Hula hoop dimagrante
L'hula hoop dimagrante è un cerchio sportivo che aiuta a perdere peso, oltre a pompare alcuni muscoli. Hulahoop rimuove la pancia e riduce il volume della vita.
Gli atleti della Grecia antica ei rappresentanti dell'aristocrazia britannica dei tempi di Shakespeare hanno distorto un simile equipaggiamento sportivo. Grazie alla sua semplicità, efficienza e basso costo, questo cerchio è diventato molto rapidamente popolare in tutto il mondo. Allo stesso tempo, in termini di numero di calorie bruciate, gli hula hoop possono essere paragonati a un tapis roulant. Infatti, in dieci minuti di allenamento con un cerchio, vengono bruciate circa cento chilocalorie. E esattamente quante calorie durante questo periodo possono essere spese sul tapis roulant.
Tipi di hula hoop
Quando scegli un hula hoop per dimagrire, dovresti prestare particolare attenzione al suo peso. Questo telaio sportivo deve necessariamente pesare più di un chilogrammo. Con una pressa debole, non dovresti scegliere un telaio troppo pesante, poiché esercitarti con esso può causare danni agli organi interni.
I cerchi più semplici sono realizzati in plastica. Il cerchio Gymflextor è un ibrido tra una macchina versatile e un cerchio. È realizzato in gomma sportiva con una fotocamera resistente inserita all'interno. Con l'aiuto di un simulatore così flessibile, puoi far oscillare la pressa, usarla come un cerchio, piegare le braccia in direzioni diverse.
L'hula hoop da massaggio ha speciali elementi di massaggio sulla sua superficie interna. Nelle recensioni dell'hula hoop per la perdita di peso, si dice che un tale cerchio da massaggio migliori la circolazione sanguigna nella zona della vita. Il massaggio hula hoop rimuove i lati e lo stomaco. Quando si eseguono esercizi con un cerchio, i fianchi lavorano attivamente, il che aiuta a ridurre significativamente l'aspetto della cellulite.
Il cerchio massaggiante non deve essere utilizzato su pelli sensibili e muscoli addominali deboli, poiché l'esercizio può essere accompagnato da sensazioni dolorose e lividi sul corpo.
Per alcuni hula hoop, le calorie bruciate durante esercizi specifici vengono visualizzate sul contatore integrato. Funziona con due batterie. Tuttavia, va tenuto presente che quando si calcolano le calorie su un hula hoop, i parametri individuali di una persona non vengono presi in considerazione. Pertanto, il contatore può mostrare solo un risultato approssimativo.
C'è anche una fascia pieghevole composta da sezioni di plastica separate. Spesso, tali cerchi hanno elementi di massaggio, un contatore di calorie e un peso maggiore per un carico ottimale.
Vantaggi dell'hula hoop per la perdita di peso
L'hula hoop dimagrante rimuove lo stomaco, stringe i lati. Con l'esercizio regolare con un cerchio, si possono notare altri elementi positivi. Fare esercizio con questa attrezzatura sportiva aiuterà a rafforzare i sistemi cardiovascolare e respiratorio, oltre a prevenire le vene varicose.
Durante gli esercizi di hula hoop, la circolazione linfatica migliora. Hulahoop rimuove i lati e lo stomaco, ma non richiede abilità e abilità speciali. Gli esercizi con questo cerchio non sono inferiori a un allenamento standard, durante il quale si bruciano i grassi, si rafforzano vari muscoli e il corpo acquisisce forme snelle e belle.
Esercizi dimagranti di hula hoop
Per le prime lezioni, è meglio scegliere un hula hoop facile e semplice. La prima lezione non dovrebbe durare più di cinque minuti. Nei successivi allenamenti è possibile aumentare il tempo portando gradualmente la durata dell'allenamento a mezz'ora.
Quando il corpo si abitua al carico, il cerchio può essere leggermente più pesante. Gli esercizi di hula hoop per la perdita di peso possono essere un'aggiunta a un allenamento standard o agire come un'attività sportiva a tutti gli effetti.
Per le prime lezioni con un cerchio, si consiglia di indossare una cintura larga in modo che non ci siano lividi sul corpo. È più efficace usare un cerchio di ferro, ma è necessario un allenamento speciale per eseguire esercizi con esso.
Prima di fare gli esercizi, devi piegare leggermente le ginocchia e metterle alla larghezza delle spalle. Puoi unire i piedi, ma in questa posizione sarà molto più difficile ruotare il telaio. Devi girare l'hula hoop per dimagrire a stomaco vuoto.
È necessario premere il telaio sul retro leggermente sopra la vita, girare il corpo a sinistra, quindi tornare indietro piuttosto bruscamente e rilasciare il telaio.
Dopodiché, puoi eseguire movimenti fluidi, come se oscillassi un po '.
Se allarghi leggermente le gambe, il peso viene trasferito da una gamba all'altra. Quando si ruota con un hula hoop per dimagrire, non è possibile utilizzare petto e glutei, ma solo gambe, vita e collo. Se l'hula hoop cade, devi accelerare il movimento.
Recensioni su hula hoop per dimagrire
Ci sono molte recensioni positive sull'hula hoop per la perdita di peso. Hulahoop rimuove i lati e lo stomaco, anche se il peso non diminuisce con il suo uso regolare. In effetti, in misura maggiore, questo cerchio è adatto per modellare una figura e non per una rapida perdita di peso.
Tuttavia, per un risultato visibile, il telaio deve essere attorcigliato regolarmente. Dopotutto, non c'è nulla di difficile in questo, e le sensazioni dolorose e le contusioni scompaiono dopo una settimana di allenamento, quando la pelle si abitua al carico.
Inoltre, è consigliabile ruotare il telaio in direzioni diverse, poiché alcune recensioni dicono che con una torsione unilaterale prolungata, la forma della vita a destra ea sinistra diventa diversa.
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
