Dieta Per La Stitichezza Negli Adulti: Un Menu Per Una Settimana, Le Raccomandazioni Del Medico

Assunzione adeguata di acqua: bere da 1 a 2 litri al giorno, ma è importante tenere conto della patologia concomitante (ipertensione arteriosa, diabete mellito, insufficienza renale).

Mangiare prodotti a base di latte fermentato (kefir, panna, panna acida fresca) ogni giorno - possono stimolare leggermente l'intestino.

Crusca, semi di lino, alghe, semi di piantaggine sono usati come additivi alimentari biologici, hanno un effetto delicato e sicuro (scioglie le feci). È meglio prenderli al mattino e alla sera con molti liquidi. Si consiglia inoltre di aumentare l'assunzione giornaliera di acqua di 1-2 bicchieri, poiché la fibra tende a gonfiarsi nell'intestino.

Vietare o consigliare di ridurre il consumo dei seguenti alimenti:

· Pane di farina dei gradi più alti (è consentito utilizzare gradi di macinazione grossolana);

· Pasta al burro e prodotti da essa derivati (focacce, pasticcini);

· Carni grasse, carni affumicate;

· Semilavorati e fast food;

· Piatti piccanti;

· Caffè, tè forte e cioccolato;

· Porrige di riso;

· Patate.

Non mangiare cibi che portano a una significativa formazione di gas (fagioli, acetosa, spinaci, succo di mela).

La nutrizione per la stitichezza nelle donne durante questo periodo ha le seguenti caratteristiche:

1. Il contenuto calorico deve corrispondere alla durata della gravidanza (aumentare di 300 kcal ogni 2-3 settimane).

2. La dieta deve essere completamente bilanciata (oltre ai cibi vegetali, vengono aggiunte proteine, cioè prodotti a base di carne).

3. È necessario mangiare in piccole porzioni a intervalli regolari.

4. Un aumento significativo dell'assunzione di acqua non è raccomandato a causa del maggiore carico sui reni (richiede una discussione con un medico).

Farina d'avena con prugne o albicocche secche (200-300 g). Composta di tè o frutta secca. Usa il miele al posto dello zucchero.

Muesli, cereali per la colazione o cereali con yogurt o latte (200-300 g). Succo (uva, multifrutta con polpa).

Farinata di grano saraceno, miglio o orzo. È consentita la cottura sia semplicemente in acqua che nel latte (200-300 g). Un bicchiere di latte magro.

Non un pasto completo, spuntino leggero:

Yogurt insieme a qualche tipo di frutta (mela, cachi, banana).

Pane con marmellata o miele. Un bicchiere di tè debole.

Insalata leggera di frutta o verdura (150 g) con condimento (yogurt, panna acida, burro).

Frutta secca (prugne, albicocche secche, albicocche, fichi) in piccole quantità dell'ordine di 100-150 g.

Zuppa di verdure leggera con pollo. Pesce fritto con contorno (purè di patate, grano saraceno) circa 300 g Insalata di cetrioli e pomodori o cavolo cappuccio e carote, condita con olio. Per dessert, frutta, marmellata, marshmallow.

Borscht (magra). Verdure con carne magra (coniglio, pollo). Per dessert, macedonia di frutta con salsa allo yogurt o verdure.

Zuppa di verdure. Carne al vapore con verdure o porridge e insalata greca. Per dessert tè con miele e marshmallow.

Non un pasto completo, spuntino leggero:

Macedonia di frutta o verdura (150 g) con qualsiasi condimento.

Tè debole con sandwich di pesce rosso e pane integrale. Forse un'aggiunta di formaggio o avocado.

Frutta secca (prugne, albicocche secche, albicocche, fichi) in piccole quantità dell'ordine di 100-150 g.

Latte cotto fermentato, yogurt, cagliata.

Petto di pollo bollito o cotto, insalata di verdure (vinaigrette, per esempio).

Verdure in umido con pesce magro e composta di frutta secca.

Casseruola di ricotta e tisana o succo di frutta.