Segni di carenza vitaminica
Nella parola "vitamine" la parte fondamentale è "vita", che in latino significa vita. Le vitamine sono composti chimici vitali che non hanno un proprio valore nutritivo, ma aiutano il corretto svolgimento di tutti i processi di supporto vitale nel corpo. Senza vitamine, il mantenimento di questi processi è impossibile, quindi una persona si ammala e muore. Ora questo accade raramente, poiché ai nostri tempi quasi tutte le persone della civiltà occidentale possono permettersi una dieta abbastanza varia. Ma la mancanza di vitamine è molto comune, questo è particolarmente tipico per la nostra regione a fine inverno e all'inizio della primavera.
Molti dei problemi di salute che affrontiamo in questo momento sono in realtà segni di una mancanza di vitamine nel corpo. Ad esempio, la cosiddetta pelle screpolata può essere squamosa anziché screpolata. La desquamazione della pelle è causata dalla mancanza di vitamine A, E, alcune vitamine del gruppo B. Aumento della stanchezza, mancanza di vitalità è un altro sintomo comune di ipovitaminosi. Spesso alla fine dell'inverno, notiamo che diventa sempre più difficile alzarsi con la sveglia, c'è meno voglia di muoversi e andare da qualche parte, le azioni abituali ti stancano molto più del solito, la libido diminuisce e arrivano attacchi di apatia. Questo stato ha la sua designazione - "stanchezza primaverile". Se fornisci al corpo vitamine nella giusta quantità durante questo periodo, non ci sarà traccia di stanchezza primaverile in una settimana.
Convulsioni agli angoli della bocca, unghie fragili, opache, doppie punte non sono difetti dell'aspetto, come molti pensano, ma anche segni di carenza di vitamine. Certo, si trovano non solo in inverno o in primavera. Il fatto è che l'ipovitaminosi si verifica per due motivi: a causa di un insufficiente apporto di vitamine dal cibo, come nel caso dell'affaticamento primaverile, oa causa di una violazione del loro assorbimento da parte del corpo. Nel primo caso il problema si elimina facilmente, basta correggere la propria alimentazione inserendovi frutta e verdura fresca, se possibile. Nel secondo caso, è necessario un ciclo di trattamento, poiché un ridotto assorbimento delle vitamine è solitamente associato a malattie e non può essere eliminato semplicemente aumentando la quantità di vitamine nel cibo.
Altri segni comuni di carenza di vitamine includono gengive sanguinanti, disturbi del sonno, problemi digestivi come feci irregolari, flatulenza, aumento o diminuzione dell'appetito e rapido aumento di peso. Sembrerebbe che se una persona sta ingrassando, questo suggerisce che il cibo è ben assorbito, ma in realtà non lo è. Vivendo una carenza di alcune sostanze, il corpo cerca di reintegrarlo, assorbendo in quantità eccessive gli alimenti che non lo aiutano in questo, ma riempiono solo i depositi di grasso. Pertanto, è molto importante assicurarsi che il corpo riceva non solo il cibo, ma quelli giusti, quelli che possono fornire tutti i nutrienti necessari per la salute.
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