Dieta Del Barone Battista: Menu, Recensioni, Risultati, Suggerimenti

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-15 07:40

Dieta del barone battista

L'autore della dieta è un insegnante di yoga molto popolare negli Stati Uniti, il barone Baptist. Il sistema nutrizionale da lui creato aiuta a purificare il corpo, perdere peso rapidamente, passare a un tipo di cibo più utile che previene l'aumento di peso in futuro.

La dieta del barone battista è per i praticanti di yoga. Pertanto, con questa dieta, si presume un'attività fisica regolare. Se non c'è desiderio o opportunità di fare yoga, il nuoto, il fitness o la danza sono adatti.

Regole di dieta del barone Baptist:

• i piatti sono cotti al vapore o al forno senza olio;
• la dimensione della porzione degli alimenti proteici deve adattarsi al palmo, escluse le dita;
• il volume di una porzione di cibo a base di carboidrati non è più di un pugno chiuso.

L'autore raccomanda alla fine della dieta di non tornare alla dieta precedente, che ha portato a un eccesso di peso. È meglio aumentare gradualmente la proporzione di prodotti naturali nella dieta e non iniziare a mangiare zucchero e carni grasse.

Benefici della dieta del barone battista

In sette giorni della dieta Baron Baptist, puoi sbarazzarti di 3-4 kg.

Con questo sistema alimentare, il corpo viene purificato, il metabolismo è normalizzato, quindi la dieta contribuisce al recupero.

Svantaggi e controindicazioni della dieta Baron Baptist

La dieta del Barone Battista è controindicata nel diabete mellito, nelle malattie croniche del tratto gastrointestinale e dei reni.

Quali cibi sono ammessi?

• Frutta.
• Verdure.
• Yogurt naturale senza zucchero e additivi di frutta.
• Pinoli.
• Prodotti proteici: carne magra (compreso il filetto di pollo), pesce, carne di soia.
• Alimenti a base di carboidrati - riso integrale, lenticchie;
• Aceto balsamico o di frutta per condire l'insalata.
• Miele naturale.
• Succo di frutta appena spremuto, tisane.

Quali cibi sono proibiti?

• Sale.
• Prodotti semi-finiti.
• Carne e pesce grassi.
• Prodotti lattiero-caseari (ad eccezione dello yogurt naturale).
• Prodotti di farina.
• Zucchero e dolciumi.
• Alimenti con additivi artificiali.
• Alcol.

Menu dietetico del barone battista

Menu dietetico di sette giorni del Barone Battista:

Primo e secondo giorno

Subito dopo il sonno: un bicchiere di acqua tiepida con 1 cucchiaino. miele e il succo di mezzo limone.

Colazione: succo di frutta o frutta, alcuni pinoli, un bicchiere di yogurt, tè.

Pranzo: piatto di carboidrati, piatto di proteine, insalata di verdure fresche.

Spuntino pomeridiano: verdura fresca o frutta.

Cena: piatto di carboidrati, piatto di proteine, insalata di verdure fresche, frutta fresca o al forno.

Terzo, quarto e quinto giorno Dividi frutta, pomodori, avocado in cinque o sei pasti. Sesto e settimo giorno

Subito dopo il sonno: un bicchiere di acqua tiepida con 1 cucchiaino. miele e il succo di mezzo limone.

Colazione: succo di frutta o frutta appena spremuta, una manciata di pinoli, un bicchiere di yogurt, tè.

Pranzo: piatto di carboidrati, piatto di proteine, insalata condita con succo di limone o aceto.

Spuntino pomeridiano: verdura fresca o frutta.

Cena: piatto di carboidrati, piatto di proteine, insalata di verdure fresche, frutta fresca o al forno.

Consigli utili

Suggerimento 1. Puoi diversificare la dieta del terzo, quarto e quinto giorno con insalate di verdure fresche.

Suggerimento 2. Succo di mezzo limone in un bicchiere d'acqua: questa bevanda sembrerà troppo acida a molti, quindi è consentito ridurre la quantità di succo di limone a poche gocce.

Caratteristica della dieta	voto finale
Durata: 7 giorni	4 su 5 La dieta è stata sviluppata da un famoso insegnante di yoga, quindi è ottimale per chi pratica yoga. In ogni caso, questa dieta richiede attività fisica.
Frequenza consigliata: ogni 2 mesi
Tasso di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

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