Fitness Per Le Donne Incinte: Benefici, Indicazioni, Controindicazioni

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Fitness per donne incinte

Aspettare un bambino è una grande gioia, fa le faccende domestiche, eccitazione e impazienza e un intero turbine di sentimenti. Forse solo un sentimento in questo intervallo è invariabilmente negativo: la consapevolezza che, per amore della felicità della maternità, dovrai sacrificare la tua bellezza, anche se non per molto. Tuttavia, questo sacrificio è inevitabile? Il fenomeno del fitness per le donne incinte ci dice che non lo è affatto. Sia una donna in tarda gravidanza che una giovane mamma possono sembrare molto attraenti se ci provano un po '.

Quali sono i vantaggi del fitness per le donne incinte? In effetti, non stiamo parlando solo di bellezza, ma più di salute. Affinché il processo di nascita vada bene, una donna deve aver sviluppato i muscoli del pavimento pelvico. Il nostro contemporaneo, di regola, non fa più lavori fisici pesanti durante la gravidanza, e questo è fantastico. Ma come, allora, preparare i muscoli al parto, perché se menti o ti siedi per tutta la gravidanza, non c'è bisogno di parlare di alcun tono muscolare? È qui che entrano in gioco esercizi fisici appositamente progettati.

Il secondo punto è che gli esercizi per le donne incinte ti permettono di saturare il corpo con l'ossigeno, il che significa che sono un'ottima prevenzione dell'ipossia fetale. Ciò significa che l'idoneità per le donne incinte è buono per una mamma quanto lo è per il suo bambino in crescita.

I vantaggi del fitness per le donne incinte rispetto al fitness convenzionale sono che è delicato, che si concentra su determinati muscoli e che limita lo stress sulle aree che devono essere lasciate sole. È consigliabile che sia un fitness con un istruttore e non solo sui video pubblicati su Internet. Un istruttore esperto regola sempre leggermente il programma in base alle caratteristiche individuali di ogni donna e aiuterà sempre se lo stato di salute si deteriora improvvisamente o se sorgono semplicemente delle domande.

Il fitness per le donne incinte offre un altro vantaggio. Come ogni altra attività fisica, soprattutto ben calcolata, contribuisce alla comparsa di "gioia muscolare" e buon umore, poiché stimola la produzione di endorfine, altrimenti chiamate ormoni della felicità. Nelle donne in gravidanza, per motivi fisiologici, prevalgono i processi di inibizione nella corteccia cerebrale, soprattutto nella seconda metà della gravidanza. In effetti, questo può manifestarsi come apatia, sonnolenza, pianto e umore depresso. Ma uno stato d'animo depresso influenza inevitabilmente il bambino, così come l'atmosfera familiare, che si trasforma da gioiosa attesa in opprimente sconforto.

Un semplice ma tonificante carico sui muscoli giusti, il tempo trascorso in compagnia delle stesse affascinanti "donne incinte", una sensazione di sostegno e approvazione, e la consapevolezza che tutto sta andando per il verso giusto e che andrà tutto bene - tutto questo può anche fornire fitness alle donne incinte.

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