Come normalizzare la pressione sanguigna a casa senza farmaci
Il contenuto dell'articolo:
- Cos'è la pressione sanguigna
- Perché la pressione sanguigna aumenta o diminuisce
- Come normalizzare la pressione sanguigna a casa
- Come normalizzare la pressione alta a lungo termine
- video
Esistono diversi modi per normalizzare la pressione sanguigna a casa senza farmaci: eseguendo semplici esercizi, eseguendo procedure di fisioterapia elementare o utilizzando decotti o infusi di preparati a base di erbe. Puoi anche stabilizzare rapidamente la pressione sanguigna (BP) con l'aiuto di farmaci speciali.
È possibile normalizzare indipendentemente la pressione sanguigna non solo urgentemente, quando viene registrato il suo improvviso aumento improvviso, ma anche a lungo termine con l'aiuto delle procedure quotidiane. Alcuni pazienti riescono ad abbassare permanentemente la pressione sanguigna modificando il loro stile di vita e modalità di attività, eliminando i fattori di rischio per l'ipertensione.
Cos'è la pressione sanguigna
Questo termine medico denota la forza con cui il sangue preme dall'interno sulle pareti dei vasi arteriosi: maggiore è la pressione all'interno del letto vascolare, maggiore è il numero riportato sul quadrante del manometro. La pressione sanguigna normale varia da 100-110 / 65-70 a 139/89 millimetri di mercurio (mm Hg o mm Hg).
La prima cifra riflette l'entità della pressione nelle arterie al momento della contrazione del cuore - sistole. Si chiama, rispettivamente, "pressione sanguigna sistolica" (o pressione arteriosa sistolica), ma nella vita di tutti i giorni viene spesso definita "superiore", il nome "cuore" si trova anche. La seconda cifra viene registrata al momento del completo rilassamento del cuore, la pressione nel letto vascolare è minima: questa è la pressione diastolica (DBP), che è anche chiamata inferiore (vascolare, renale).
Se la pressione sanguigna è fissata a valori quando non è stata superata la soglia inferiore della norma (inferiore a 100-100 e 65-70 mm Hg), si parla di ipotensione. Se la misura indica valori di pressione superiori a 140/90 mm Hg. Arte. - c'è motivo di sospettare la presenza di ipertensione arteriosa.
Entrambi i casi richiedono un intervento per normalizzare la pressione. Con l'ipotensione, la fornitura di ossigeno e sostanze nutritive agli organi e ai tessuti soffre e con l'ipertensione aumenta il carico su di essi, c'è il rischio di sviluppare complicazioni cardiovascolari.
Perché la pressione sanguigna aumenta o diminuisce
I numeri di pressione sanguigna possono cambiare sullo sfondo di qualsiasi malattia o senza connessione con la patologia sottostante.
Se la deviazione della pressione sanguigna dalla norma è una complicazione di malattie ormonali, malattie del sistema nervoso centrale o neoplasie, ad esempio della ghiandola tiroidea o delle ghiandole surrenali, tale ipo o ipertensione è chiamata secondaria. Curare la malattia sottostante in questo caso aiuterà a stabilizzare la pressione sanguigna.
Se il cambiamento di pressione non è associato ad alcuna patologia, è chiamato primario o essenziale. L'ipertensione o l'ipotensione essenziale è una conseguenza della rottura dei meccanismi di regolazione interni. Il trattamento di una tale patologia è più difficile, poiché è quasi impossibile stabilire la causa principale e quindi eliminarla. Tuttavia, i cambiamenti nello stile di vita e i fattori di rischio possono aiutare a tenere sotto controllo i numeri della PA.
Principali fattori di rischio per l'ipertensione:
- lunga esperienza di fumo;
- basso livello di attività fisica;
- abuso di bevande alcoliche;
- una dieta ricca di cibi piccanti, piccanti, grassi, fritti, affumicati, eccessivamente salati;
- sovrappeso;
- sovraccarico psico-emotivo persistente;
- sovraccarico fisico e intellettuale cronico.
Fattori di rischio per lo sviluppo di ipotensione:
- predisposizione ereditaria;
- stress prolungato;
- stress fisico e mentale eccessivo;
- trauma alla testa;
- la presenza di malattie croniche e costantemente ricorrenti del rinofaringe;
- ha subito gravi infezioni durante l'infanzia;
- danno professionale.
Come normalizzare la pressione sanguigna a casa
Se si registra la pressione alta, è possibile adottare le seguenti misure:
- Consuma una bevanda o una collezione di erbe. Tè verde, ibisco, oolong di latte, brodo di menta o melissa hanno un effetto ipotensivo attivo. Puoi aggiungere miele alla bevanda, devi berlo leggermente caldo o raffreddato (le bevande calde non sono raccomandate con la pressione alta).
- Bevi un bicchiere di succo di melograno.
- Massaggiare la zona del collo, della nuca e del cingolo scapolare. In questo caso è importante non fare sforzi eccessivi: l'effetto deve essere morbido, rilassante.
