Esercizi Per Un'ernia Della Colonna Lombare: Tecniche Con Video

2024 Autore: Rachel Wainwright | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 20:00

Esercizi per un'ernia della colonna lombare

Il contenuto dell'articolo:

1. Esercizi terapeutici per l'ernia della colonna lombare

   1. Riscaldamento
   2. Il principale complesso di ginnastica
   3. Raccomandazioni per l'esercizio della terapia fisica

2. Altri metodi

   1. Terapia farmacologica
   2. Chirurgia

3. Informazioni generali sulla malattia

   1. Cause
   2. Sintomi
4. video

Esercizi correttamente selezionati per un'ernia della colonna lombare possono migliorare significativamente le condizioni del paziente. L'esercizio, se eseguito correttamente, può eliminare gli spasmi, migliorare la circolazione sanguigna e i processi metabolici nei tessuti, ridurre il dolore e rafforzare i muscoli.

Se il paziente inizia a fare ginnastica a casa nelle prime fasi della patologia, ciò può prevenire lo sviluppo di complicanze e consentire di evitare un intervento chirurgico.

Eseguire esercizi terapeutici per le ernie intervertebrali sotto la supervisione di uno specialista

Un complesso di esercizi di fisioterapia (terapia fisica) di uso frequente è la ginnastica di Bubnovsky, che può essere utilizzata per trattare e prevenire lo sviluppo di malattie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale. Tuttavia, va ricordato che qualsiasi esercizio per questa malattia dovrebbe essere prescritto e selezionato da un medico.

Esercizi terapeutici per l'ernia della colonna lombare

Riscaldamento

Si consiglia di fare fisioterapia a casa per iniziare con esercizi rilassanti.

Per fare ciò, puoi utilizzare questo metodo:

1. Metti un cuscino sulla sedia.
2. Sdraiati su una sedia con lo stomaco, lasciando le gambe piegate alle ginocchia.
3. Rilassa i muscoli il più possibile.
4. Rimani in questa posizione per 3-5 minuti.

Dopo il rilassamento, puoi procedere al complesso principale.

Il principale complesso di ginnastica

Grande importanza nella terapia fisica per un'ernia della colonna lombare è data alla posizione del corpo. Di solito sono raccomandati esercizi dalla posizione supina, sulla pancia, sul fianco e carponi.

1. Il paziente assume la posizione di partenza: sdraiato sulla schiena sul pavimento. Gli arti inferiori devono essere piegati alle ginocchia, le braccia si trovano lungo il corpo. Dopodiché, dovresti stringere i muscoli addominali e fare esercizi di respirazione secondo lo schema: inspira per otto, espira per quattro. Ripeti l'esercizio 12 volte.
2. Per l'esercizio successivo, la persona rimane sdraiata sul pavimento, ma dovrebbe raddrizzare gli arti inferiori, quindi sollevare il corpo senza sollevare le gambe dalla superficie orizzontale, rimanere in questa posizione per circa 10 secondi, tornare alla posizione di partenza, ripetere tutte le azioni 15 volte con intervalli di riposo tra serie di 15 secondi.
3. In posizione supina, il paziente allarga le braccia ai lati e piega le ginocchia, dopodiché un ginocchio deve essere tirato verso il petto, stretto con le mani e tirato verso se stesso. L'esercizio viene eseguito 5-8 volte per ogni gamba a turno.
4. Il paziente assume una posizione di partenza supina con le mani sotto la testa. Piega una gamba all'altezza del ginocchio, lascia l'altra sul pavimento. Tira la punta di una gamba dritta verso di te per 10 secondi, fai lo stesso con l'altra gamba. Questi passaggi vengono ripetuti 5 volte per ogni arto.
5. Da una posizione supina, far scorrere lentamente il palmo di una mano lungo la coscia, piegando il busto nella direzione appropriata. L'altra mano scivola simultaneamente sul lato opposto del corpo. L'esercizio deve essere ripetuto 5-8 volte in ciascuna direzione.
6. Mentre sei sdraiato sulla pancia, allarga gli arti superiori e inferiori ai lati e cerca di allungarli il più possibile per 15 secondi. L'esercizio deve essere ripetuto 10 volte.
7. Sdraiato sullo stomaco, allarga le gambe il più possibile senza sollevarle dal pavimento, quindi avvicinale. L'esercizio viene ripetuto 5 volte per 10 ripetizioni in 1 approccio.
8. In posizione sdraiata su un fianco, piega la parte superiore della gamba all'altezza del ginocchio e tirala verso il petto, quindi torna alla sua posizione originale. L'esercizio viene eseguito 10 volte in 1 approccio, dopo di che si girano sull'altro lato e fanno lo stesso. Si consiglia di eseguire 5 approcci per ciascuna gamba in un allenamento.
9. Sdraiato su un fianco, arti inferiori dritti. La gamba che si trova in alto deve essere sollevata e riportata nella posizione originale. L'esercizio viene ripetuto 10 volte per ogni gamba.
10. La posizione di partenza è in piedi a quattro zampe. In questo caso, le braccia dovrebbero essere dritte, i palmi rivolti in avanti. Dopodiché, il paziente abbassa la testa, piegando allo stesso tempo la schiena e ritorna alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio 10 volte in una lezione.
11. Fai flessioni dal pavimento 10 volte, controllando in modo che la parte bassa della schiena e la schiena rimangano dritte. L'esercizio viene ripetuto 5 volte.

