Terapia Fisica Per L'osteocondrosi Della Colonna Lombare: Una Serie Di Esercizi Con Video

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 20:00

Terapia fisica per l'osteocondrosi della colonna lombare

Il contenuto dell'articolo:

I compiti degli esercizi di fisioterapia per l'osteocondrosi della colonna lombare
Esercizi di base
Le regole per eseguire esercizi fisici terapeutici
Restrizioni alla terapia fisica
Varietà di terapia fisica
video

La fisioterapia o la terapia fisica per l'osteocondrosi della colonna lombare è il metodo principale di trattamento conservativo. Le lezioni su attrezzature speciali per la riabilitazione, ginnastica articolare consentono di migliorare la circolazione sanguigna, normalizzare il metabolismo e la nutrizione dei dischi intervertebrali, espandere lo spazio tra le vertebre e formare e rafforzare il corsetto muscolare. Ridurre il carico sulla colonna vertebrale consente di eliminare le manifestazioni cliniche della malattia, per evitare pericolose complicazioni.

Con l'osteocondrosi della regione lombare, la terapia fisica è uno dei principali metodi di trattamento

I compiti degli esercizi di fisioterapia per l'osteocondrosi della colonna lombare

Carichi dosati appositamente selezionati per i processi degenerativi del tessuto cartilagineo dei dischi intervertebrali consentono:

ridurre la compressione delle radici nervose;
rafforzare i muscoli della schiena e della parte bassa della schiena;
migliorare la circolazione sanguigna e linfatica nella colonna vertebrale lombare e sacrale;
aumentare la gamma di movimento;
sviluppare un certo stereotipo motorio;
postura corretta;
dare ai legamenti e ai muscoli la flessibilità necessaria;
prevenire la protrusione del disco e la formazione di ernie intervertebrali;
normalizzare il peso eliminando lo stress eccessivo sulla colonna vertebrale.

Gli esercizi terapeutici per l'osteocondrosi della colonna lombare sono solitamente combinati con procedure di fisioterapia e massaggi.

Esercizi di base

La serie di esercizi varia a seconda dello stadio della malattia e della gravità del processo.

La natura del processo	Regole di esecuzione	Esercizi di base
Processo acuto	La ginnastica viene eseguita in posizione supina, con molta attenzione, i movimenti dovrebbero essere fluidi. Un aumento, anche lieve, del dolore è un segnale per interrompere l'esercizio. È richiesta la supervisione di un medico o istruttore. Esegui movimenti 7-10 volte, la respirazione è uniforme, libera.	Sdraiati dritto, i piedi e le mani si piegano e si piegano, prima insieme, poi alternativamente, accelerando gradualmente il ritmo dei movimenti.
		Piega entrambe le gambe all'altezza dell'articolazione del ginocchio, lascia una in posizione piegata e distendi lentamente l'altra, facendo scorrere dolcemente il tallone sul tappeto o sul letto, quindi riportalo lentamente nella posizione originale. Ripeti per l'altra gamba.
		Alza una mano il più in alto possibile e riportala nella posizione originale, estesa lungo il corpo. Quindi ripetere l'esercizio per l'altra mano.
		Piega una gamba all'altezza del ginocchio e sposta lentamente l'altra di lato, senza sollevarla dal tappetino, quindi riportala nella posizione originale. Il rapimento deve essere eseguito con attenzione, evitando l'aumento del dolore. Ripeti per l'altra gamba.
		Piega entrambe le braccia al gomito, la mano si trova nell'area dell'articolazione della spalla, fai movimenti rotatori con le mani prima in senso orario, poi nella direzione opposta.
		Metti un rullo di asciugamani sotto le cosce, piega e piega le ginocchia alternativamente.
		Mentre inspiri, con la mano destra, tocca la superficie laterale della coscia, piega il gomito, tocca la spalla - espira. Ripeti i movimenti con la mano sinistra.
		Piegare entrambe le gambe alle articolazioni del ginocchio, spostare alternativamente le ginocchia ai lati nella posizione massima possibile, prevenire l'intensificazione dei sintomi (dolore nella parte bassa della schiena, osso sacro).
		Solleva delicatamente entrambe le braccia sopra la testa, allunga per 1-2 secondi, calzini su te stesso, abbassa le braccia lungo il corpo, rilassati.
		Con attenzione, alternativamente, tira le gambe, piegate alle ginocchia, verso lo stomaco, aiutandoti con le mani, senza affaticare troppo i muscoli addominali.
Processo subacuto	Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena su una superficie solida. Per iniziare le lezioni con esercizi per il periodo acuto, ripetendoli 4-5 volte è un riscaldamento. Quindi esegui dinamicamente il complesso per il periodo subacuto. Il numero di ripetizioni va da 5 a 10, concentrati sulle sensazioni.	Piega entrambe le gambe alle ginocchia, raddrizza una gamba, sollevandola. Se appare dolore, non raddrizzarlo completamente, riportalo nella sua posizione originale. Ripeti per l'altra gamba.
		Sollevare la parte superiore del corpo, appoggiandosi alle braccia piegate all'altezza dei gomiti, piegare delicatamente la colonna vertebrale nella regione toracica, quindi tornare alla posizione di partenza e rilassarsi.
		Piega entrambe le gambe all'altezza delle articolazioni del ginocchio, piega lentamente la parte bassa della schiena, senza sollevare i glutei dalla superficie orizzontale. Prevenire la comparsa del dolore.
		Piega entrambe le gambe all'altezza delle ginocchia, solleva la testa, tendendo parallelamente i muscoli dell'addome e dei glutei.
		Stringere e rilassare i muscoli glutei. I movimenti vengono eseguiti ritmicamente, al ritmo più alto possibile.
		Piega alternativamente le gambe all'altezza dell'articolazione del ginocchio. Quando si raddrizza l'arto, esercitare una pressione con il piede sulla superficie del tappetino da ginnastica, mentre è necessario piegare leggermente la parte bassa della schiena.
Processo in remissione	Esegui i movimenti in modo dinamico, ma dolcemente, evitando sobbalzi e fastidi alla colonna lombare. Molteplicità: 8-10 volte.	La posizione di partenza è sul lato. Piegando la parte superiore della gamba all'altezza del ginocchio, sollevala il più possibile fino allo stomaco. Girati dalla parte opposta, ripeti i movimenti con l'altra gamba.
		La posizione di partenza è ginocchio-gomito. A quattro zampe, striscia con attenzione su un ostacolo immaginario.
		Posizione di partenza come nell'esercizio precedente. Piega la schiena mentre abbassi la testa, torna alla sua posizione originale.
		Siediti su una superficie piana e dura, le mani sulle ginocchia. Piegati lentamente all'indietro, ma non sdraiarti, tieni i muscoli addominali in tensione, mantieni la posizione per 4-5 secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza, espira, rilassati.
		Posizione di partenza: a quattro zampe. In alternativa, alza le gambe piegate all'altezza dell'articolazione del ginocchio, mentre ti pieghi nella parte bassa della schiena.
		Posizione di partenza: seduto sul pavimento con le gambe tese. Piegati in avanti, cercando di raggiungere le dita dei piedi con le dita.
		Posizione di partenza: in piedi con le braccia distese lungo il corpo. Piegati in avanti, cercando di toccare il pavimento con la punta delle dita.
		Posizione di partenza: seduto sulle gambe, piegato alle ginocchia, glutei sui talloni. Allunga le braccia, stringi le spazzole nella serratura. In alternativa, siediti con i glutei su un lato e sull'altro.
		Posizione di partenza: ginocchio-gomito. Alza la mano destra contemporaneamente alla gamba sinistra, fissa la posizione per 4-5 secondi, quindi ripeti l'esercizio per il braccio sinistro e la gamba destra.