- Applicare un impacco con aceto da tavola sulla superficie plantare.
- Fai un pediluvio caldo. I piedi fino alle caviglie vanno posti in un recipiente con acqua calda, mentre mentre si raffredda è necessario aggiungere piccole porzioni di acqua bollente.
- Applicare cerotti di senape sulla parte posteriore della testa o sui muscoli del polpaccio.
Il feedback dei pazienti testimonia la sufficiente efficacia delle tecniche elencate. La normalizzazione della pressione di solito avviene entro 20-30 minuti. Queste semplici procedure sono indispensabili per il trattamento dell'ipertensione a casa, sebbene alcune di esse possano essere utilizzate anche sul posto di lavoro o in viaggio.
Alcuni pazienti notano un brusco aumento della pressione sanguigna prima di una visita medica, in uno studio medico o durante qualsiasi manipolazione medica, mentre il resto del tempo i valori di pressione sono entro i limiti normali. Questa è la cosiddetta ipertensione da camice bianco, causata dal disagio psicologico quando si visita una struttura medica. Non è necessario correggerlo: i numeri si normalizzeranno da soli entro pochi minuti.
Non è sempre possibile normalizzare la pressione con i rimedi popolari. Se, sullo sfondo delle attività in corso, l'ipertensione persiste per mezz'ora o un'ora o la pressione continua a crescere, dovresti cercare immediatamente un aiuto medico specializzato.
Se la pressione è bassa, ci sono anche semplici modi per normalizzarla:
- Bevi una tazza di tè o caffè forte.
- Mangia una fetta di cioccolato. Allo stesso tempo, è il cioccolato fondente con un alto contenuto di cacao che aumenta la pressione, il latte non ha un tale effetto.
- Prendi un tonico: una bevanda contenente taurina, adrenalina o caffeina, tintura di ginseng.
- Effettuare trattamenti in acqua con doccia di contrasto.
Se la pressione sanguigna bassa non può essere normalizzata senza assumere farmaci speciali, dovresti consultare un medico. L'ipotensione può essere uno dei sintomi di gravi malattie cardiovascolari.
Cosa aiuterà se la pressione di una donna incinta è diminuita? Abbastanza spesso durante la gravidanza, si sviluppa la cosiddetta ipotensione fisiologica. È più pronunciato nel primo trimestre ed è associato alla ristrutturazione del sistema circolatorio. Tuttavia, se i valori di bassa pressione sanguigna causano disagio alla futura mamma, sono accompagnati da un deterioramento del benessere o l'ipotensione è fissata a numeri criticamente bassi, questo deve essere segnalato al medico curante.
Quando la pressione del bambino aumenta o diminuisce, non è consigliabile auto-medicare. È necessario chiedere consiglio, anche se il cambiamento della pressione sanguigna è stato registrato solo una volta. Va ricordato che i bambini hanno la pressione sanguigna più bassa rispetto agli adulti. Gli indicatori abituali vengono stabiliti durante l'adolescenza.
In alcuni pazienti la pressione può essere instabile: in questo caso l'ipertensione viene sostituita dall'ipotensione. Se è basso o alto, non dovresti nemmeno provare a normalizzare gli indicatori da solo. In questo caso, l'intera gamma di studi di laboratorio e strumentali è necessaria per stabilire la causa principale della labilità della pressione sanguigna.
Se la pressione è bassa o alta, non dovresti provare a trattarla da solo, devi consultare un medico
Se episodi di aumento o diminuzione della pressione vengono sistematicamente registrati per un lungo periodo, si raccomanda di essere esaminati per identificare la causa di ipo o ipertensione. Successivamente, il medico raccomanderà procedure o pillole speciali, se necessario, verranno redatte prescrizioni appropriate.
Come normalizzare la pressione alta a lungo termine
La chiave per una normalizzazione stabile ea lungo termine della pressione sanguigna è un cambiamento nello stile di vita e l'eliminazione dei fattori di rischio:
- riduzione del peso corporeo in eccesso;
- rifiuto di usare dosi eccessive di alcol;
- smettere di fumare;
- cambiamento nella dieta;
- controllo della quantità di sale e liquidi consumati;
- introduzione dell'attività fisica dosata nella routine quotidiana;
- eliminazione dei fattori di stress;
- realizzazione di misure generali di rafforzamento.
video
Offriamo per la visualizzazione di un video sull'argomento dell'articolo.
Olesya Smolnyakova Terapia, farmacologia clinica e farmacoterapia Sull'autore
Istruzione: superiore, 2004 (GOU VPO "Kursk State Medical University"), specialità "Medicina generale", qualifica "Doctor". 2008-2012 - Studente post-laurea del Dipartimento di Farmacologia Clinica, KSMU, Candidato di Scienze Mediche (2013, specialità "Farmacologia, Farmacologia clinica"). 2014-2015 - riqualificazione professionale, specialità "Management in education", FSBEI HPE "KSU".
Trovato un errore nel testo? Selezionalo e premi Ctrl + Invio.