Dopo aver completato la ciclocamera, si consiglia di sdraiarsi sulla schiena per un po ', rilassandosi il più possibile.

Raccomandazioni per l'esercizio della terapia fisica

Il complesso di esercizi di fisioterapia è uno dei modi più efficaci per affrontare il problema, tuttavia, è necessario iniziare ad allenarsi dopo la consultazione e sotto la supervisione del medico curante, poiché i tentativi di condurre una formazione indipendente (secondo foto o lezioni video) possono portare a uno spostamento del disco intervertebrale (intervertebrale) e al deterioramento le condizioni del paziente.

Dovresti anche considerare quanto segue:

1. La ginnastica è controindicata durante un'esacerbazione della malattia.
2. Nei primi mesi, gli specialisti di solito vietano al paziente di eseguire gli scricchiolii, poiché possono avere un effetto negativo sulla colonna vertebrale.
3. Di solito si consiglia di eseguire esercizi terapeutici ogni giorno, a volte (su consiglio di un medico) - più volte al giorno. Il complesso dovrebbe richiedere almeno 20 minuti.
4. Evitare movimenti bruschi. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti lentamente e senza intoppi, il carico dovrebbe essere aumentato gradualmente e solo con il permesso di uno specialista. Quando si fa ginnastica, il paziente deve prestare attenzione ai suoi sentimenti. Quindi, se il paziente inizia a provare dolore durante l'allenamento, dovrebbe essere interrotto.

Non è necessaria alcuna attrezzatura per l'esercizio; il paziente può aver bisogno solo di un tappetino. Un rullo può essere utilizzato per alcuni esercizi.

Altri metodi

Il medico può raccomandare al paziente di dormire su una superficie dura. In alcuni casi, la trazione spinale (terapia di trazione) mostra buoni risultati.

Terapia farmacologica

A seconda della causa dello sviluppo della malattia e della gravità dei sintomi, possono essere prescritti alcuni farmaci.

Tavolo. Farmaci prescritti per l'ernia della colonna vertebrale lombosacrale

Gruppo di farmaci	Indicazioni
Antifiammatori non steroidei	Prescritto in un breve corso, se necessario, per alleviare il dolore, l'infiammazione, una sensazione di costrizione nella zona interessata
Rilassanti muscolari	Usato per gli spasmi muscolari
Antidepressivi	Utilizzato quando è necessario alleviare lo stress psico-emotivo, che il paziente non può affrontare da solo

Chirurgia

Questa forma della malattia spesso dimostra resistenza al trattamento conservativo. Un'indicazione assoluta per l'operazione è lo sviluppo di disturbi pronunciati sullo sfondo del bloccaggio delle radici nervose (inclusa l'incontinenza fecale e urinaria), le indicazioni relative includono la mancanza di efficacia dal trattamento conservativo.

Informazioni generali sulla malattia

Un'ernia intervertebrale è una malattia del sistema muscolo-scheletrico umano, in cui si verifica uno spostamento di una parte del disco intervertebrale interessato. Secondo le statistiche, questa patologia si verifica più spesso nella colonna lombare, meno spesso si sviluppano ernie nel rachide cervicale, la localizzazione più rara della lesione è la colonna vertebrale toracica.

Nella colonna lombare, si sviluppa più spesso un'ernia intervertebrale

Le malattie degenerative-distrofiche della colonna vertebrale sono rilevate in circa l'80% della popolazione di età compresa tra 30 e 60 anni.

Cause

Le ragioni principali per lo sviluppo del processo patologico includono:

• stile di vita sedentario;
• sovrappeso;
• lesione alla colonna vertebrale;
• sovraccarico fisico regolare.

Sintomi

Un paziente con un'ernia della colonna vertebrale lombosacrale ha:

1. Dolore. Il dolore doloroso si verifica spesso con movimenti improvvisi, seduta prolungata, sollevamento pesi. In assenza di un trattamento adeguato, con la progressione del processo patologico, le sensazioni di dolore possono diventare permanenti. Il dolore può irradiarsi al gluteo, alla coscia e alla parte inferiore della gamba sul lato colpito.
2. Disagio nella zona interessata, soprattutto in posizione seduta e durante lo sforzo fisico (inclinazioni del busto, svolte, ecc.).
3. Parestesie. Sorgono a causa della compressione delle radici nervose del midollo spinale da un'ernia allargata. Il paziente può lamentarsi di intorpidimento degli arti inferiori, inguine, schiena, sensazione di formicolio in tutto il corpo.
4. Debolezza muscolare. Per questo motivo, alcuni pazienti sviluppano un'andatura strascicata.
5. Violazioni degli organi pelvici. Quindi, in alcuni pazienti, si osservano incontinenza fecale, disturbi urinari e di potenza.

video

Offriamo per la visualizzazione di un video sull'argomento dell'articolo.

Anna Aksenova Giornalista medica Informazioni sull'autore

Istruzione: 2004-2007 "First Kiev Medical College" specialità "Diagnostica di laboratorio".

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