Mango
Il mango è un frutto di sommacco tropicale con un gusto dolce e una struttura fibrosa. Il frutto dell'albero di mango ha una buccia di tonalità rosso-gialle e verdi, oltre a polpa arancione. Esistono diverse varietà principali di mango, comprese le piante da interno. Il frutto del frutto ha forma ovale, scorza sottile, profumo gradevole e polpa succosa.
Il rapporto di BJU nel prodotto
Fonte: depositphotos.com Come bruciare 60 kcal?
| A passeggio | 15 minuti. |
| Jogging | 7 minuti |
| Nuoto | Cinque minuti. |
| Una bici | 9 minuti |
| Aerobica | 12 minuti |
| Faccende domestiche | 20 minuti. |
Caratteristiche biologiche e distribuzione
L'albero di mango raggiunge un'altezza fino a 40 cm, ha foglie giallo-rosa e piccoli fiori dall'aroma delicato. I frutti maturi pesano fino a 1,5 kg, il loro osso duro è circondato da polpa succosa con fibre.
I manghi vengono coltivati in Pakistan, India, Spagna, Brasile, Messico, Portogallo e altri paesi caldi. Attualmente vengono coltivate più di 30 varietà di questo frutto tropicale. Alcune varietà sono più arancioni, mentre altre sono verdi e meno succose.
Contenuto calorico del mango
Il mango è considerato un frutto ipocalorico, utile negli alimenti dietetici per la perdita di peso, così come per i giorni di digiuno.
Il contenuto calorico del mango è di 65 kcal e un frutto contiene 0,5 g di proteine, 0,3 g di grassi e 11 g di carboidrati.
Proprietà utili del mango
Le principali proprietà benefiche del mango si manifestano nella sua composizione, ricca di vitamine, oligoelementi e minerali. Il frutto contiene vitamine del gruppo B, fibre, glucosio, fruttosio, acidi organici (succinico, citrico, malico), vitamine C ed E, oltre a minerali come magnesio, fosforo, selenio, ferro, calcio, potassio e zinco.
La polpa di mango è ricca di fibre, vitamina D, manganese, potassio e pectina. Inoltre, questo frutto è ricco di oleorizina e mangostano, che hanno effetti antipiretici e antinfiammatori.
Il mango è molto utile nel trattamento delle malattie degli occhi e dell'infiammazione della mucosa corneale. Questo frutto migliora l'immunità, potenzia le difese dell'organismo e previene l'insorgenza di malattie respiratorie.
Il mango è raccomandato per l'uso come agente lassativo, diuretico e coleretico, nonché per il trattamento di infiammazioni della bocca, scorbuto e disturbi gastrointestinali.
Importanti proprietà benefiche del mango influenzano attivamente il miglioramento della digestione, il ripristino della carenza di vitamine e minerali nel corpo umano. I grandi benefici del mango si manifestano nel rafforzamento del sistema nervoso, nel miglioramento delle funzioni cerebrali e nella normalizzazione della circolazione sanguigna.
Questo frutto succoso è utile per curare malattie respiratorie, nefriti, febbre e come tonico.
Mangiare manghi
I manghi possono essere consumati crudi, in umido e in scatola. Il mango è particolarmente apprezzato come ingrediente di dessert, macedonie, gelati e dolciumi vari.
I manghi sono usati per fare liquori, cocktail esotici e succhi. In alcuni piatti europei, questo frutto viene aggiunto per dare un gusto speciale, ad esempio, a piatti di pesce e carne.
Con l'uso regolare di un frutto al giorno, il fegato viene purificato, i sintomi di diarrea, anemia, emorroidi vengono rimossi, l'elasticità dei vasi sanguigni aumenta e la probabilità di sviluppare la disbiosi diminuisce.
Controindicazioni da usare
Il mango non va consumato in grandi quantità, poiché questo frutto, ricco di varie sostanze, può provocare indigestione, coliche e irritazione alla gola.
Non dovresti usare il mango per reazioni allergiche e intolleranza individuale. Questo frutto non è compatibile con le bevande alcoliche.
Per evitare gravi disturbi nel lavoro dell'intestino, si dovrebbero mangiare solo frutti maturi ed è meglio non mangiare frutti acerbi e troppo maturi.
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