Recupero dopo il parto
Sembrerebbe, perché hai bisogno di recupero dopo il parto? Il parto, dopotutto, è un processo completamente naturale per una donna, dal punto di vista della biologia, il suo compito principale, quindi, il corpo femminile è completamente preparato per loro - a condizione che una donna conduca uno stile di vita vicino al naturale. Tuttavia, nei tempi moderni un tale stile di vita è, forse, solo donne di tribù in angoli remoti della Terra.
Per una donna normale, rappresentante di una tipica civiltà urbana, la gravidanza e il parto rappresentano un grave stress fisico, psicologico e sociale. Si ricostruisce il corpo, si ricostruiscono i rapporti in famiglia, lo stato sociale di una donna sta cambiando, in generale, la sua vita sta cambiando completamente. E anche se questi cambiamenti sono per il meglio, dopo un carico così grave, è necessaria la riabilitazione. Inoltre, il processo di recupero dopo il parto richiede anche non solo prendersi cura del corpo, ma anche della psiche e dello stato sociale.
Dal punto di vista della salute fisica, il processo di recupero dopo il parto può essere descritto come un'attività fisica ragionevole e dosata e che si prende cura dei bisogni del corpo. Riposarsi a sufficienza è imperativo, con un riposo notturno che non ha bisogno di essere sacrificato. È necessario evitare due estremi: un'eccessiva cautela con il passaggio all'ipodynamia e il sovraccarico d'altra parte. Entrambe queste condizioni non sono salutari. Una lunga permanenza a letto porta al ristagno nel corpo, che è particolarmente vulnerabile, poiché è in fase di cambiamenti ormonali. Un carico eccessivo può minare forze che non si sono ancora riprese.
Se sei preoccupato di riprenderti da precedenti forme prenatali dopo il parto, dovresti ricordare che puoi iniziare a fare sport non prima di due mesi dopo. Ma una dieta equilibrata è abbastanza accettabile quasi immediatamente, a condizione che sia equilibrata tenendo conto delle mutate esigenze del corpo.
Anche il recupero dopo il parto nel lato psicologico e sociale della vita di una donna obbedisce alla regola del mezzo aureo. Non rifiutare l'aiuto, non assumerti tutto, anche se ti sembra di sapere meglio cosa deve essere fatto. Questo comportamento porta inevitabilmente a un guasto, di cui il bambino inevitabilmente soffrirà. Ricorda la vecchia regola: "Troppo buono è troppo cattivo".
Concediti gioia, partecipa alla vita della tua cerchia familiare di amici, dopotutto, Internet amplia notevolmente anche le possibilità di comunicazione per le madri sedute a casa con bambini piccoli. Il recupero dopo il parto, soggetto a un approccio coscienzioso, richiede da due a sei mesi.
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