Britney Spears Diet
La popolare cantante britannica Britney Spears, che si è sempre distinta per la sua snellezza, è tornata sul palco dopo la nascita di un bambino e ha colpito spiacevolmente i suoi fan con una figura sfocata. Tuttavia, dopo un po ', la cantante ha riacquistato la sua precedente attrattiva, liberandosi del peso in eccesso. Una dieta ipocalorica, sviluppata per lei da un nutrizionista professionista, l'ha aiutata in questo.
Regole della dieta Britney Spears:
- dovrebbero esserci almeno cinque pasti al giorno;
- prima colazione fino alle 10.00, pranzo fino alle 15.00, cena fino alle 19.00;
- l'apporto calorico giornaliero non deve superare le 1200 kcal;
- Ogni pasto dovrebbe contenere il 40% di carboidrati, il 30% di grassi insaturi e il 30% di proteine;
- il cibo deve essere bollito o al vapore o al forno, ad eccezione della frittata mattutina - può essere fritto;
- dovresti bere almeno 2 litri di acqua pulita non gassata al giorno;
- è necessaria un'attività fisica regolare.
Il contenuto calorico giornaliero della dieta Britney Spears è basso, quindi è necessario uscirne gradualmente dopo il completamento, altrimenti i chili persi torneranno rapidamente.
Benefici della dieta Britney Spears
Se segui rigorosamente tutte le regole della dieta, puoi sbarazzarti di 10 kg in un mese. Maggiore è il peso iniziale, più velocemente diminuirà.
La dieta di Britney Spears costituisce un'abitudine alimentare sana - questo vale sia per la composizione qualitativa della dieta che per la dieta. Ha un effetto benefico sulla digestione, migliorando la salute generale.
Svantaggi e controindicazioni della dieta Britney Spears
La dieta di Britney Spears ha un basso valore energetico, quindi non attenersi a questa dieta troppo a lungo: il metabolismo rallenta, a causa del quale il processo di perdita di peso può bloccarsi.
Per ogni pasto è necessario calcolare il rapporto tra proteine, grassi, carboidrati e la giusta quantità di calorie. Questo crea alcune difficoltà per le persone impegnate.
Per qualsiasi malattia cronica, è necessaria la consultazione di un medico prima di iniziare una dieta.
Quali cibi sono ammessi?
- Carni magre e pollame.
- Pesce e frutti di mare magri.
- Uova.
- Ricotta a basso contenuto di grassi, formaggio.
- Patatine integrali, pane di segale.
- Riso integrale.
- Carote, cavoli, lattuga, pomodori, fagiolini, broccoli, funghi, erbe aromatiche.
- Arance, mele verdi, kiwi.
- Frutta secca.
- Noccioline.
- Cannella.
- Olio di oliva, sesamo e mais.
- Tè verde, caffè nero debole.
Quali cibi sono proibiti?
Tutti gli alimenti che non sono nell'elenco consentito sono vietati, inclusi sale e zucchero.
Menu dietetico di Britney Spears
Esempio di menu dietetico di Britney Spears per il giorno:
Consigli utili
Suggerimento 1. Si consiglia di bere due o tre tazze di tisana durante il giorno. Può essere contato in 2 litri di acqua, che è prescritto da bere al giorno.
Suggerimento 2. Le mele verdi fresche possono stimolare l'appetito, il che è indesiderabile in una dieta ipocalorica, quindi è meglio mangiarle al forno.
| Caratteristica della dieta | voto finale |
| Durata: 1 mese |
3,5 su 5 Una dieta ipocalorica creata per una famosa diva pop è molto efficace, ma richiede calcoli durante la stesura di un menu e una stretta aderenza a un programma dei pasti. |
| Frequenza consigliata: una volta all'anno | |
| Tasso di perdita di peso: | |
| Sicurezza: | |
| Varietà di prodotti: |
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