Cosa sono le fobie e come affrontarle?
Una delle proprietà benefiche date all'uomo dalla natura è la capacità di provare paura. È lui che è chiamato a segnalare l'approssimarsi di una situazione pericolosa e aiutare ad evitarla per salvare la vita. Ma se la paura è invadente e non giustificata, può seriamente limitare la capacità di una persona di socializzare e realizzarsi. Questa paura patologica è chiamata fobia.
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Tipi e prevalenza delle fobie
Secondo gli esperti, circa una persona su dieci soffre di fobia. Allo stesso tempo, la paura di cadere in qualsiasi situazione, il contatto con qualsiasi oggetto o essere vivente non è costante per tutta la vita. Alcune persone sviluppano fobie durante l'infanzia, altre le acquisiscono in età adulta. Qualcuno riesce a superare le proprie paure da solo, altri devono cercare un aiuto qualificato.
Qualsiasi cosa può diventare oggetto di una fobia. Le paure più comuni sono:
- paura dell'altezza (acrofobia);
- paura del buio (nifobia);
- paura della società, pubblicità (fobia sociale);
- paura degli spazi aperti (agorafobia);
- paura degli spazi ristretti (claustrofobia);
- paura dei cani (cinofobia).
Molte persone hanno paura degli animali (tutti o solo alcuni), paura del sangue, dei medici o delle malattie. Ci sono anche fobie abbastanza esotiche (ad esempio, paura delle bambole, persone calve, certi numeri, pulsanti). Fortunatamente, nella maggior parte dei casi, queste paure non interferiscono realmente con la vita. Una fobia è riconosciuta come una patologia che richiede correzione solo se non consente a una persona di controllare il proprio comportamento e diventa un ostacolo alla normale attività.
I segni tipici di una fobia sono:
- ossessione: una persona non può liberarsi dei pensieri su ciò che lo spaventa;
- acutezza delle emozioni negative;
- impegno costante per evitare il contatto con un fattore minaccioso, commettendo atti strani e inspiegabili per questo;
- la comprensione di una persona dell'irrazionalità della sua paura e dell'inadeguatezza del comportamento;
- il verificarsi di reazioni vegetative al contatto con il soggetto di una fobia (aumento della sudorazione, vertigini, tinnito, tremori, disturbi visivi, palpitazioni cardiache, ecc.).
Si ritiene che le persone nervose, impressionabili, eccessivamente emotive soffrano di fobie, ma non è sempre così. C'è anche l'ipotesi che la propensione alle fobie sia ereditaria. Si può aggiungere che le paure ossessive perseguitano spesso gli abitanti delle megalopoli rispetto agli abitanti delle zone rurali, e su quattro persone inclini alle fobie, tre sono donne.
Si può affrontare una fobia?
Ovviamente, in quei casi in cui è improbabile un incontro con l'oggetto della paura ossessiva (ad esempio, con la paura dei pinguini o dell'aurora boreale), non c'è niente con cui combattere. Se la fobia interferisce davvero con la vita, vale la pena contattare uno specialista. Esistono diverse tecniche che aiutano, se non completamente a sbarazzarsi della paura ossessiva irrazionale, per poi imparare a controllarla in larga misura.
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Innanzitutto, è necessario che lo psicologo analizzi le condizioni del paziente e cerchi di trovare la fonte della paura. Se ciò riesce, a volte è sufficiente spiegare alla persona il motivo della comparsa della fobia in modo che scompaia. In altri casi, viene utilizzato il metodo di desensibilizzazione sistemica. Consiste nel fatto che al paziente viene gradualmente insegnato a entrare in contatto con l'oggetto delle sue paure. Ad esempio, se una persona è in preda al panico, paura dei cani, prima gli mostrano un cane con la museruola e al guinzaglio da lontano, poi lo avvicinano, gli tolgono la museruola, si offrono di accarezzarlo, ecc. Dopo un po 'il paziente si abitua al fatto che non c'è nulla di minaccioso in una situazione del genere, no. Le persone con fobie hanno anche dimostrato che le loro paure sono infondate, usando l'esempio dei contatti di altre persone con oggetti minacciosi.
I farmaci sono usati raramente nel trattamento delle fobie, quando i pazienti non hanno assolutamente alcun controllo sul loro comportamento. I farmaci devono essere assunti solo come indicato e sotto controllo medico. Tuttavia, gli esperti affermano che è impossibile sbarazzarsi della paura ossessiva solo con l'aiuto dei farmaci. Inoltre, molti farmaci creano dipendenza e le fobie ritornano quando smetti di prenderli.
Una persona può avere più paure ossessive. Le complessità e il ritmo elevato della vita moderna non hanno il miglior effetto sull'equilibrio mentale, ea volte tutti sembriamo strani, allarmati, eccessivamente eccitati. Le fobie non dovrebbero aver paura (sebbene esista una fobia specifica - la paura delle fobie), ma dovresti cercare di ridurre al minimo il disagio che causano. Questo è l'unico modo per mantenere la salute e avere successo nel nostro mondo in rapida evoluzione.
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Giornalista di Maria Kulkes Medical Sull'autore
Istruzione: I. M. First Moscow State Medical University Sechenov, specialità "Medicina generale".
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