Una persona malata può eseguire questi semplici esercizi a casa. Saranno efficaci se vengono seguite determinate regole.

Le regole per eseguire esercizi fisici terapeutici

Per ottenere il risultato desiderato, devi:

eseguire regolarmente esercizi del complesso ginnico;
non fare esercizio subito dopo aver mangiato;
prevenire la comparsa o l'intensificazione del dolore;
eseguire i movimenti in modo fluido, senza strappi, ma a un certo ritmo, livellando la respirazione;
non modificare in modo indipendente la sequenza di esercizi nel complesso;
condurre lezioni in abbigliamento sportivo confortevole realizzato con tessuti naturali;
fare ginnastica in un'area ben ventilata;
combinare il complesso con altri metodi di trattamento;
condurre le prime lezioni sotto la supervisione di uno specialista.

Le lezioni, almeno all'inizio del corso, devono essere supervisionate da uno specialista

Tra un esercizio e l'altro, puoi appenderti alla barra orizzontale entro un minuto, piegando le gambe. Per l'allenamento, la barra orizzontale dovrebbe essere di un'altezza tale da poterla raggiungere e non saltare. Questa posizione riduce la compressione del disco e favorisce una corretta postura.

Restrizioni alla terapia fisica

Gli esercizi terapeutici possono essere eseguiti in qualsiasi fase dei cambiamenti distrofici nei dischi intervertebrali, solo una serie di esercizi deve essere selezionata appositamente per ogni periodo della malattia. Quando si elabora un programma di formazione, il medico deve tenere conto della patologia concomitante.

La ginnastica non dovrebbe essere eseguita se c'è:

sindrome da dolore grave;
compressione del midollo spinale da ernia intervertebrale;
mobilità patologica delle vertebre;
processo infiammatorio nei tessuti che circondano la colonna vertebrale;
infezione virale o batterica acuta;
ipertensione;
tumore maligno della colonna vertebrale.

I pazienti con insufficienza cardiaca e respiratoria, disturbi del ritmo cardiaco, che hanno avuto recentemente un infarto o un ictus, devono iniziare le lezioni solo con il permesso di uno specialista e sotto la sua supervisione. Si consiglia di farlo presso l'ufficio di terapia fisica di un istituto medico, in modo che in caso di peggioramento della condizione, sia possibile fornire al paziente l'assistenza medica necessaria in modo qualificato e tempestivo.

Varietà di terapia fisica

L'allenamento fisico terapeutico è una branca importante della medicina clinica. La sua efficacia è notevolmente aumentata se viene eseguita in combinazione con terapia farmacologica, fisioterapia, massaggio, metodi di trazione.

Nel trattamento dell'osteocondrosi della colonna lombare è possibile combinare varie forme di esercizi di fisioterapia: ginnastica igienica mattutina, esercizi terapeutici, passeggiate, lezioni su speciali simulatori terapeutici, esercizi in acqua. La combinazione di varie forme e rimedi della terapia fisica è selezionata da uno specialista.