Determinare l'età biologica di una persona: 8 parametri da controllare
Ognuno di noi ha più volte notato che le persone con la stessa età del passaporto a volte sono completamente diverse l'una dall'altra. Uno a 40 anni sembra già quasi vecchio e l'altro a 60 anni è giovane, energico e pieno di vita. Il fatto è che lo stato della nostra salute non dipende dal numero di anni vissuti, ma dal grado di sicurezza dell'organismo. È questo fattore che determina l'età biologica di una persona.
Non esiste un sistema assoluto per misurare l'età biologica. Tuttavia, a casa, puoi superare una serie di test che mostrano quanto è logoro il nostro corpo. I risultati di questo mini studio consentono di capire a quale fascia di età corrisponde il corpo di una determinata persona.
Flessibilità della colonna vertebrale
Inclina il corpo in avanti con le ginocchia leggermente piegate. Se la tua età è di 20-30 anni, puoi appoggiare i palmi delle mani sul pavimento. Un uomo di 40 anni da questa posizione può raggiungere il suolo solo con la punta delle dita e un uomo di 50 anni può raggiungere la metà delle gambe con le mani.
Un altro modo è contare il numero di piegamenti in avanti che puoi fare in un minuto. Più di 50 movimenti corrispondono all'età di 20 anni; un 30enne si piega da 35 a 49 volte al minuto, un 40enne si piega da 30 a 34 volte al minuto e un 50enne si piega da 25 a 29 volte. Oltre i 60 anni, non puoi fare più di 24 pendenze al minuto.
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Reazione rapida
Per condurre il test, dovrai ricorrere ai servizi di un assistente. Chiedi a un amico di prendere un righello lungo 50 cm, la divisione zero dovrebbe "guardare" il pavimento. Dovresti posizionare la mano 10 cm sotto l'estremità zero del righello. L'assistente dovrebbe rilasciare improvvisamente il righello e dovresti prenderlo al momento della caduta, tenendolo tra il pollice e l'indice. La velocità di reazione è misurata dalle divisioni su cui si trovano le dita. In questo caso, la tabella di corrispondenza dell'età ha il seguente aspetto:
- 20 cm - 20 anni;
- 25 cm - 30 anni;
- 35 cm - 40 anni;
- 45 cm - 60 anni.
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Condizione dell'apparato vestibolare
Dovresti chiudere gli occhi e provare a stare su una gamba (l'altra gamba è sollevata di 10 cm dal pavimento). La corrispondenza per età è determinata dal tempo durante il quale sei riuscito a mantenere l'equilibrio. Per i 20 anni, questo è 30 secondi, 40 anni - 20 secondi, 50 anni - 15 secondi, 60 anni e oltre - 10 secondi.
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Condizione vascolare periferica
Posiziona il pollice e l'indice sul dorso della mano, stringi per 5 secondi e rilascia. Apparirà una macchia bianca sulla pelle. Notare il tempo necessario perché scompaia. In una persona di 30 anni, sono circa 5 secondi. Lo stato dei vasi corrispondente a 40 anni permetterà alla pelle di tornare al suo colore normale in 8 secondi. A 50, ci vogliono 10 secondi e a 60, 15 secondi.
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Salute polmonare
La sicurezza polmonare è determinata dalla distanza dalla quale una persona può spegnere una candela accesa. A 20 anni, è facile farlo da 1 m, a 40 anni - da 70-80 cm ea 60 anni - da 50-60 cm.
L'età biologica è stabilita anche dalla frequenza respiratoria. Per fare ciò, devi calcolare quanti cicli di inspirazione profonda ed espirazione completa puoi fare al minuto. La corrispondenza per età è la seguente:
- 20 anni - 40-45 cicli;
- 30 anni - 35-39 cicli;
- 40 anni - 30-34 cicli;
- 50 anni - 20-29 cicli;
- 60 anni - 15-19 cicli.
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Conservazione delle articolazioni
Metti le mani dietro la schiena (una in alto, una in basso) e blocca le dita nella serratura a livello delle scapole. Un uomo di 20 anni lo fa senza problemi. A 30 anni, puoi solo mettere le dita di una mano con l'altra, a 40 anni - per unire le mani a breve distanza. È difficile per una persona di età superiore ai 50 anni persino mettere entrambe le mani dietro la schiena.
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Sistema nervoso centrale
Questo test richiede un po 'di preparazione. Chiedi al tuo assistente di disegnare su un foglio di carta un piatto composto da cinque linee, cinque celle ciascuna, e di scrivere i numeri da 1 a 25 nelle celle, posizionandole in modo casuale. Quindi prendi una matita e prova a toccare rapidamente, senza distrazioni, costantemente le celle in ordine crescente di numeri (da 1 a 25). Se hai 20 anni, questo dovrebbe richiedere meno di 35 secondi. Un 30enne mostrerà un risultato da 36 a 40 secondi, un 40enne lo farà in 41-50 secondi, un 50enne impiegherà circa 60 secondi.
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Libido
Il corpo maschile è caratterizzato da una dipendenza inversa della frequenza dei contatti sessuali realizzati dall'età biologica. In un uomo di 20 anni, questo indicatore è 6-7 volte a settimana, in un 30enne - 5-6 volte, in un 40enne - 3-4 volte. Un uomo di 50 anni o più è in grado di sperimentare e realizzare con successo l'eccitazione sessuale non più di 2 volte a settimana.
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Gli organi e i sistemi del corpo umano si consumano in modo diverso nel tempo, quindi i test possono mostrare diverse età biologiche. Per conoscere il risultato finale, è necessario trovare la media aritmetica dei parametri misurati.
La velocità con cui il nostro corpo si consuma è associata a molti fattori. È aumentata da malattie, stress, cattive abitudini, condizioni di vita e condizioni ambientali difficili, uno stile di vita sedentario. Una persona non può sempre evitare difficoltà e dolore, ma è perfettamente in grado di prendersi cura della propria salute. In questo caso, ha la possibilità di preservare il vigore del corpo, la lucidità mentale e un'elevata capacità lavorativa fino alla tarda età.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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