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Video: Come Rallentare L'invecchiamento
2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40
Come rallentare l'invecchiamento
Vogliamo tutti preservare, se non l'eterna giovinezza, almeno rallentare l'invecchiamento. La vecchiaia può essere non solo triste e debole, ma tuttavia più tardi arriva, meglio è, ed è completamente nel potere di una persona respingerla.
Rallentare l'invecchiamento serve principalmente a rallentare il processo di perdita di acqua nel corpo. È la perdita di acqua da parte della pelle che porta alla sua flaccidità e alla comparsa di rughe, ma tali processi si verificano in tutto il corpo, sono solo più evidenti sulla pelle. Come compensare la perdita d'acqua? Bevilo in quantità sufficiente, solo. Una quantità sufficiente è calcolata come 25 g di acqua per 1 kg di peso corporeo, mentre l'acqua non deve essere sostituita da altri fluidi.
L'attività fisica è la componente più importante della giovinezza. Il movimento è necessario, senza un carico adeguato, sia il sistema muscolo-scheletrico che il sistema cardiovascolare funzionano peggio ei processi di distruzione in essi iniziano molto prima di quanto potrebbero. L'attività fisica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e rallentare l'invecchiamento, perché un buon afflusso di sangue agli organi è la condizione principale per il mantenimento della loro salute e delle loro funzioni.
L'alimentazione sana è un altro caposaldo, senza il quale è impossibile rallentare l'invecchiamento. Gli scienziati, dopo aver studiato la dieta dei centenari in diverse parti della Terra, sono giunti alla conclusione che il cibo fresco e semplice, contenente un massimo di sostanze utili, prolunga la vita. Più verdura, frutta, erbe aromatiche e latticini di alta qualità, cibi meno grassi, fritti, affumicati, dolciari e industriali, moderazione e regolarità dei pasti: questi sono i principi fondamentali di una dieta sana.
Abbandonare le cattive abitudini è un'altra condizione per mantenere la giovinezza. Puoi fare qualunque sforzo tu voglia, spendere ingenti somme in procedure cosmetiche, ma se allo stesso tempo una persona rimane schiava delle cattive abitudini, non funzionerà per rallentare l'invecchiamento. Gli psicologi dicono che la presenza di cattive abitudini è la programmazione del corpo per l'autodistruzione, una chiamata nascosta alla morte.
Non è così difficile rinunciare alle cattive abitudini e rallentare l'invecchiamento, è necessario opporsi ad esse con quelle utili: invece di fumare - camminare all'aria aperta, invece di alcol - un litro e mezzo di acqua pulita al giorno, invece delle abbuffate notturne - un sonno completo, e invece di feste abbondanti - gustoso, fresco cibo sano. Tutto questo è generosamente aromatizzato con emozioni positive, ed ecco una ricetta per, se non eterna, quindi senza dubbio una lunga giovinezza.
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