altre condizioni mediche croniche dovrebbero consultare un medico prima di iniziare una dieta.

Quali cibi sono ammessi?

Sono ammessi ricotta a basso contenuto di grassi e panna acida, kefir, filetti di pollo, verdure (patate e carote), mele verdi e altri frutti, tranne uva e banane, frutta secca e acqua minerale naturale dalle bevande.

Quali cibi sono proibiti?

Tutti i prodotti diversi da quelli sopra elencati sono vietati.

Menu dietetico Larisa Dolina

Di seguito sono riportati esempi del menu giornaliero per la dieta di Larisa Dolina, a seconda dell'opzione.

Opzione numero 1:

Il primo giorno 5 patate di media grandezza, cotte nella loro camicia, kefir (500 ml). Secondo giorno 5-6 st. l. panna acida (200 g), kefir (500 ml). Terzo giorno Ricotta a basso contenuto di grassi (7 cucchiai. L.), Kefir (500 ml). Quarto giorno Filetto di pollo (500 g), cotto senza sale e farcito con kefir (500 ml). Il quinto giorno Carote (500 g), mele verdi (1 kg), kefir (500 ml). Sesto giorno Kefir (1 l). Settimo giorno Acqua minerale naturale (1 l).

Opzione numero 2:

Il primo giorno Patate al forno, kefir (500 ml). Secondo giorno Ricotta a basso contenuto di grassi (400 g), kefir (500 ml). Terzo giorno Frutta (400 g), kefir (500 ml). Quarto giorno Filetto di pollo (400 g), cotto senza sale, kefir (500 ml). Il quinto giorno Frutta (400 g), kefir (500 ml). Sesto giorno Acqua minerale naturale (1,5 l). Settimo giorno Un tipo di frutta (400 g), kefir (500 ml).

Opzione numero 3:

Il primo giorno Frutta secca (300 g), kefir (500 ml), acqua minerale naturale (1 l). Secondo giorno Patate lesse di media grandezza (10 pezzi), Kefir (500 ml), acqua minerale naturale (1 l). Terzo giorno Mele verdi (10 pezzi), Kefir (500 ml), acqua minerale naturale (1 l). Quarto giorno Filetto di pollo (fino a 1 kg), cotto senza sale, kefir (500 ml), acqua minerale naturale (1 l). Il quinto giorno Ricotta a basso contenuto di grassi (fino a 1 kg), kefir (500 ml), acqua minerale naturale (1 l). Sesto giorno Panna acida (fino a 1 l), kefir (500 ml), acqua minerale naturale (1 l). Settimo giorno Kefir (500 ml), acqua minerale naturale (1 l).

Consigli utili

Suggerimento 1. Si consiglia di preparare l'infuso di erbe, che si beve prima di ogni pasto, la sera.

Consiglio 2. Per evitare la comparsa di smagliature durante una dieta, è possibile utilizzare una crema speciale per la loro prevenzione.

Caratteristica della dieta voto finale Durata: 7-14 giorni

3,5 su 5

La famosa dieta kefir di Larisa Dolina promette un risultato eccellente, ma a causa del basso contenuto calorico della dieta, il rischio di restituire il peso in eccesso dopo la dieta è alto, quindi la giusta via d'uscita è importante.

Frequenza consigliata: una volta al mese Tasso di perdita di peso: Sicurezza: Varietà di prodotti:

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