Maggi Diet
La dieta Maggi prende il nome dal suo creatore. Questa è una delle popolari opzioni dietetiche a base di uova di agrumi. In quattro settimane ti permette non solo di ottenere un buon risultato in termini di dimagrimento, ma anche di correggere le tue abitudini alimentari.
I menu di questo sistema alimentare sono rigorosi e devono essere seguiti con la massima precisione. La dieta comprende i prodotti necessari al pieno funzionamento dell'organismo, molti dei quali hanno un effetto bruciagrassi e contribuiscono all'eliminazione delle tossine, pertanto è vietata la sostituzione di alcuni prodotti con altri.
La colazione nelle prime due settimane della dieta Maggi è sempre la stessa, ma il pranzo e la cena cambiano (solitamente una combinazione di carne e verdura, frutta e uova).
Ogni giorno della terza settimana è dedicato a un gruppo di alimenti che puoi mangiare senza particolari restrizioni.
Il menù della quarta settimana di dieta è composto da cibi e pietanze consigliate che dovrebbero essere distribuite nell'arco della giornata a propria discrezione.
Ci sono anche una serie di regole che devono essere seguite durante la dieta:
- bere circa 2 litri di acqua pura e non minerale al giorno;
- cucinare carne e pesce usando metodi dietetici: cuocere a vapore, far bollire, cuocere o friggere senza olio;
- utilizzare il prodotto in qualsiasi quantità, salvo diversa indicazione nel menù;
- non modificare i luoghi dei piatti consigliati a pranzo e cena;
- se per qualche motivo la dieta dovesse essere interrotta, dopo la pausa, iniziano dal primo giorno.
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Vantaggi della dieta Maggi
La dieta Maggi aiuta a perdere 10-20 kg di peso in eccesso.
La dieta è varia, contiene piatti di carne, verdura, frutta, compresi gli agrumi, che favoriscono la combustione attiva dei grassi e l'eliminazione dell'edema.
La dieta è equilibrata, quindi di solito non c'è deterioramento del benessere.
La maggior parte dei pasti sono sostanziosi e nutrienti, quindi non ti senti affamato.
Il menu è programmato per tutti i giorni, quindi non devi perdere tempo a compilarlo. Avere un algoritmo chiaro rende più facile seguire la dieta.
Svantaggi e controindicazioni della dieta Maggi
Ci sono pochi prodotti a base di latte fermentato nella dieta, che possono influire negativamente sull'intestino.
La dieta è controindicata per le persone con malattie croniche, così come per coloro che sono allergici alle uova e agli agrumi.
Quali cibi sono ammessi?
- Uova (bollite).
- Frutta e bacche (tranne quelle proibite).
- Qualsiasi verdura tranne le patate.
- Varietà di carne e pesce a basso contenuto di grassi (inclusa carne macinata e tonno in scatola nel loro stesso succo), pollo senza pelle.
- Formaggio magro, ricotta.
- Toast, tortillas.
- Acqua (anche gassata), the, caffè.
Quali cibi sono proibiti?
Da frutti e bacche, mango, datteri, banane, fichi, uva sono vietati.
Dalle verdure - patate.
Carne - agnello.
Gli alimenti che non sono nell'elenco consentito sono vietati, inclusi zucchero e sale.
Menu dietetico Maggi
Nella prima e nella seconda settimana, la colazione è la stessa tutti i giorni: mezza arancia o pompelmo, 1-2 uova sode. Di seguito una descrizione di pranzi e cene.
La prima settimana:
Pranzo: frutta dello stesso tipo in qualsiasi quantità.
Cena: carne.
Pranzo: filetto di pollo.
Cena: insalata di peperoni, cetrioli, carote, pomodori, 2 uova, pane tostato o ¼ di tortillas, pompelmo o arancia.
Pranzo: pomodori, formaggio, pane tostato.
Cena: carne.
Pranzo: frutta dello stesso tipo in qualsiasi quantità.
Cena: carne, insalata.
Pranzo: 2 uova, zucchine lesse con fagioli o carote con piselli.
Cena: insalata, pompelmo o arancia, pesce.
Pranzo: frutta dello stesso tipo in qualsiasi quantità.
Cena: carne, insalata.
Pranzo: filetto di pollo, verdure bollite, pompelmo o arancia, pomodori.
Cena: verdure bollite.
Seconda settimana:
Pranzo: carne, insalata.
Cena: 2 uova, arancia o pompelmo, insalata.
Pranzo: carne, insalata.
Cena: 2 uova, pompelmo o arancia.
Pranzo: carne, cetrioli.
Cena: 2 uova, pompelmo o arancia.
Pranzo: 2 uova, verdure, formaggio.
Cena: 2 uova.
Pranzo: pesce.
Cena: 2 uova.
Pranzo: carne, pompelmo o arancia, pomodori.
Cena: macedonia di frutta.
Pranzo: filetto di pollo, verdure bollite, pomodori, pompelmo o arancia.
Cena: filetto di pollo, verdure bollite, pomodori, pompelmo o arancia.
Terza settimana:
Quarta settimana: il menù del giorno dovrebbe essere suddiviso in più pasti.
Consigli utili
Suggerimento 1. Per diversificare il gusto dei piatti, puoi usare le spezie.
Consiglio 2. La moderazione nell'uso dello zucchero e dei cibi che lo contengono aiuterà a mantenere il peso dopo una dieta.
4,5 su 5
Una dieta equilibrata in cui ogni giorno è chiaramente programmato per quattro settimane. Il lungo termine per il quale è stato concepito permette di ristrutturare completamente le proprie abitudini alimentari, riducendo il rischio di riprendere peso.
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